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減肥是許多人關心的議題，而飲食在減肥過程中扮演著重要角色。以下是一些簡單的原則，有助於有效減肥：首先是吃「原型食物」，就是指處理過程最少，保存最多原始營養成分的食物，比如新鮮蔬果、糙米、肉類、魚類、雞蛋等。這些食物保留了最自然的食物狀態，因此營養含量豐富、健康價值高；其次是適量的「原型食物」攝取是非常重要的，我們需要確保身體得到足夠的營養，例如蛋白質、纖維素、維生素以及礦物質等，才能維持身體正常運作。飲食飽足感也是能助於控制飲食量的關鍵，如攝取高纖維食物能增加飽腹感，有助於進食控制。最後要注重「驛動平衡」與「飲食質量」則；驛動平衡可指引我們進食的比例與攝取的能量，應該與體內消耗的能量達到平衡；飲食質量則是注重飲食的屬性，避免攝取過多的鹽、油、糖及高熱量食物。
原文出處：減肥到底是要怎麼吃才對？醫師提供簡單一口訣！原型食物適量吃！
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生活中心／張家寧報導 乳癌是台灣女性最常發生的癌症，發生率常年位於首位，好發年齡在40到50歲，且發生的年齡層有逐年下降之趨勢。有醫師透露，一名年僅28歲的女子罹患乳癌，進一
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>494期 文∕李政純 40、50歲的女性，月經開始變得不規則，經血量一下子多、一下子少，或是偶爾一個月不來，或是一個月連續來2次，直到一年內不再有月經的停經現象，這就是所謂的「更年期」。 嘉義大林慈濟醫院婦產科主治醫師謝明智表示，停經的定義為一年沒來月經，在停經前10年左右常會亂經，月經天數縮短或拉長，經血量變少或停止。根據國健署的統計，國內女性更年期的平均年齡是45至52歲，推估全台灣大約有將近300多萬名婦女處於更年期。 更年期是女性人生中的一個重要的階段，在這個階段中，最明顯的關鍵就是卵巢功能逐漸退化、荷爾蒙的分泌慢慢減少，還包括亂經到停經的一個過渡時期。這些種種現象的改變，往往會造成女性身心上的各種不適，不過，也不是每個女性都會有，而且症狀是因人而異的。 更年期常見症狀月經異常是進入更年期的重要指標，除此之外，更年期婦女容易出現情緒困擾，例如：心情低落、沮喪、焦慮、煩躁、恐慌等情緒變化，甚至伴隨著失眠、記憶力衰退等現象。根據研究顯示，更年期婦女罹患憂鬱症的機率，高出未停經女性的2.5倍之多。 另外，也會因為神經血管控制失調而出現熱潮紅，這是
近日食安問題頻傳，一旦食品烹調及保存不當，容易變質腐敗，像是沙門氏菌等致病菌，在沒有確實煮熟的食物中，只要少量就能引起食物中毒；而含有肉毒桿菌毒素的食物，則只需一點點就能導致癱瘓甚至死亡。下廚要掌握哪些重點，美國疾病管制與預防中心（CDC）列出「烹調時10個錯誤方式及解決方法」，供大家參考。
血糖越穩定，能預防糖尿病也有利於減肥，而糖尿病更需要控制血糖，是避免未來出現心臟或腎臟病等嚴重併發症的關鍵！不過你我以為很養生的食物，也可能是血糖波動的元兇，例...
近日餘震不斷，南投一名36歲洪姓女子在近日清晨的時候，從床上翻個身後睜眼，發現天花板在轉，以為是地震在晃，不過除了天旋地轉的頭暈，洪小姐還伴隨著嘔吐，就醫後診斷為俗稱「耳石脫落」的良性陣發性眩暈。
生活中心／陳堯棋 嚴凱 台北報導隨著年齡增長，人體肌肉量會逐漸減少，胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究指出80歲以上長者，維持"微胖腰瘦"的體型最長壽，尤其BMI大約28時，死亡風險最低，其中特別要注意維持自己的腰圍，因為每增加5公分，死於心血管疾病的機率就會增加兩倍！
一名僅28歲的二寶媽，年紀輕輕不到30歲就發現自己罹患乳癌，儘管許多危險因子在她身上都看不到，不過外科名醫陳榮堅聽到這名二寶媽的1個「生活習慣」揪出兇手，急勸大眾最好趕快戒掉。
生活中心／綜合報導隨著高齡化來臨，醫療科技越來越進步，民眾也更注重健康老化，特別是運動員經常身上累積許多傷勢，女籃名將錢薇娟和前桌球國手江宏傑2號上午就出席活動，分享自己預防醫學的觀念。
余天和李亞萍的女兒余苑綺在2022年罹癌過世，留下兩個年幼子女，小孩平時都是由她的老公陳鑒（Gary）照顧，未料陳鑒爆出淪為詐騙集團車手頭被逮，兩個幼小子女失聯，余天請社福團體協助找人，稍早傳出小孩已找到。《TVBS新聞網》致電余天，他得知外孫平安，直呼：「找到了？在哪裡？怎麼沒有跟我說，我問，謝謝。」
[周刊王CTWANT] 近期新北市一位民眾報案，表示自己遭詐騙集團騙了千萬元。警方獲報後聯手被害人，事先在面交地點埋伏，並循線逮捕面交的車手。而該名車手落網後，供出了負責上頭回收贓款的人及地點。之後警方前往現場埋伏，豈料竟抓到陳鑒。陳鑒被捕後坦承犯案，後續被移送新北地檢署，目前...
娛樂中心／巫旻璇報導41歲女星張韶涵出道近20年，憑藉著高亢清亮的歌喉響徹大街小巷，許多經典歌曲，至今仍讓歌迷無法忘懷，如《遺失的美好》、《隱形的翅膀》、《手心的太陽》，讓許多人印象深刻，她還跨足戲劇圈，出演過多部偶像劇，人氣至今居高不下。張韶涵日前參加江蘇昆山一場拼盤演唱會，沒想到結束後因急性腸胃炎入院。不料這幾日，就有網友瘋傳張韶涵在演唱時就忍不住拉了，就有粉絲曬出影片揭真相，直言「造謠者太噁心且可恥」。
記者蔡維歆／台北報導 前立委余天女婿陳鑒（Gary）昨驚爆與詐騙集團勾結，最後昨被警方依詐欺罪嫌移送新北地檢署收押。余天原本今天打算把孫子孫女帶回家照顧，無奈卻找不到
[周刊王CTWANT] 據了解，新北警方日前接獲詐欺報案，並使出將計就計和被害人合作，30日與車手相約在住家面交，並當場順利逮到車手，車手無奈之下又供出交付現金給「收水手」的地點，於是又順利在在新站路捷運聯通道抓到人，沒想到此人竟是余苑綺老公陳鑒。對此，余天則無奈表示毫不知情，並...
[周刊王CTWANT] 根據氣象署表示，4日的天氣跟今天相似，環境偏東南風，僅基隆北海岸、東半部有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後北部和各地山區有局部短暫雷陣雨，且有局部較大雨勢。至於周日的天氣則會有變化，氣象署指出，隨著鋒面接近水氣增多，周日天氣較不穩定，西半部一早就有局...
生活中心／巫旻璇報導自4月3日花蓮發生規模7.2強震後，迄今滿一個月台灣連震1300起以上，4月27日凌晨2點21分更發生芮氏規模6.1的地震，不尋常的地震，讓不少民眾相當擔心，因此有關「台灣哪裡最不怕地震」的相關話題再次發酵。對此，台灣三大地質專家陳文山、郭鎧紋、李錫堤教授一致點出台灣「這3個地方」斷層較少是最安全的區域。
立法院院會今(3)天進行表決大戰，《電業法修正案》藍白聯手以人數優勢通過逕付二讀，不過另一案表決國民黨團版本的《地方民代與村里長補助案》，贊成票竟然多出一人，原來是民進黨立委楊曜按錯跑票，讓國民黨立委樂得高喊「謝謝委員」。
論壇中心／綜合報導民進黨前立委余天的女婿陳鑒昨日因擔任詐騙集團收水房角色被收押，余天痛罵女婿「不要臉」，更強調，「該關多久就多久」，同樣因大姑夫婦捲入詐騙案受牽連的國民黨立委徐巧芯，今天一早受訪時笑得很開心，還問媒體，「我現在不會看起來太囂張吧，還好吧表情管理還可以吧？」接著先是表明自己相信余天不知情，然後痛批綠營一整個禮拜加諸在她身上，不合比例的攻擊有多麼荒謬。對此，資深媒體人邱明玉在《台灣向前行》節目上表示，「我知道很多藍營，尤其徐巧芯的支持者會很開心，因為現在綠營也出事，但我說難聽一點，這兩個人怎麼比，我覺得是香腸去比雞腿啦，因為第一個，余天大哥現在已經完全沒有任何公職，余天大哥現在跟大家一樣，就是一介平民，台灣有多少個前立委，前立委在政壇上的影響力，跟現任的立委、當紅炸子雞徐巧芯要怎麼比？如果要比照，那是要叫余天大哥下台嗎？他人家都已經不是立委了，也不是新北市黨部主委，就是一個平民老百姓。」余天女婿涉詐案讓徐巧芯滿血復活，猛批綠營雙標，民進黨立委黃捷就酸，余天現在是平民，但徐巧芯是立委，不然徐巧芯先公開辭掉立法委員，就請余天辭掉新北市民，公平吧？
女星歐陽娜娜是資深藝人歐陽龍與傅娟的女兒，她14歲就到大陸演藝圈發展，不過早前宣布回歸校園時，曾被媒體爆出半年賺進3億安家費，家計全由她一肩扛起，如今她上節目談及此事，讓姊姊歐陽妮妮委屈說道：「我每天晚上都要給她磕頭。」
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