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超有感「瘦小腹」技巧公開！醫師親授：做對，瘦小腹超快、脂肪不囤積，每天只要4分鐘
【文／Beauty美人圈．Letisha】
瘦小腹技巧公開！跟著做，從此不怕小腹堆積、復胖，連身體都變輕盈、瘦身速度大幅提升！BEAUTY編採訪到杏中醫吳亞凡院長，針對小腹形成原因、改善方法給出以下建議，趕緊來看！
瘦小腹技巧1.冰甜少吃，拒絕脂肪堆積
如同上述，「冰的」、「甜食」會影響脾胃運作，造成濕氣無法排出，當濕氣一重，脂肪就容易堆積脾胃處、形成小腹。因此，減少「冰的」、「甜食」的攝取是最快能改善體內濕氣過重的方式、也就能拒絕脂肪堆積，小腹進而消失。
瘦小腹技巧2.夏天可多吃瓜類，加強體內除溼
在中醫觀點，「瓜類」食材能去除體內濕氣，但相對偏寒，不過現在夏天要到了，反而很適合吃！杏中醫吳亞凡院長推薦：冬瓜排骨湯、簡單的氣炸櫛瓜等，簡單快速又爽口，熱到沒胃口還是吃得下，若依舊擔心太寒，可以加入薑絲平衡寒氣。
瘦小腹技巧3.掌握喝的時機與用量
杏中醫吳亞凡院長也提醒，上述提到的「豆水」，盡量在白天飲用！因這些多少都有利尿作用，若太晚喝易造成夜間起床廁所，反而影響睡眠。更給出幾個提醒事項：一天喝500~700cc即可、空腹可以喝、以常溫/溫熱為主，才能使脾胃正常運轉，有感去除體內濕氣、消除小腹。
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