Yahoo奇摩新聞 胃食道逆流除了火燒心、嘔胃酸外還有哪些症狀？調整4種飲食習慣改善
胃食道逆流是一種文明病，跟飲食習慣與生活作息有關，很多人受其所苦，出現胃酸逆流、火燒心等毛病。而除了這些常見症狀，你知道胃食道逆流其實還有很多非典型症狀嗎？哪些情況可能與胃食道逆流有關，之後又該如何改善？讓土城長庚醫院醫師蘇銘堯教你分辨，並調整基本飲食習慣解決困擾。
什麼人可能有胃食道逆流？
飲食不定時不定量、愛吃甜食或油膩食物、肚子常常脹氣者、睡前有吃消夜習慣的人，都可能比一般人容易發生胃食道逆流。
胃食道逆流症狀
典型症狀有胸口灼熱「火燒心」、胃酸逆流讓嘴中有酸味等。非典型症狀則有常打嗝、胸悶胸痛、喉嚨常發炎或有異物感、聲音沙啞、容易蛀牙、吃完消夜早上起來會咳嗽等。
4種方法改善胃食道逆流
1.吃東西不要又快又急，應學會放慢速度。
2.飲食要定時定量，別吃到十分飽，大約七、八分飽就好。
3.不要空腹吃太甜或太油膩的東西，會增加胃酸分泌，引發胃食道逆流。
4.吃飽飯一個半小時內不要馬上躺下，因為身體還在消化食物，躺下會讓胃酸更容易逆流。因此有睡前吃消夜習慣的人，就容易出現胃食道逆流。
醫師最後建議，吃完飯一個半小時內，盡量不要躺下、做激烈運動、泡湯，才不會影響腸胃消化。
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責任編輯／俞建珞
