Yahoo奇摩新聞 被蚊蟲狠咬上百包 林可彤痛苦回憶「癢到睡不著」中醫透露立夏節氣防蚊體質養成術
隨著天氣逐漸炎熱，節氣邁入立夏，蚊蟲數量也開始增加。林可彤對此就有慘痛經驗，她在Yahoo TV《節氣運動》中分享，曾於模特兒時期在戶外工作，因為穿著露出四肢，回家後發現被蚊蟲叮了上百個包，全身癢到根本無法睡覺。
林可彤說，當時她為此求助皮膚科，直接靠打針止癢，正好藥劑的副作用是嗜睡，讓她苦笑道：「這個副作用真是太美好了。」她好奇詢問中醫師蘇玟今，明明自己不是肉食主義者，為什麼容易招蚊子咬？蘇玟今醫師解答，這個說法其實是迷思，並不會因為多吃肉就變成酸性體質而成為蚊蟲最愛。
從中醫角度來看，蚊蟲喜歡找「濕熱」和「陰虛內熱」體質這兩類人。「濕熱」者平時喜歡吃烤炸、辛辣、油膩、重口味食物，不好消化的食物積在體內容易形成濕熱體質，體味和汗味較重，排泄物也容易沾黏馬桶。所以如果是「濕熱」體質，可以選擇清淡飲食，食用四神湯，在湯裡加冬瓜、苦瓜等清熱利濕的食材。
「陰虛內熱」體質容易睡眠品質不好，導致陰虛陽旺、體溫升高，吸引蚊子攻擊。所以「好好睡覺」是最棒的解方，有了良好睡眠，免疫力和健康狀態提升，體溫恢復平均值後，自然就能減少被蚊子叮咬的機會。林可彤也建議，不妨利用簡易的瑜珈運動，幫助舒緩身心，讓入眠更容易。
【伸展運動 脊椎扭轉】
步驟1：四足跪姿，雙手雙腳打開與肩同寬，手臂跟身體呈現直角90度。
步驟2：將右手穿過左手腋下伸直，右肩及頭部側面碰地。
步驟3：緩慢地反覆呼吸5次後，手、腳交換，也以相同的方式進行。
【瑜伽動作 牛面式】
步驟1：將左腳疊坐在右腳上，屁股平坐在地面上。
步驟2：右手向後伸展背部，左手由後下方握住右手，雙手在背後交握。
步驟3：換另一隻手，也以相同的方式進行。
【瑜伽動作 花環式】
步驟1：緩緩蹲下，雙腳與肩同寬，腳尖朝外，臀部不觸地。
步驟2：雙手合十，以手肘將大腿內側向外推，保持背脊直挺不彎曲。
蘇玟今醫師表示，四足跪姿脊椎扭轉可以打開肩胸，利用頭面在下的動作有助於讓頭腦冷靜。小指側延伸，正好有助心經延展，藉此使意念跟身體靜下來。牛面式暢通頭面、胸、肩頸的氣血，使得上半身降溫。花環式則可以調整髖關節、修復盆底肌肉，也可把手肘夾在大腿內側血海位置，使頭面過熱的氣血往下行，讓熱氣通暢，全身溫度得到調節。
如果還想加強防蚊，蘇玟今醫師提供三項防蚊小妙招，像是選穿淺色的輕薄長袖衣物、選擇無氣味產品、善用防蚊產品如電蚊香和防蚊噴霧等，都能有效避免被蚊子咬成「紅豆冰」。《節氣運動》隔周三中午在Yahoo TV上架更新。
《節氣運動》是 Yahoo TV 獨家自製運動養生節目，由 運動名模 林可彤 與 美女中醫 蘇玟今，介紹二十四節氣的養生重點，以及對應的居家運動教學。隔週三更新時令節氣的精彩影音內容，在家跟著影片做就能輕鬆舒展筋骨、活絡氣血，陪你共度健康好生活。
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