金秀賢拍戲必秀「冰塊盒腹肌」！一度胖到77kg 好身材秘訣曝

韓星金秀賢睽違9年將再度來台舉辦粉絲見面會！靠著《淚之女王》再攀高峰的金秀賢，儘管已經36歲，在身材管理上仍保持的一級棒！而他主演的韓劇中幾乎都有「養眼畫面」，身高180公分的他到底是怎麼做到，穿衣顯瘦、脫衣有料的呢？讓我們一起來看看。

擁有奶狗童顏的金秀賢，在拍戲期間8塊腹肌全在線，時常讓一票粉絲讚嘆於這樣的反差感。而金秀賢曾經在採談中提及自己在服兵役時期一度胖到77公斤，頓時才有要鍛鍊體態的想法，而他也有一套嚴格管理的方式。

金秀賢好身材保養法1：避免攝取高糖高油、精緻澱粉

每當要拍攝新戲時，金秀賢就會執行嚴格的飲食控制，完全不碰高澱粉、高油並且戒糖，也沒有鹽和調味料。基本上只吃原型食物，以吃蔬菜、地瓜、雞肉為主，藉此維持肌肉量。

金秀賢好身材保養法2：每天鍛鍊2小時

金秀賢的冰塊肌是如何練成的呢？他曾經表示為了維持身型，每天一定會固定鍛鍊2小時，為了不讓身上肌肉量流失，即使不去健身房，自己也會堅持，不論是有氧或是基本的伏地挺身、捲腹等徒手訓練都有助於讓體態維持在最佳狀態。

金秀賢好身材保養法3：熱愛戶外運動

從金秀賢的個人Instagram上可以看出他十分熱愛戶外運動，騎單車和登山健行都難不倒他，還是個保齡球高手。根據研究，騎單車可以減少體脂肪，增加肌肉，有助於體重管理；而登山的燃脂效果最好，強健筋骨，還可以促進血液循環和新陳代謝。

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