消暑冷氣開最強、吃冰喝冰飲 醫：恐增加健康風險

高溫炎熱，門諾醫院指出，全台近期因熱傷害就醫者已逾400人，有些民眾選擇吃冰、喝冰飲、睡地板、沖冷水澡、打赤膊等消暑，但可能會帶來健康風險；呼籲民眾，外出做好防曬，盡量保持涼爽環境、多補充水分、以及多攝取含水分高的蔬果，且避免飲用含酒精或大量含糖飲料，保持健康的生活方式，才是夏日的保健之道。

門諾醫院今天發布訊息表示，根據衛生福利部統計，全台因熱傷害就醫的民眾已超過400人，為宣導正確消暑及預防熱傷害發生，前進社區宣導，期盼在炎熱的夏季中保持健康與安全。

一些常見的消暑方法可能會有健康風險，尤其對於65歲以上的長者，由於皮膚汗腺萎縮、循環系統功能下降，導致身體不容易排汗、散熱效果不佳。

護理師王莉敏舉例，很多人喜歡將冷氣開到最低溫度，認為這樣可以迅速降溫。然而這樣的做法不僅耗電量大，還可能導致室內外溫差過大，引發感冒或其他呼吸道疾病。根據專家建議，冷氣溫度應設置在25至27度之間，並保持適當的空氣流通。

有些人喜歡吃冰品或喝冰飲解暑氣，但過量攝取冰冷食物，可能導致腸胃不適，甚至引起腹瀉等消化系統問題，尤其是老年人，腸胃功能較弱，更需注意。

至於很多長輩喜歡直接睡在地板上，覺得這樣比較涼快，建議使用涼席或竹席，避免導致關節疼痛或感冒。

另外，有些民眾認為洗冷水澡，可以迅速降溫，但實際上冷水會使全身毛孔閉合、體溫排不出、血管收縮供血不足，導致頭暈、休克甚至中風；建議先將身體汗水擦乾，並讓身體適應水溫再沖澡。

另外還有部分男性乾脆以打赤膊的方式消暑，但此舉不僅讓皮膚水分容易蒸發、造成皮膚老化、也可能受寒感冒，還是要穿著寬鬆、排汗的衣物。

王莉敏指出，高溫高溼的環境會導致人體無法正常散熱，這是熱傷害的主要原因。尤其是患有慢性病或心血管疾病的老年人，由於無法及時攝取足夠水分或藥物影響水分與汗水調節，更容易在高溫環境中出現中暑情形。

熱傷害的症狀，從輕到重可分為，熱痙攣、熱水腫、熱暈厥、熱衰竭、熱中暑等五種。

其中，以熱中暑最危險，死亡率高達30%，相當於十人就可能有三人因此死亡。輕度熱痙攣症狀包括流汗與肌肉抽筋，中度熱衰竭體溫低於40度，症狀包括大量流汗、臉色蒼白、心跳加快、皮膚溼冷；重度熱中暑則會出現體溫超過40度、意識不清、皮膚發紅發熱及呼吸困難。

（責任主編：莊儱宇）

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