眼睛乾到爆？有這些症狀小心「乾眼症」！醫師１招有效防乾眼

現在不管走到哪裡，都會看到很多人埋頭滑手機，不過，低頭族真的要注意了！長時間低頭滑手機不僅頸椎容易有傷害，眼睛的危害更不能小看，每天猛看手機的結果，當心「乾眼症」找上門。

根據健保署統計，台灣罹患重度乾眼症的人口，每年以10％的速度快速成長。亞東醫院副院長暨眼科部主任張淑雯表示，在過去，罹患乾眼症的族群以中老年為主，但現代因科技發達與工作型態的關係，許多人都是長時間使用手機、電腦等3C產品，尤其低頭族手機滑不停，緊盯螢幕之餘也忘了眨眼，造成不完全眨眼次數比例上升，眼睛疲勞或乾眼狀況就更容易發生。

乾眼症只是眼睛乾？小心這些警訊

一般人以為「乾眼症」就是眼睛會乾乾的，張淑雯醫師指出，其實門診中不少乾眼症患者，大多會出現的症狀是：眼睛有異物感、刺痛、癢感、對外界刺激異常敏感，甚至偶爾有看東西模糊的情形。

過去要檢測乾眼症，醫師是用淚液分泌試紙來做評估，不過現在有更新的儀器。張淑雯醫師說，目前有新的乾眼症診斷儀器，主要檢查是針對乾眼脂液，因為瞼板腺功能障礙導致油脂層分泌異常是乾眼症的主因之一，此診斷方式是非侵入性的，根據患者眨眼時產生的淚膜脂質層平均值，來診斷是否有乾眼症。檢測時間前後過程約３分鐘。

簡單「眨眼」動作就能防乾眼

面對每天不得不看3C螢幕的民眾，想降低對眼睛的傷害、遠離乾眼症，有什麼好方法？張淑雯醫師說，其實眼睛就是「眨好眨滿」就對了！她建議，每天利用１分鐘的時間，進行「眨眼操１２３」運動，步驟是：閉眼２秒、緊閉雙眼２秒、睜眼２秒，一個循環重複15次，每天做２次；最好在眨眼之前先熱敷一下眼睛，效果更好。

◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 攝影／林哲鴻

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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