每天吃香蕉傷腎?「這類人」需留意

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▲香蕉是高鉀食物,多吃會傷腎,不能天天吃?對此,食藥署在「闢謠專區」解答了。(示意圖/取自pixabay)
▲香蕉是高鉀食物,多吃會傷腎,不能天天吃?對此,食藥署在「闢謠專區」解答了。(示意圖/取自pixabay)

香蕉是一年四季皆可採收的水果,若是沒有雨季,味道通常都是香甜可口,無論大人、小孩皆喜愛。不過,近日有傳言「香蕉是高鉀食物,多吃會傷腎,不能天天吃?」對此,食藥署也在「闢謠專區」解答了。

食藥署表示,香蕉屬於中量鉀食物,每100g香蕉果肉,約含鉀325 毫克;每份(大的1/2根,小的一根)約含鉀量200~399毫克。實證研究吃香蕉有3大優點:1. 潤腸通便、2. 解鬱、3. 抗氧化、4. 降血壓而促進心血管健康及防止中風等。

食藥署指出,一般人腎臟功能正常者,多攝取來自食物中的「鉀離子」,不但能控制血壓,也能間接保護腎臟,不過,對於「腎臟功能不全(被診斷為腎衰竭者)」,因無法將體內鉀離子排除,才會對人體造成傷害。

食藥署也提醒,目前認為最佳預防慢性腎臟病的方法包括:生活型態的改善、良好的血壓、血糖及血脂肪控制、降低尿蛋白、避免腎毒性藥物和早期檢查及轉介腎臟科醫師。(編輯:許苡晴)

▲香蕉是高鉀食物,多吃會傷腎,不能天天吃?對此,食藥署在「闢謠專區」解答了。(圖/翻攝自食藥署官網)

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