運動是最好的防疫

員工是企業最重要的資產，職工培養運動風氣，讓身心變得更健康、工作效率更高，對公司績效有所助益，是留住員工的福利，更是最好的防疫做為。

受新冠肺炎疫情影響，2020年許多國家實施封城、人流管制等措施，人民生活不免受到影響。所幸，台灣超前部署防疫有成，除了配合居家檢疫與隔離的民眾受到短暫影響外，多數民眾仍照常上班上課。

疫情趨緩後，進入防疫新生活運動，政府鼓勵全民多走出戶外活動，例如：教育部體育署推出「動滋券」，民眾「出門挺運動」，不僅可以多運動促進身心健康，也可以振興運動相關產業。

運動企業認證報名逾百家

除了民眾出門挺運動，為鼓勵政府與企業協力合作、凸顯企業運動參與實質績效，體育署舉辦的「運動企業認證」，2020年邁入第五屆，在配合防疫之際，企業報名熱情不減。運動企業認證通過的家數，從2019年的96家成長為2020年的113家，且不僅只有大型企業投入，中小企業投件比例也逐年增加。

分析其中原因，體育署署長張少熙談到，2020年結合數位工具，讓企業可以透過線上試評，在投件前自行檢視企業的運動健康指數，原本仍在觀望的企業因此受到鼓勵，決定投件申請。

「藥補不如食補，食補不如運動補，」張少熙接受專訪時指出：「運動就是最好的防疫，有適當的運動，才能帶來健康的身心。」

運動指導員，創造企業新文化

隨著大數據時代來臨，智慧手錶等穿戴裝置推陳出新，將這些科技與運動結合，便可精準記錄個人運動前後的體適能數據，確認運動為身體帶來的好處。

以體育署自2018年試辦的科技體適能檢測為例，搭配穿戴裝置，只要6分鐘，使用者便能知道自己的體適能數據，還可減少傳統體適能檢測受限於器材所產生的誤差，提升檢測安全性及準確度，目前已有81家運動認證企業、超過八千位企業員工受測。

這些員工體適能數據儲存於雲端系統，透過雲端分析可提供各企業報表，員工可自行檢視個人體適能狀況，企業也可據此規劃未來加強鼓勵員工運動的項目，強化員工體適能，提升企業發展潛能。

專業的運動指導員，也是幫助企業提升運動效益的關鍵。

職工族群常因沒有時間、工作太累或懶得運動等因素，導致運動量普遍不足。體育署從企業內部著手，由運動指導員帶領，規劃系列運動課程或休閒活動，讓企業員工利用空班或下班時間，有效率地活絡身心。

體育署自2018年開始推動企業聘用運動指導員，協助推展職工運動，以「運動好人才，企業動起來」為口號，號召更多企業善用運動人才的特質，串聯公司人力資源，並以運動為媒介，創造企業新文化。

「企業聘用運動指導員」專案已邁入第三年，截至2020年六月底，一共輔導了212家企業聘用334位體育運動專業人員，補助企業辦理1,099項員工運動休閒活動，逾26萬人次參與。

「讓專業的來，」張少熙表示，運動指導員可以用專業知識指導企業員工適合從事哪些運動，有效帶動公司運動風氣、活絡工作氣氛，受補助企業對此均十分肯定。

提升運動福利，強化企業實力

「企業推廣員工運動其實是魚幫水、水幫魚，從運動中培養團隊默契，從默契中實現公司的理想，」張少熙指出。

運動企業認證行之有年，逐漸獲得企業認同並共襄盛舉，許多三年前申請的企業，2020年認證效期到期後持續投件，顯然是體認到提倡職工運動帶來的效益。

體育署實地訪查也發現，企業提升運動福利，除了從上到下增加各式硬體設備，也引發由下而上的趣味創意，讓運動成為公司重要的企業文化、跨部門互動的重要媒介，甚至增加了企業間彼此交流、請益的機會。

2017年獲得運動企業認證的致茂電子，就是最好的例子之一。

致茂電子與鄰近的體育大學、輔仁大學、元智大學、長庚大學、台北護理健康大學合作，引進運動指導員，並斥資三億元建造獨棟式休閒健身中心，內有游泳池、健身房等多項大型設備，所興建的壘球場也成為園區內多間企業求租對象。

運動養身，全民多贏

「今天不養生，明天養醫生，」有跑步、健身習慣的張少熙深刻體會運動帶來的好處，不管工作多忙，都會去健身房運動；即使下班太晚，過了營業時間，也要到河濱公園跑步。

他認為，不管男女老少，只要有運動到就是好事，且毋須拘泥運動類型，慢跑、健走、外丹功、太極拳⋯⋯，都是很好的運動。

張少熙進一步指出，全民規律運動其實是預防醫學的概念，有助養生，健保支出也會因而減少，不僅企業與員工獲益，政府、國家社會，乃至員工家人都受惠。

不僅如此，擁有運動企業認證者，可以與異業結盟，例如，看球賽打折，讓運動企業的影響力從點、線、面擴及更多層面，甚至帶動運動產業蓬勃發展，從事運動產業的人才愈來愈多，形成良性循環。

高齡者適當運動，減少臥床時間

除了中壯年上班族，銀髮族的運動狀況也值得重視。

張少熙任職臺灣師範大學（簡稱臺師大）期間所主持的「高齡者健康行為需求調查」發現，這群台北市的「大哥」、「大姊」，運動時間久、方式多元，強度卻不夠。

他舉例，曾與一位長輩聊天，問到對方是否有在運動，對方點頭如搗蒜，還說每天運動時間長達一、兩小時，但細問之下才知道，長輩所謂到公園「運動」，其實絕大部分時間都在聊天。

這讓張少熙回想起，擔任教授時，曾遠赴芬蘭考察高齡者運動情況，驚見一位滿頭白髮的長者在健身房進行重量訓練，一問之下發現，對方竟然已是高齡96歲。

反觀台灣，衛生福利部公布的2018年「國人健康平均餘命」統計，平均壽命為80.69歲，但「不健康生存年數」高達8.41年，創下新高，原因可能來自失能、臥床、慢性病等，以致吃飯、如廁等日常生活需要他人協助才能完成。

如果以65歲退休，換算下來，不健康的老後生活約占一半時間。

借鏡北歐，邁入高齡社會的台灣，也應該讓長輩學習做適當強度的運動，避免肌肉量快速流失，容易引發跌倒，甚至失能臥床。有感於此，張少熙認為，應該要降低高齡者臥床時間，延長長者生命有品質、有尊嚴的時間。

「這一點，企業與體育署都能出一份力，譬如，運動企業不僅照顧在職員工，還可擴大涵蓋面，」張少熙說：「用運動吸引退休員工回到熟悉的地方，可以傳承經驗，也讓他們有適當運動的場所。」

讓更多民眾可以健康終老

「樹高千丈不忘根，人若輝煌需感恩」，張少熙年輕時是拳擊國手，接受國家栽培，而後從體壇轉戰學術界，學而優則仕，2020年九月接任體育署署長。

「我希望成為同仁的肩膀，讓大家可以安心、用心做事；體育署預算編列逐年成長，意味責任更加重大，」張少熙說，無論是培養運動選手、推展全民運動，乃至於推廣運動企業認證，都是從體委會到體育署，歷任首長與同仁共同努力得來，一棒接著一棒傳承。

「國人運動風氣已經漸漸形成，再加上今年疫情來襲，大家意識到可以藉由運動增加身體抵抗力，」張少熙觀察到，疫情趨緩後，許多健身房增加個人或團體班，不少企業認知到員工規律運動的重要，2020年運動企業認證報名家數有增無減，預估2021年將會更加踴躍。

當企業意識到提升員工運動風氣的優勢，員工也享受到運動帶來的好處，在後疫情時代，張少熙說：「體育署是『催化劑』、『火柴棒』，負責點燃這股全民熱愛運動的熱潮。」

「體育署每年都獲得政府支持，增加預算，我希望能發揮加乘效果，不僅帶動運動風潮，還要讓更多人可以健康終老，」這是張少熙的期許。

本文轉載自遠見雜誌