開工防「收假症候群」 營養師:多補充維生素B、C

民視新聞/綜合報導

年假10天就要結束了,想到明天就要開工、回到工作崗位上,民眾心情就開始鬱悶,或者是出現精神不濟,還想要多放幾天假,不要懷疑,你可能得了「收假症候群」。醫生說很多人都會有這樣的情況,身心靈是需要時間緩衝的,營養師就建議,可以補充維生素B和維生素C,提早恢復規律的生活作息。

追劇、打麻將、滑手機耍廢,長達10天春節假期你也是這樣過嗎?一眨眼就要結束準備開工了,現在多數人的心情是...。

連假期間很多人會到處走走、放鬆心情,但往往也會大魚大肉、日夜顛倒樣樣來。生活作息被打亂,想到馬上要回歸正常,難免出現「休假症候群」。

醫師張適恆:「不想上班、懶散抗拒,到比較嚴重的一些,生理、心理相關的症狀,比如說憂鬱、失眠、焦慮,甚至是一些身心症的症狀,像是出現一些腸胃炎啊、感冒的症狀,所以說在農曆假期期間,我會建議大家還是要適度的維持,生活作息的正常。」

春節過太爽,一想到要面對工作心情就憂鬱,還要擔心連假大吃,身材回不去。

春節過太爽「收假症候群」找上你? 營養師:多補充「這些」就對了
春節過太爽「收假症候群」找上你? 營養師:多補充「這些」就對了

營養師提醒建議,身心想保持恆定安穩,

要多攝取蔬果、多喝水,幫助代謝,維生素C有助緩解題疲勞,B群也有類似效果,還有助穩定情緒。

營養師黃淑惠:「在過年的時候就盡量讓,自己的生活作息是正常,或者是說你的飲食裡面,綜合維生素的部分,或者是微量元素的部分,你要從日常生活飲食食物裡面,去多方的攝取,如果你真的感覺疲憊不堪的時候,不妨我們會建議大家,補充一些綜合維生素B群跟維生素C,因為B群可以提供我們能量的來源,至於維生素C本身就是一個調解免疫力,很重要的元素,鼓勵大家回到職場之前,不妨可以攝取維生素B群、維生素C,讓你再回到職場的時候,你更有精力更有活力表現得更好。」

除了透過營養輔助品,營養師也建議,多運動、提早調整生活作息,都有益身心健康,就能輕鬆對抗收假症候群。

更多民視新聞報導
連假追劇用眼過度!醫提醒收假前調整作息
連2天確診數破2萬! 開工後恐再增加
過年大吃大喝 五大超級食物+運動輕鬆甩負擔

更多相關新聞
明年爆年假銳減!內行抖「崩潰真相」集體哀號:怎麼撐過
初九開工日!這天犯「8禁忌」恐衰1整年 這1字千萬不能說
春節連假結束 國道北上地雷路段曝
全台成冰凍白番薯 明開工日回溫…轉雨時間曝
開工前留半天收心 克服「休假症候群」

更多相關新聞
開工紅包領多少?網認4位數就高標
開工第一周就連上6天班!新人歎「沒特休可用」掀網共鳴
少喝茶、咖啡 避免年假症候群
今晨4.7度凍番薯 一圖秒懂開工首周天氣
明年春假有幾天?網翻行事曆猛搖頭

相關新聞影音