Yahoo奇摩新聞 減肥餐單又多一個選擇！吃奇異果瘦身也有「最佳食用時間」
成功瘦身的減肥餐單一定要捱餓嗎？這也不一定。一位日本瘦身專家就推薦吃奇異果瘦身，原理就是在特定時間進食奇異果，透過當中營養促進腸胃蠕動，促進瘦身效果。
不少人想成功瘦身，都直接由減少正餐份量開始，或者減少晚餐份量，最後導致漫漫長夜都捱餓睡覺。
晚上吃東西會致肥的觀念，總是讓人在瘦身時累積了不少壓力，結果導致出現壓力胖，影響身心健康。
更嚴重的更會開始暴飲暴食，這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。
日本瘦身專家和田清香針對這種情形，推薦的是夜晚奇異果瘦身法，為減肥餐單提供多一個新選擇。
減肥餐單的主角是奇異果，奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌， 營養密度比蘋果高出6倍。
當中的營養素和膳食纖維都非常豐富，營養密度非常高。 綠奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例3：1的理想比例。
奇異果當中的水溶性膳食纖維，有助守護腸道黏膜，增加益菌；
而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹，這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助重整腸道環境，排出囤積毒素。
綠奇異果之外，黃金奇異果也不惶多讓。
每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C，比柳橙多3倍。
一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C有着良好的抗氧化作用，有助夠促進膠原蛋白生成，為肌膚提供抗衰老功效。
對於減肥時的體質，有助提供改善瘦身時，容易缺乏營養而引起的肌膚暗啞或其他問題。
奇異果瘦身法的黃金進食時段
日本瘦身專家和田清香表示，只要在晚上吃1個奇異果加1杯水就可以。
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