Yahoo奇摩新聞 韓國女演員瘦10公斤的8招減肥方法大公開！想吃甜點就吃一口巧克力或者蒸地瓜
韓國女演員蘇怡賢公開了自己維持身材、努力不變胖的減肥方法引發網友討論，看完也讓人對女明星們十分佩服，為了上鏡頭好看真的要想盡辦法來管理身材，趕快來看看蘇怡賢讓自己成功瘦下10公斤的方法吧！也很值得40歲的熟齡女性們學習唷～
文：E編、圖片來源：Getty image、蘇怡賢Instagram
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：把節食融入在日常生活
蘇怡前提到要把節食(適量飲食控制)當城市生活的一部分，餓了就吃、不餓就不要吃。蘇怡賢分享自己從來不會吃得過多、過飽。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：17+7間歇性斷食飲食法
蘇怡賢分享自己有時候會搭配空腹17小時、7小時內進食的間歇性斷食法，這樣能保持熱量不過度攝取，也不會讓你一直想吃東西。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：從來不喝冰冷的飲料或者太冰的水
蘇怡賢在節目中分享自己從來不喝冰涼的飲料，即使在夏天她也不會吃冰淇淋，他的觀點是多喝溫水對身體好，也會使身體的新陳代謝比較好。不論任何時候她在餐廳點餐也總是點熱茶，最多就是在熱茶中放兩三顆冰塊降溫一點點。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：不喜歡用鹽巴來調味所有的食物
蘇怡賢的意思並不是說完全不吃鹽，他的意思有些東西可以吃食物的原味就盡量保持原味，當然如果外食沒辦法控制的話還是會攝取到鹽分，不過自己在家裡料理的時候她就會注意鹽巴的用量。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：很少吃甜食或者麵包
蘇怡賢的老公也認證她真的很認真控管飲食，兩人一起在家裡的時間，他幾乎很少看到她在家裡吃甜食、麵包或者這類型的食物，蘇怡賢的理論是她認為肚子餓就吃米飯而不要用零食來填飽肚子，把那些熱量留給正餐，當正餐吃飽就不會想再吃零食，也比較不容易胖。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：肚子餓吃水煮蛋、杏仁或者一小塊巧克力
蘇怡賢如果感到肚子餓時，就會吃一個水煮蛋或者杏仁等堅果，選擇比較健康又會有飽足感的食物來取代零食。另外如果想吃甜食就吃蕃茄或者一小塊巧克力，咀嚼久一點有滿足味蕾就可以，她如果在家裡的話也會蒸地瓜。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：想吃的東西可以吃，但只吃一口就好
為了減肥有很多喜歡的食物都必須放棄，但蘇怡賢的做法是想吃的東西可以吃一口就好，有時候你只是想吃，你並不是餓到一定要整份吃完。但這個方法可能比較適合多人聚會，大家一起分食自然不會吃進太多熱量。
韓國女演員蘇怡賢的減肥方法：多出門走走、也會打高爾夫球做重量訓練
有著兩個寶貝女兒的蘇怡賢自然要時常出門活動，她也提到多出門走路有助於減肥、預防疾病。而平時女兒上課不在時她也會和老公一起去健身房或是打高爾夫球。
不過蘇怡賢靠著自己的飲食控管方法，成功讓她瘦下10公斤真的太厲害啦！如果40歲的女生一直瘦不下來也可以參考怡賢歐膩的做法喔～
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