看健檢報告別只顧膽固醇！這個數值超標很可怕，與心血管疾病、急性胰臟炎有關

看健康檢查報告時，你會留意什麼重點呢？許多人會關心膽固醇數值，卻會遺漏一個重要的數字，那就是重要指標「三酸甘油酯」，若數值超標，平時不會有明顯不適，但其實三酸甘油酯是隱形的健康殺手，若長期超標，嚴重恐導致心血管疾病、急性胰臟炎。

三酸甘油酯正常值標準是多少？

北投健康管理醫院副院長梁程超在「醫NOTE」YouTube頻道表示，血脂健康除了看總膽固醇數值，「三酸甘油酯」更是一項非常重要的指標，千萬不可輕忽。三酸甘油酯的正常值不能超過150mg/dL。

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三酸甘油酯過高，會怎麼樣？

大家常常容易忽略三酸甘油酯，總覺得它跟心血管動脈的風險沒有太相關，這邊要特別留意，梁程超醫師說明，三酸甘油酯跟代謝症候群息息相關。代謝症候群看的是你未來得到糖尿病、心血管疾病的風險高不高。而台中榮民總醫院也在衛教資料指出，三酸甘油酯高於500mg/dL者，可能會增加罹患急性胰臟炎的危險性。

代謝症候群有5大指標要留意：

1.腹圍
2.血壓
3.空腹血糖
4.三酸甘油酯
5.高密度脂蛋白

三酸甘油酯過高的人，往往高密度脂蛋白就高不起來，主要是因為三酸甘油酯會抑制好膽固醇的合成。所以，在看健康檢查報告時，千萬不要忽略三酸甘油酯這個項目。

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三酸甘油酯過高的人，要注意什麼？

飲食層面

三酸甘油酯過高的人要避免攝取過多的糖、精緻澱粉、酒精，攝取過多會造成血液中三酸甘油酯過高。尤其是果糖，像是含糖飲料、精緻的蛋糕、餅乾，另外飯、麵跟麵包都不能吃太多。減少攝取這些食物，三酸甘油酯就會降下來，好的膽固醇就會上升，不好的低密度膽固醇就會下降。

日常生活層面

1.要多運動，充足的運動可提升好膽固醇，增加代謝能力。

2.要戒菸，抽菸會影響高密度脂蛋白，使好的膽固醇下降，戒菸對於血脂異常具有改善的效果。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／北投健康管理醫院．台中榮民總醫院

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