過敏、蕁麻疹、濕疹、自律神經失調、季節性情緒失調⋯盤點換季常見疾病

過敏、蕁麻疹、濕疹、自律神經失調、季節性情緒失調，這些換季常見疾病你聽過嗎？近來日夜溫差逐漸大，捎來季節變換的訊息，對人體的生理、心理多少會造成各種不同的影響。究竟換季有哪些常見的疾病？該如何緩解不適？現在就跟著Yahoo奇摩顧健康，一起認識換季的健康敵人吧！

過敏

台灣過敏人口眾多，根據衛福部統計，2019年全台因過敏就診的人數高達355萬人。天氣潮溼、溫差大、壓力大、環境髒亂、飲食失當，任何一點小小誘因，都可能引起人體過敏現象。換季時，空氣中的溼度、溫度與日夜溫差變化都較為顯著，過敏反應也更加明顯。

國家衛生研究院論壇文章指出，常見的過敏疾病包含以下六大類：

• 過敏性鼻炎：輕微的流鼻水、打噴嚏、鼻子癢。

• 過敏性結膜炎：眼睛癢、流眼淚、紅眼。

• 異位性皮膚炎與蕁麻疹（下段詳述）。

• 過敏性腸胃炎：腹瀉。

• 過敏氣喘：呼吸困難。

• 藥物過敏：盤林西尼造成嚴重休克。

想預防過敏，台中榮總提醒，將床墊、棉被與枕頭套入防蟎套內，拉緊拉鍊後使用，並每兩周以約55℃～60℃熱水清洗寢具，避免使用毛毯及地毯；將室內溼度控制在50％左右；移除厚重窗簾布，以百葉窗或塑膠遮板代替；以抹布或吸塵器打掃；減少雜物堆積；少吃容易造成過敏的食物；避開二手菸，適時戴口罩及護目鏡等，養成好習慣，才能盡可能避免過敏發作。

蕁麻疹

蕁麻疹又稱風疹塊，是一種過敏引發的皮膚病；由於人體免疫細胞過度活躍、釋放大量組織胺，引起血管擴張、組織腫脹、皮膚搔癢等反應。蕁麻疹可分為「急性」和「慢性」，一般患者多屬於急性蕁麻疹，症狀來得快、去得也快；但若症狀持續超過六周，即可歸類為慢性蕁麻疹。除了食物、藥物、過敏原接觸、感染或情緒起伏，容易誘發蕁麻疹外，換季溫差變化大，也是經常導致蕁麻疹的原因之一。

急性蕁麻疹通常不需就醫，幾天內就會改善；感覺很癢時，可輕拍或局部冰敷緩解症狀，切勿搔抓患處。但若症狀嚴重，已引發血管性水腫，甚至呼吸困難時，應盡速尋求皮膚科、家醫科或過敏風濕免疫科醫師的協助。至於慢性蕁麻疹患者，建議持續就醫接受長期藥物治療，有利病情好轉；如未盡早處理，可能讓症狀愈發嚴重。

濕疹

美國濕疹協會（NEA）指出，濕疹是皮膚發炎的一種狀況，常見症狀為皮膚搔癢、乾燥、起疹子、鱗狀斑塊、水泡與感染。濕疹包含異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、汗皰疹、缺脂性皮膚炎、神經性皮膚炎、脂漏性皮膚炎及鬱血性皮膚炎七大類。接觸過敏原（如塵蟎、花粉、海鮮等）、外在環境變化、情緒壓力、個人體質等因素，都可能誘發濕疹。而換季正值季節交替，日夜溫差大的情況下，更容易誘發濕疹。

想預防或緩解濕疹發生，切記要適度清潔、避免抓癢刺激、正確保溼，並避免菸酒、熱性水果（如芒果、荔枝、榴槤、龍眼）、飽和脂肪（如加工肉、乳瑪琳及烤酥油）、殼類海鮮、食物添加物（味精、人工色素或防腐劑）等。

自律神經失調

擁抱心理諮商所指出，自律神經（Autonomic Nervous System, ANS）又稱為「自主神經」，由「交感神經」與「副交感神經」組成，兩者作用相反。交感神經會促進血管收縮、心跳加速、血壓上升，抑制腸胃消化與睡眠；而副交感神經會使血管舒張、讓心跳變緩、血壓降低，促進腸胃消化，讓人進入休息狀態。

正常情況下，兩者的運作會互相調節，處於平衡狀態；當兩者不平衡時，就屬於自律神經失調，此時會出現兩種情況：交感神經過度活躍、副交感神經活性過低，就易感覺緊張焦慮；交感神經活性過低、副交感神經過度活躍，就可能感覺沮喪、低落。

自律神經失調的症狀多變且無典型症狀，奇美醫院舉例，舉凡胸悶、心悸、頭痛、腹瀉、胃食道逆流、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頻尿都屬之；身體不適又找不出確切原因，很可能是自律神經失調。

因季節變換、工作壓力等因素，短暫出現自律神經失調沒有大礙，只要慢慢調適即可；但若長時間失調，可能因生理症狀不適，影響心理負面感受，並對更多器官造成連鎖反應，建議盡早前往身心科尋求醫師的協助。

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季節性情緒失調

台大醫院新竹分院提及，當時序從夏季進入秋季，天氣逐漸轉涼，夜晚時間拉長、日照時間縮短，雨水逐漸少，空氣中的溼度小，易讓人產生燥熱感，且人體的神經內分泌及大腦調節情緒的功能逐漸改變，容易讓人產生季節性情緒失調症（Seasonal affective disorder）。

季節性情緒失調主要的症狀包含憂鬱、渾身無力、疲倦、沒精神、體重增加等，建議可透過均衡飲食、多運動、多曬太陽、規律睡眠、補充維生素D，緩解憂鬱情緒；但若前述症狀持續發生，且發生時間超過兩周並明顯影響日常生活，建議尋求精神科醫師、諮商心理師、臨床心理師協助。

撰稿記者：陳昭容

核稿編輯：游婉琪

參考資料

※世界過敏性疾病日衛生福利統計通報（衛福部）
※7月8日-世界過敏性疾病日（World Allergy Day）（國家衛生研究院論壇）
※過敏疾病的預防及其居家照顧（台中榮總）
※What is Eczema?（美國濕疹協會）
※自律神經失調是什麼？一篇看懂成因、檢測與治療方法（擁抱心理諮商所）
※莫名的不舒服卻找不到病因 有可能是自律神經失調（奇美醫院）
※季節性情緒失調（台大醫院新竹台大分院）