心情好，人就會好了！梁靜茹的療癒系養生法：種植物＋養魚

文/吳小帽

舞台上的梁靜茹，歌聲溫柔婉約；生活中的她喜歡戶外運動：游泳、開車、露營。問她維持健康體態與內在的關鍵，答案有點出乎意外，梁靜茹說：「我喜歡每天早上跟植物相處，開啟美好的一天。」

眾所周知，梁靜茹在2019年結束一段9年的婚姻，過去3年，多數工作又因為疫情而停滯，讓她多了很多時間過日子、過生活，而最好告別過去的方式，除了旅行，還有搬家，於是她換了一間房，在新家有一個小小的庭院，她開始種植植物，並且有一個小小的池塘可以養魚。

梁靜茹的英文名叫「Fish」，取自「茹」的粵語諧音，以前養的是小金魚，現在在池塘裡養鯉魚，原本小小的鯉魚長得很快，越養越大，她帶著興奮與驕傲的口吻，比手畫腳形容家中鯉魚現在的大小，說：「我每天在庭院裡澆花、養魚就很快樂。」

種植物的興趣是在疫情期間開始的，「因為疫情，大家才有時間照顧，才開始種植物，我的家有很多很大的植物，像是龜背芋，我在過程中發現原來照顧植物，可以讓人獲得豐沛的生命力。」

所以她認為，「健康生活」不是只有做運動、上健身房，而你每天的生活裡，有事情讓自己覺得很踏實，「不一定跟外面有關，不是去上班、約會才能獲得，而是每天在家會做的，如何開啟你這一天的氛圍，那就是你身體健康的重要來源。」

注重「潤」 讓嗓子保濕滑順

她很注重生活的儀式感，為了維持體態與肺活量，每天運動、走路幾千步都只是基本功，但生活要健康、要好玩，「我以前會泡茶，現在早晨自己手沖咖啡，泡茶，為什麼？因為這就是生活，因為好玩。」

心情好，人就會好了。疫情前，她常找健身教練上一對一課程，空中瑜伽也練得有模有樣，疫情期間不得已暫停；去年她為了錄製《中國好聲音》在杭州住了4個月，工作空檔接觸到機械式皮拉提斯，喜歡身體被拉開延伸的暢快感，有時也會和同事相約打羽球飆汗。

別看她個子小小的，唱歌柔柔的，「其實我講話聲音滿宏亮的，中氣很夠，因為我從小的家庭習慣，說話都是用中氣跟丹田，所以你問我如何保持聲音，除了運動跑步，我很注重『潤』，就像喉嚨保濕一樣，蓮子、杏仁、橄欖油、膠原這些都是『潤』，我每天都要吃到白木耳燉甜湯。」

特別是在演出前，她有吞一塊奶油的習慣、喝蜂蜜水，讓嗓子滑順；令人意外的是，她不忌辣，但必須少吃炸物跟菠菜、也不能喝綠茶跟烏龍茶，她說：「那會讓喉嚨澀澀的。」

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