Yahoo奇摩新聞 皮膚暗沉蠟黃原因竟是亂洗臉 玩手機！保養首重養護角質 搭配飲食找回透亮肌膚
明明已經認真保養了，怎麼素顏時皮膚看起來還是蠟黃又暗沉，常常被說看起來好累？今天就一起來了解皮膚暗沉蠟黃的原因，以及如何靠正確的護膚保養還有飲食控制來改善吧！
文/Y編 圖片來源/Getty Image、TAKAMI提供、編輯拍攝
皮膚暗沉蠟黃問題自我檢測
首先來看看自己是否有臉色暗沉蠟黃的問題，以下幾點如果中了兩種以上，可能就要趕快改善自己的生活和保養習慣囉！
氣色不佳：臉色好像暗了一個色階、沒有光澤，就算化了妝，看起來依舊氣色不好，少了健康肌膚應該有的明亮感。
膚色不均勻：皮膚可能呈現蠟黃、灰暗或混濁的色澤，與正常的膚色相比有落差。
皮膚粗糙：皮膚看起來觸感粗糙，表面不太平滑。
缺乏光澤：皮膚缺乏光澤和活力，失去了健康肌膚應有的亮澤感。
化妝不服貼：化妝品難以均勻地被吸收或附著在皮膚表面，且妝容不持久易脫妝。
皮膚暗沉蠟黃的原因
接著來看看造成以上這些情況的原因有哪些，有些可能會讓你意想不到呢！
皮膚暗沉蠟黃原因：清潔沒有確實
臉上堆積的髒汙其實比你想像的還要多！除了有時候女生晚上可能偷懶卸妝洗臉不夠徹底外，現在空氣品質普遍很差，出門一整天臉上總會吸附到空氣中的灰塵微粒，久而久之就容易讓臉部肌膚發炎、暗沈。
皮膚暗沉蠟黃原因：黑色素沉澱
太陽的紫外線會促進黑色素產生導致皮膚變黑。當正常身體狀況下，黑色素會隨肌膚代謝掉，就會慢慢恢復原有的膚色，但隨著年紀越來越大，肌膚的新陳代謝效率變差，黑色素就容易沉澱在臉部，導致肌膚暗沉或產生斑點。
皮膚暗沉蠟黃原因：皮膚乾燥缺水
肌膚含水量通常介於20-35%之間，若角質層缺乏水分潤澤，肌膚新陳代謝變慢，角質無法代謝，肌膚就會變得乾燥又粗糙，出現脫屑、皮膚蠟黄和暗沉等問題，甚至因為肌膚屏障能力受損，容易受外在刺激影響，引起敏感等其他不適。
皮膚暗沉蠟黃原因：錯誤保養造成肌膚刺激
當覺得肌膚好像變黃變暗沉的時候，很多女生第一個念頭就是瘋狂去角質、認真洗臉，或是狂擦各種美白產品。但是這些行為其實都會對肌膚角質層造成傷害，不但不會變白反而會讓發炎變得更嚴重！
臉色暗沉蠟黃原因：過度使用3C產品接觸藍光
沒想到連使用電腦手機等3C用品也會讓我們的膚色變黃變黑！其實根據研究顯示長期暴露在高強度的藍光，的確是會造成皮膚傷害，包括會引起膚色加深、發炎和皮膚表面變脆弱，這種現象也被稱作「光老化」。
改善皮膚暗沉蠟黃的飲食保養技巧
清潔、保濕要溫和確實
首先當然還是要做好保養的基本功，就是清潔與保濕了，但這兩樣要做到溫和也有小技巧。例如洗臉時最好要把泡沫搓得非常豐盈綿密，避免過度刺激；就算現在夏天很熱，保濕除了水狀的產品外，也別忘了用乳液鎖水，整天待冷氣房時甚至可以混合點美容油避免過乾。
養護角質的溫柔保養手法
當肌膚的角質層被破壞就容易出現許多問題，因此現在最流行的保養觀念就是要「養護角質」，例如：
使用保養品時用量要足夠、避免摩擦肌膚
也不要大力按摩臉部，塗抹保養品時以手掌將產品加溫至接近膚溫，接著也不用施加任何壓力，以掌心輕柔包覆臉部肌膚按壓到吸收
還有溫度也很重要，過冷過熱都不建議，以和皮膚溫度相同的水溫洗臉最好
調整成健康的生活習慣
良好規律的作息有助於促進皮膚的修復和新陳代謝，尤其晚間10點到凌晨2點之間是皮膚新陳代謝最旺盛的時段，所以一定要早點睡覺，避免熬夜能幫助減少皮膚暗沉和蠟黃。此外，定期運動也有助於促進血液循環，促進新陳代謝，維持皮膚的彈性和健康，改善暗沉和蠟黃問題。
多補充不同的維生素營養
維生素C有助於促進皮膚的亮白，推薦像是奇異果、芭樂，而維生素E則可以提升修護能力，降低黑色素沉澱，改善暗沉和蠟黃問題，通常存在於堅果類和深綠色蔬菜中。另外，也可以適量攝取維生素B12和鐵質，幫助提供細胞所需的營養和氧氣，避免貧血引起的暗沉蠟黃。
《改善暗沉蠟黃保養推薦》
改善暗沉蠟黃保養推薦：TAKAMI 角質道小藍瓶 30ml/NT.1800
在日本熱銷超多年的小藍瓶，由專業的皮膚科醫師研發，以萃取自七種水果的天然酵素為核心，帶來角質活化、修護、代謝、保濕等高效循環護養力，質地輕透水感適合作為洗完臉後保養的第一步驟，搭配溫柔按壓快速吸收，長期下來讓角質更健康不易敏感，肌膚也會更加透亮！
改善暗沉蠟黃保養推薦：契爾氏 金盞花B群保濕乳液 125ml/NT.2100
金盞花家族又迎來新成員！結合了三種對肌膚最有益的B群成分，B3舒緩泛紅發癢、B5改善皮膚粗糙顆粒保濕鎖水、B6調解皮脂異常分泌，舒緩痘痘發炎紅腫。搭配水感好吸收的乳液質地，就像給肌膚吃得維他命，讓你的皮膚比情緒更穩定！
【延伸閱讀】
整天吹冷氣對皮膚有三大傷害 連油肌也脫皮！夏天保養技巧 韓妞最愛8水2油清爽又保濕
早上起床的消水腫方法！除了多喝水 正確保養也能趕走浮腫 找回輪廓線
日本49歲美魔女的凍齡保養秘訣！重視防曬和腸活 私密處也是保養關鍵
