諾羅病毒會傳染嗎？多久會好？諾羅病毒症狀、飲食、預防一次看

諾羅病毒大爆發！疾病管制署統計數據顯示，中秋節後，腹瀉就診人次高達近14.7萬人次，創下近五年同期新高，分析病原體以檢出諾羅病毒占六成居多。究竟諾羅病毒是什麼？諾羅病毒會傳染嗎？諾羅病毒多久會好？諾羅病毒症狀有哪些？諾羅病毒飲食怎麼吃？諾羅病毒潛伏期多久？如何預防？Yahoo奇摩顧健康帶你一起掌握！

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諾羅病毒是什麼？諾羅病毒會重複感染嗎？

諾羅病毒又稱為「類諾瓦克病毒」（Norwalk-like virus），是一群可以在人類腸胃道引起發炎反應的病毒。由於諾羅病毒變異性強，可產生多種形態的病毒株，因此即便是曾經感染過諾羅病毒的人，未來仍可能重複感染。

諾羅病毒會傳染嗎？

大家應該經常聽到「諾羅病毒一人感染全家遭殃」的說法，這是因為諾羅病毒主要傳染途徑為「糞口接觸」，且諾羅病毒可以長時間潛伏在患者的嘔吐物與糞便中，只要少量的病毒便足以傳播。一般人要是吃進受諾羅病毒感染的食物、飲水，或者接觸被諾羅病毒污染的物體後再摸自己的眼口鼻，又或是密切接觸諾羅病毒患者的嘔吐物、排泄物產生的飛沫，都可能感染諾羅病毒。

諾羅病毒症狀有哪些？

感染諾羅病毒後，最常出現的症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃炎病徵，部分患者另有發燒、頭痛、肌肉痠痛等現象，通常這些症狀兩到三天後就會逐漸緩解。

但持續性的嘔吐、腹瀉，恐會造成脫水、體內電解質不平衡，尤其是嬰幼兒、年長者和免疫力低下者，症狀可能會更久，也不易補充流失的體液與電解質，容易引發休克，甚至出現生命危險，需要特別留意。

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諾羅病毒飲食可以吃什麼？

許多人確診諾羅病毒後，最在意的就是「到底可以吃什麼」，擔憂沒有選擇適當飲食，反而加重諾羅病毒症狀。對此疾管署呼籲，患者可以少量多餐的方式，攝取清淡飲食，像是好消化的蔬菜、瘦肉、稀飯，適時補充優質蛋白質也有助於受損的腸道細胞修復。至於過油、糖分過高的食物，很可能加劇腸胃蠕動，導致腹瀉症狀加劇，應避免食用。

傑登醫師在臉書專頁強調，腸胃炎患者應在肚子不痛時，盡早嘗試進食，正確的飲食可以幫助腸胃更快恢復，並減少不適。最常見的NG飲食 是只吃白土司、白粥，​營養不均衡反而會拖慢恢復速度。病毒性腸胃炎患者的飲食建議如下：​

• 適量的蛋白質：蛋白質是修復受損腸黏膜和增強免疫力的重要來源，可選擇容易消化的低脂肪蛋白質食材，如：水煮蛋、白肉雞肉（去皮）、魚類（清蒸或水煮）。

• 低纖維食物：腸胃炎期間應避免過多的纖維攝取，建議選擇低纖維的食物來減少腸胃負擔，如：白米飯、馬鈴薯、燕麥粥、水煮蔬菜（如胡蘿蔔、小黃瓜、南瓜）。

• 補充足夠的液體：腹瀉和嘔吐會導致體內大量失水，可用溫水或口服電解水來幫助補充電解質。

• 少量多餐：避免一次吃太多，讓身體有足夠時間消化和吸收。

• 避免高糖分、乳製品、油膩和辛辣食物，腸胃炎期間應完全避免。

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諾羅病毒潛伏期多久？諾羅病毒多久會好？

諾羅病毒潛伏期不長，通常在感染後24至48小時就會出現相關症狀，也因此學校、醫院、軍營、郵輪等人潮密集的場所，容易快速引發大規模感染。需留意的是，諾羅病毒症狀停止後，患者仍具備傳染力，為了預防感染擴大，醫師建議，患者症狀緩解後三天內，最好不要替他人準備或調理食物。

博愛蕙馨醫院衛教資訊指出，擴羅病毒的症狀一般維持12～60小時後自行消退，但病毒的排泄會延續二星期左右。 一般而言，小朋友的嘔吐症狀較明顯，症狀會持續1～3天，之後就會逐漸痊癒。

諾羅病毒怎麼治療？諾羅病毒有疫苗可以打嗎？

現階段沒有疫苗可以預防諾羅病毒，患者感染諾羅病毒後也沒有特效藥可以服用，僅能依靠支持性療法進行治療，並以控制症狀為主。黃彥儒藥師表示，確診諾羅病毒的民眾，可以服用益生菌幫助腸道恢復，同時記得多補充水分和電解質液，避免脫水症狀發生。若有需要，也可以搭配止瀉藥，但要注意選擇讓糞便成型的止瀉藥，而非抑制腸胃蠕動的止瀉藥，才能將體內的病毒排乾淨。

如何防止諾羅病毒擴散？

• 不與患者共食：諾羅病毒患者應單獨使用一份餐具，並且不與他人共食，也要盡可能避免煮飯或處理餐點。

• 稀釋漂白水消毒環境：消毒環境時，可以20ml漂白水+1000ml清水，配製消毒用漂白水；清潔嘔吐物及排泄物時，則建議使用100ml漂白水+1000ml清水，破壞微生物蛋白質，達到消毒滅菌的效果。

• 戴口罩戴手套：處理患者嘔吐物及排泄物時，應配戴口罩和手套，避免直接接觸諾羅病毒。脫下手套後，務必以肥皂洗淨雙手。

諾羅病毒預防可以怎麼做？

民眾平時用於防範新冠病毒的消毒酒精，並無法拿來殺死諾羅病毒，想要預防諾羅病毒找上門，最有效的方式便是培養良好的個人衛生習慣，備餐前、進食前及如廁後都用肥皂徹底清潔雙手。

飲食方面，則應盡量避免生食生飲，特別是貝類一定要充分煮熟後再食用；與他人共餐時，也建議使用公筷母匙。

核稿編輯：廖梓鈞、羅芋宙

參考資料

※諾羅病毒Q&A（衛福部疾管署）
※諾羅病毒大流行，別再白吐司稀飯了，吃對食物好得快（傑足先登 傑登醫師臉書粉絲專頁）
※諾羅病毒腸胃炎（博愛蕙馨醫院衛教新知）