一開工就「虛累累」? 消除疲勞靠「3水果」告別收假症候群
春節10天連假剛放完,面對開工難免有種無法收心、提不起勁的感覺,台北農產運銷公司建議可以食用3種水果,有助消除疲勞、元氣滿滿,告別收假症候群。
北農在臉書發文表示,收假症候群是指度完假以後,無法收心,且容易感到身體無力、倦怠、提不起勁、注意力無法集中或緊張情緒,而影響工作或學習成效狀況。
告別收假症候群,北農建議食用以下3種水果:
熬夜必備-柳橙
富含維生素C、維生素B1、葉酸、多酚等營養,補充熬夜過後身體所需能量。
能量必備-香蕉
含有非常豐富的鉀及鎂,除了防止血壓上升及肌肉痙攣,香蕉裡的糖分可迅速轉化為葡萄糖,快速的補充能量來源。
營養必備-葡萄
有世界4大水果之首的美名,營養價值高,最好吃法是充分洗淨果皮一起吃下,完整吸收營養。
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