開小燈睡覺恐增「罹癌機率」!醫點名「1類人」可多補充褪黑激素
不少人習慣在睡覺時開著小夜燈睡覺,對此,營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒,睡覺時腦部會分泌生長激素與褪黑激素,當睡覺不關燈,具有抗癌功效的褪黑激素分泌受到抑制,恐使罹癌機率增加。
營養功能醫學專家劉博仁醫師在《健康晚點名》節目中分享,到了該睡覺的時間就要睡,因為這時腦部會分泌兩種荷爾蒙,也是父母親給予的「最好的抗衰老荷爾蒙」,分別是生長激素與褪黑激素,然而睡覺不關燈,光線會從眼睛進入視網膜,透過視神經交叉抑制褪黑激素分泌,其具有抗癌功效,當把很好的抗癌荷爾蒙褪黑激素抑制掉,罹癌機率就會增加。
「若睡覺一定要開小夜燈,同時再補充褪黑激素可行嗎?」劉博仁表示,褪黑激素主要由人體松果體所分泌,若長期額外補充,反而會抑制松果體自然產生褪黑激素,因此還是建議「天然的尚好」,不過他也補充,若本身為癌友,因治療的緣故造成褪黑激素過低,即使關了燈也睡不好,就建議可補充些褪黑激素。
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