超過4成民眾宅在家沒運動變小胖！藉App專人帶教 動滋動滋健康又開心

文／記者黃志豪

居家防疫、在家上班，因為新冠肺炎疫情，人們的生活出現改變，在避免群聚的情況下，運動健身暫時無法眾樂樂，但是獨樂樂何嘗不可。只是對很多人來說，還沒嘗試已經放棄，藉口往往是很忙、沒地方或沒時間，讓不少在疫情爆發之前有運動習慣的民眾，防疫，卻忘了防胖，也避免自己的健康或精神狀態下滑。運動時能感到釋放壓力的快樂感，揮灑汗水會有一種暢快紓壓的感受，民眾在家別懶洋洋快起身動一動吧！

防疫少外出忘運動 居家變胖人多

疫情防疫期間，公共休閒運動場所通通關閉，宅在家讓很多人拋下運動健身的習慣，根據Yahoo奇摩特企民調針對近10萬名網友的調查，發現有超過43%的民眾在居家防疫期間變胖，數據分析也指出，有近4成的民眾，宅在家沒有運動。

其實居家防疫期間，因為外出的時間減少、吃吃喝喝的機會變多，不論是為了身體健康或者是精神快樂舒爽，運動健身不能少，尤其在意體態的民眾，避免零食、飲料之餘，更可以利用多出來的時間，多動一動，維持健康和體態，也為疫情之後的忙碌做準備。

居家防疫悶！運動帶來快樂是最佳解藥

民調結果顯示，有超過2成的民眾在運動後會有爆汗的暢快舒服感，眾所皆知，運動對於人體的肌耐力和心肺功能有幫助，揮灑汗水對健康也有助益，在生理上，運動流汗，除了排除水份，汗水當中還有尿素、鉀、鈣、氨基酸和蛋白質等物質，甚至會有一些重金屬如鉛、銅、鎳等物質，能促進身體新陳代謝也能排除部分毒素。

此外也可發現，超過2成的民眾在運動時能感到釋放壓力的快樂感，揮灑汗水會有一種暢快的感受，或者是運動完會感覺到開心快樂，這也是因為運動時，人類大腦會分泌腦內啡，堪稱是最天然的抗憂鬱劑，讓人降低焦慮、感到快樂舒爽，所以運動健身之餘，可以舒壓並減少居家防疫期間的不安焦慮感，何樂而不為。

在家動滋 專業教練陪伴你

聽著教練的指示、跟著節拍、調整呼吸、律動身體，這是很多人在疫情爆發之前的運動方式，居家防疫讓很多人運動得靠自己。防疫期間在家運動的民眾，有超過4成會透過居家健身器材、或者簡單的伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、瑜伽等等方式運動，有部分民眾會使用運動App，如NIKE的NTC App。

居家防疫要運動，不防利用NIKE NTC App這一類的運動APP，透過科技和影音的幫忙，藉由專業教練的指導，獲得正確的資訊以及更佳的運動效果，甚至還可以安排個人的運動健康計畫，一步一步達成自己的目標，兼具挑戰性和樂趣。

為了讓居家防疫運動有更多變化，Nike透過Nike Taiwan Line官方帳號，在7/23到8/8舉辦「趣把運動 練到家」的線上活動，民眾只要加入官方帳號，透過NTC App當中，超過185種的專業運動計畫進行訓練，並且拍下運動過程，將照片回傳到Nike Taiwan Line官方帳號，就會生成8秒的濾鏡影片。

消費者還可以邀請朋友加入Nike Taiwan Line官方帳號，即有機會獲得NTC線上課程的資格，讓專業教練親自指導你。

另外，上傳運動照片解鎖2次NTC任務並且回傳到Nike Taiwan Line官方帳號，也可以兌換限量商品。除了Nike Taiwan Line官方帳號限量好康，至指定門市購買「這就趣動」系列鞋款，同步加碼獲得限量贈品。詳情可至Nike Taiwan Line官方帳號了解更多！

► Nike將邀請特別來賓透過直播，率先宣傳Nike Taiwan Line官方帳號的濾鏡活動，歡迎大家去他們的IG準時收看直播！

o 7/24 15:00-16:00 錢薇娟+Danny

o 7/24 20:00-21:00 林柏昇KID+Jing

o 7/25 20:00-21:00 莫莉Molly+J-Lin

o 7/26 20:00-21:00 林志傑+何守正

居家防疫要運動 科技幫忙多樂趣

儘管疫情趨緩，但是要全面解封恐怕還有一段時間，在疫情警戒降級的同時，運動場所或健身機構會逐步開放，不過疫情改變人類生活模式，科技始終來自於人性，不論是運動App或者是運動品牌官方帳號的活動，都希望能鼓勵民眾，就算宅在家也可持續運動，而且樂趣一點也不少。

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