過敏跟免疫力有關？過敏體質怎麼改善？

過敏跟免疫力有關嗎？相信你也有這樣的疑惑，尤其免疫力是人體抵禦外來病菌的第一道防線，增強免疫力始終是備受討論的課題。但你知道嗎？免疫力過強可不是一件好事，事實上，大家耳熟能詳的過敏，就是免疫力太強所致。究竟過敏究和免疫力有何關係？一起來了解。

免疫力跟過敏有什麼關係？

過敏的發生與人體免疫調控機制有關。簡單來說，免疫力過高就容易引發過敏。

大家都知道，人體的免疫機制是健康的第一道防線，有助於抵抗病毒、細菌等外來病原體的入侵，但免疫力並不是越高越好，剛剛好才是王道。醫師林孝義解釋，一旦免疫力過低，各種病毒、細菌就有機可乘，讓人很容易生病；免疫力過強則容易誘發過敏，甚至免疫細胞還可能錯亂地攻擊自體細胞，導致自體免疫疾病。

而我們常聽到的過敏，其實就是免疫系統「過度敏感」，身體會將自然環境中不具威脅性的物質（過敏原）誤認為敵人來對抗，因而產生特異性抗體。當進入體內的過敏原與抗體結合，會刺激肥大細胞釋放組織胺等發炎物質以抵禦「外敵」，這些組織胺可能讓身體產生發炎反應，不僅無法發揮原有的保護作用，還會造成人體不適。

隨著組織胺作用的部位不同，過敏可能會產生流鼻水、眼睛發癢、皮膚乾癢等不同症狀，引發身體不適。衛福部台中醫院衛教資料指出，濕疹、過敏性鼻炎、蕁麻疹、腸胃道問題、氣喘等，都是臨床上常見的過敏症狀。不過要注意，倘若過敏症狀越來越嚴重，惡化成過敏性休克，務必立即就醫，否則可能有致命風險。

過敏體質怎麼改善？

有過敏體質者，若想避免過敏症狀惡化，遠離自身過敏原之外，建議睡滿七小時不熬夜、均衡飲食、適量補充維生素D、保持良好衛生環境、釋放壓力放鬆身心、養成規律運動的習慣，對於維持免疫系統平衡皆有所助益，可以達到改善過敏體質的效果。

撰稿記者：陳昭容

核稿編輯：廖梓鈞