Yahoo奇摩新聞 郭富城57歲好身材連男人都羨慕！出道30年體重6字頭都沒變，健身飲食秘訣靠五招
郭富城出道30年體重6字頭都沒變，健身飲食技巧一次公開
今年57歲的郭富城完全沒有想要退休的意思！不僅忙著世界巡迴演唱會，近期更有新電影《臨時劫案》上映。一直相當自律的他，從出道以來始終維持著完美身材，不僅女人看了流鼻血，連男人看了都羨慕～在這裡就向大家奉上不老天王郭富城30年都維持63公斤的秘訣！
文/C編，圖片來源：郭富城 INSTAGRAM
郭富城維持身材秘訣1：每週運動5天，身型超緊實
保持運動的好習慣不只可以讓身體更健康，也是減肥和維持身材的關鍵。郭富城從跑步、游泳、乒乓球多種運動都嘗試，但是他也不會過度鍛鍊，而是以適量並持之以恆才的方法每天交錯訓練不同種運動，維持運動習慣，就能健康又健身。
郭富城維持身材秘訣2：每天面對現實量體重，有效避免吃太多
很多人都會害怕體重機上的數字，畢竟面對現實需要勇氣，但是郭富城反而不這麼想！每天量體重除了可以提醒自己維持身材，如果當天吃得比較多，郭富城就會延長運動的時間來消耗熱量，也能避免自己不小心吃過頭，是很有效的警惕方式。
郭富城維持身材秘訣3：拿捏飲食內容、控制熱量，減肥效果更加倍
除了培養運動習慣之外，飲食控制也是管理身材的重要一環，郭富城會避免每餐都大魚大肉。在減肥時也會特別計算熱量，尤其是精緻甜點、炸物都要偶一為之，這樣就不僅能降低身體負擔，減少攝取不必要的高熱量，也能讓減肥功效更加倍。
郭富城維持身材秘訣4：嚼無糖口香糖，轉移吃東西的慾望
儘管郭富城大部分時間都很克制自己，但是也是有嘴饞想吃點心的時候，這時候他就會嚼無糖口香糖轉移自己想吃東西的慾望，也可以避免明明吃飽卻常常嘴饞的假性飢餓感，讓自己一不小心就吃下更多的熱量。想要減肥或容易嘴饞的人，這個方法可以試試看。
郭富城維持身材秘訣5：自製健康菜單，攝取原型食物為主
郭富城除了日常自制力驚人之外，在減肥期也會特別自製健康菜單，他的早餐會吃水煮蛋，偶爾搭配減油減糖的雜糧麵包，午餐則是會在餐前吃點高纖維蔬果墊墊胃增加飽足感，餐後吃高鉀水果（例如香蕉、奇異果、火龍果），晚餐則是以清淡調味的原型食物搭配瘦肉、青菜為主。
即使跟老婆方媛相差21歲，但郭富城的好狀態讓他完全就是不老男神，學習郭富城天王級的自律力，透過均衡飲食、適量運動，不僅可以減緩老化速度，還能很健康，擁有好身材是真的可以實現！
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