Yahoo奇摩新聞 Wendy韓女團Red Velvet成員 八個減肥方法！將胖胖腿直接瘦成鉛筆腿、臉也小一半
很多女團偶像也不是天生瘦，尤其面對年紀漸長的關係，很多人也非常努力才能維持好體態，這篇就來介紹韓國三代女團Red Velvet的成員Wendy都是如何減肥、抵抗水腫，幫助自己不發胖的方法。
文：E編、圖：Getty image、 Red Velvet Wendy Instagram
Wendy 的減肥方法：空腹喝水＋保健食品
她也透露了自己早晨例行公事就是「空腹先喝一杯水」，接著就是服用各種保健食品(營養補充劑)，而且她通常會隨身攜帶一週的量，比如益生菌、鉀、鎂等身體容易缺乏的元素。而且她通常都不會吃早餐，然後食物也盡量吃清淡一點的。
Wendy 的減肥方法：喜歡空腹做鍛鍊、有氧運動
先提醒一下空腹運動並不是適合所有人，比如貧血的人就不適合。Wendy提到自己非常喜歡鍛鍊，尤其時空腹進行有氧運動，通常她都會先使用跑步機，有時候為了加速效果還會穿長袖運動服去跑步。Wendy以前也曾經提過自己喜歡跑步，早上跑一小時、晚上也跑一小時。
Wendy 的減肥方法：每天都會進行皮拉提斯訓練
Wendy提到自己非常喜歡皮拉提斯，通常都會是在中午或者下午一點上皮拉提斯課程，接觸皮拉提斯之後明顯感覺到身形變化，即使沒有變瘦但體型跟線條都會變得更好看，自己照鏡子也會很滿意、充滿自信。
Wendy 的減肥方法：定期做按摩來放鬆肌肉
Wendy說自己很喜歡美容按摩療程通常兩小時，尤其如果運動完進行身體按摩的話真的能放鬆緊繃的肌肉。而且身體或者臉部按摩對於消水腫的效果也很好，能幫助疏通淋巴、排毒，按摩完能感覺到通體舒暢。
Wendy 的減肥方法：控制「鈉」的攝取
Wendy表示自己必須注意吃進去的東西，但她發現越是在意反而越容易吃過量，尤其是含鈉比較高的食物，這類型的食物也會使人比較容易浮腫，比如辣炒年糕口味比較重又有很多醬料的食物。因此她也會多吃高鉀食物或補充含鉀的保健食品。
Wendy 的減肥方法：早上喝冰美式幫助消水腫
很多藝人都喜歡喝無糖美式來幫助排水，有些女藝人更表示冰美式就像零食一樣，只要肚子餓的時候喝一杯就能稍微抵擋想吃東西的慾望，所以冰美式對藝人來說真的非常重要。
Wendy 的減肥方法：早上洗澡
Wendy分享藝人有些減肥方法都會比較極端，自己也正在努力尋找出一套適合自己的生活習慣。早上除了喝美式咖啡之外，有時候也會利用洗澡來幫助提振精神，而且洗熱水澡也能幫助消水腫，提升身體循環。
Wendy 的減肥方法：一天只吃一次正餐
為了減肥成功，Wendy也進行了一天只吃一次正餐的計畫，原本就不吃早餐的她將正餐放於晚上吃，其他期間她就會吃一些低熱量、低油的小東西。不過一般人不建議這麼做，尤其是上班需要耗費大量勞動的族群更不適合喔～
也因為Wendy堅持不懈的精神，從一開始出道時期的梨形身材，轉變為現在夢幻女團身材，整個體態都輕盈了許多實在太厲害。
延伸閱讀：
41歲韓志旼認愛小10歲男友！看不出年齡的7個保養秘訣：汗蒸幕排毒＋自製果醋排便消水腫
韓劇《低谷醫生》女神朴信惠產後回歸！靠消水腫減肥法比11年前《繼承者們》車恩尚更美
正在減肥注意➤女生變胖前的6大徵兆！ 一直口渴、早上水腫、壓力大都是警訊
