熱到不行！中暑、頭暈又消化不良 中醫授「4穴道」：消暑降溫、健脾胃

台灣夏天炎熱，許多人容易出現中暑、肚子不舒服、燥熱等問題。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲表示，按摩特定穴道可有效舒緩夏季常見的不適症狀，同時也能增強身體抵抗力，若想消暑降溫，可按「勞宮穴」；想舒緩不適，可按「湧泉穴」；感到頭暈噁心，可按「合谷穴」；想健脾胃，則可按「中脘穴」。

▲ 台灣夏天炎熱，許多人容易出現中暑、肚子不舒服、燥熱等問題。（示意圖／每日健康）

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文指出，在高溫環境下，身體容易累積熱量，導致大量排汗，建議用手握帶有冷卻效果的毛巾或冰袋，按壓勞宮穴，也就是手掌中央的凹陷處，以達到降溫效果，如果附近有水龍頭，也可以用手掌沖水來清瀉火氣。

艾莉絲透露，湧泉穴位於腳底第一趾趾尖下方，按摩這個穴位有助於改善頭痛、頭暈、心煩氣躁等夏天常見的健康問題，且中暑時會有體力虛弱的狀況，按摩這個穴位可以開竅醒腦、恢復活力，而按壓位於虎口的合谷穴，也可以舒解中暑帶來的頭暈、頭痛、噁心等問題。

艾莉絲強調，潮濕炎熱的天氣容易導致脾胃功能下降，出現消化不良、焦慮不安、疲憊無力等症狀，當脾胃功能良好時，可以有效吸收營養，增強身體的抵抗力，以應對秋冬季節容易感染病毒、病菌的情況，建議民眾在夏天多按中脘穴，幫助健脾健胃、補充元氣，同時能舒緩各種胃腸道疾病。

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