秋冬降低過敏3大重點 醫師:預防、環境、營養缺一不可!

▲秋冬是過敏好發的季節,劉承信指出,尤其以呼吸道過敏為大宗。
▲秋冬是過敏好發的季節,劉承信指出,尤其以呼吸道過敏為大宗。

文/記者林亞樺 圖/劉承信、pexels提供

鼻塞、鼻水如關不緊的水龍頭、附帶眼睛癢、噴嚏打不停,即便沒有觸碰到過敏原,卻因為日夜溫差大、加上秋冬季節面臨空污來臨,讓過敏一觸即發。根據衛福部的統計,在108年國人因過敏就醫高達355萬人,換句話說,每10人中有6人飽受過敏困擾,萊佳美學形象診所耳鼻喉科醫師劉承信指出,尤其以呼吸道過敏為大宗,多數的患者在沒有接觸任何誘發過敏原下,卻造成不舒服的情況發生。

過敏分2大類 長期張口呼吸臉型也會改變

「請讓我用『全集中之呼吸』。」劉承信引用日本動漫《鬼滅之人》的台詞,來詮釋過敏人之苦,他指出,導致過敏的原因包括免疫功能、遺傳性因素、自律神經等,後天則是空氣污染、花粉塵蟎、冷熱溫差等都是誘發主因,尤其在臨床診間觀察可以發現2大現象,孩童時期的過敏多數為遺傳因素,許多成人則是「後天性過敏」所謂的後天性過敏是因為濕度、溫度、飲食、賀爾蒙等引起的過敏。

▲許多成人是「後天性過敏」,所謂的後天性過敏是因為濕度、溫度、飲食、賀爾蒙等引起的過敏。〔圖/截取自pixabay〕
▲許多成人是「後天性過敏」,所謂的後天性過敏是因為濕度、溫度、飲食、賀爾蒙等引起的過敏。〔圖/截取自pixabay〕

事實上,混合先天性過敏與後天性過敏人口約佔44%-87%,比例相當的高,劉承信提到,過敏原因、症狀表現度因人而異,但多數人的主要症狀為:鼻悶塞、打噴嚏、流鼻涕,另外,有些人還會合併眼睛癢、黑眼圈、專注力降低、頭暈目眩等症狀,甚至出現鼻竇炎、氣喘、中耳積水等症狀,長期張口呼吸也會導致臉型跟著變化。

▲劉承信認為,除了藥物外,更重要的是治療第一步應是生活調整。
▲劉承信認為,除了藥物外,更重要的是治療第一步應是生活調整。

生活調整3大步驟 醫師:預防、環境、營養

「不少人只要症狀出現,就會想要用藥物進行控制,事實上,除了藥物外,更重要的是治療第一步應是生活調整,其次,才是藥物治療與手術介入。」劉承信認為,他本身也是一位過敏者,完全可以理解過敏發作的不適感,事實上,若真想要降低過敏的發作次數,生活調整相對來說重要許多,因為基因無法改變,但是外在環境與內在的免疫系統是可以控制的,生活調整的3大步驟為:預防、環境、營養。

「預防」:無論在室內或室外接觸粉塵、空氣污染、發揮物質等,會建議呼吸道敏感者配戴口罩,在「環境」部分,劉承信指出,由於台灣屬於較潮濕的國家,有些人對於濕度、溫度改變就會有感,甚至曾經看過有人形容自己的鼻子是「氣象鼻」,指的是過敏一有反應就代表天氣要變了,面對這樣的狀況,對於很多家庭來說,空氣清淨機、除濕機,已經是居家中,缺一不可的家電之一,會建議選用除了能調控濕度外,也同時具備能降低病毒、細菌、過敏原接觸等相關功能的設備,也會建議居家環境可以使用空氣清淨機、除濕機,再搭配用熱水定期清洗寢具來防蟎,降低過敏原。

▲蔬菜水果中有許多能預防過敏的食材,過敏者可以多多攝取。
▲蔬菜水果中有許多能預防過敏的食材,過敏者可以多多攝取。

最後,「營養」的部分,劉承信表示,蔬菜水果中有許多能過預防過敏的食材,例如:富含花青素與葡萄多酚的櫻桃、葡萄,能夠幫助身體增強細胞對過敏原的耐受性;芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜、鮭魚則富含維生素C、D,能幫助體內增強抵抗力。

面對過敏好發季節 預防勝於治療

「在診間最常被問到,過敏到底能否藉由手術根治。」劉承信表示,若真的在生活調整上已經用盡洪荒之力,過敏狀況依然沒改善,這時就必須尋找專業的醫師進行治療的評估,事實上,過敏性鼻炎常見的打噴嚏、流鼻水,的確可以藉著「內視鏡翼管神經截斷術」改善,但除非是超級嚴重者又或者是運動性鼻炎才會建議這樣的治療,至於鼻塞則有「微創動力旋轉刀」的方式可以治療,但所有治療行為,還是需要經過專業的醫師評估。

最後,劉承信也期許所有過敏者,「從生活調整開始,例如:能夠避免過敏原的空氣清淨機、調節濕度的除濕機,最後才是以藥物為輔助,評估採取有效可行的手術。」相信大家都能順利度過這個容易好發過敏的季節。

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