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養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！
我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。
挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！
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印尼火山機構表示，位於印尼東部的勒沃托比火山(Mount Lewotobi Laki-Laki)今天(29日)噴發了兩次，向空中噴出厚厚的濃黑火山雲。 根據印尼火山機構，勒沃托比火山第一次噴發是在當地時間今天上午11時04分(台灣時間相同)，持續了將近11分鐘。 第二次噴發是在當地時間今天下午2時41分，持續時間稍稍超過10分鐘，在火山口上方約900公尺散佈火山物質。 印尼火山機構表示：「勒沃托比火山周邊的居民和遊客，禁止在火山爆發中心半徑3公里範圍內進行任何活動。」 這座火山位於印尼東部熱門旅遊勝地佛羅雷斯島(Flores Island)，在今年1月份發生幾次大規模噴發，促使火山機構當時將警戒狀態提升至最高級別，並疏散至少2,000位居民。 勒沃托比火山目前處於第二高警戒等級。 印尼是一個幅員遼闊的群島國家，由於位於太平洋火環帶(Pacific Ring of Fire)上，火山和地震活動頻繁。 此外，印尼最活躍的火山之一、位於蘇門答臘島上的梅拉比火山(Mount Merapi)在去年12月大規模噴發，造成至少24名登山者死亡，其中大多數是大學生。 到了今年5月，大雨將梅拉比火山的火
（中央社記者吳書緯台北29日電）美國聯邦眾議院28日通過「國務院、外交業務及相關計畫撥款」法案，要求提供台灣至少5億美元的外國軍事融資。國防部今天表示，美國國會透過撥款立法提供軍援、藉多元手段助台灣提升防衛能力，敬表支持。
原住民歌手巴奈首度發行台語專輯《夜婆》，就抱回第35屆金曲獎「最佳台語專輯」大獎，她披著「沒有人是局外人」布條上台，剛剛結束7年在凱達格蘭大道靜坐抗議的她，致詞依然不忘提到自己的訴求，「在我們這個母親島上很多苦難，請你們記得金曲獎35年，你們知道嗎？天安門事件也是剛好35年，我們都不要忘記，大家加油。」
花蓮旅宿業者共聚一堂，邀請經驗豐富的蔬食達人教學，利用花蓮當地食材製作風味蔬食，營造花蓮美食特色。「芋頭就是我們花蓮的在地食材，然後再加上海苔 ，再一張千張(豆腐皮)。」吉安鄉南華村 頗負盛名的...
2024台灣木蘭足球聯賽第二循環第八輪於29日分別在台北田徑場、花蓮田徑場兩地進行賽事，台北田徑場晚間7點由臺北熊讚Pl...
（中央社記者蔡孟妤高雄29日電）陸蟹專家李政璋自學生時代就對蟹類產生濃厚興趣，從此跋山涉水尋找陸蟹蹤跡，陸續發現多達23種新紀錄及19種新種陸蟹，提升台灣陸蟹研究成果，也讓國際看到台灣陸蟹的生態多樣性。
雲林縣林內鄉民因不滿鄉長劉姿言施政，提出罷免案已通過第1階段審查，將展開第2階段連署，28日20餘名民眾出席烏塗活動中心「罷免林內鄉第19屆鄉長劉姿言」記者會，控訴劉用人不當、無視鄉民需求等。劉則說，她並不知有人提罷免案，可能鄉親對她有所誤解，大家可以坐下來溝通討論。
（中央社紐約聯合國總部28日綜合外電報導）聯合國秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres）今天警告說，由於戰爭與資金短缺，造成聯合國旗艦發展目標的進度受阻，其中包括因應氣候變遷的行動。
（中央社記者洪素津台北29日電）MC HotDog熱狗以專輯「髒藝術家」奪下第35屆金曲華語歌王，稍早熱狗演出時麥克風出包失聲，讓熱狗驚呼：「剛剛那情況在金曲獎發生，我真的快尿褲子了。」
經濟部能源署29日表示，實際推動太陽光電的進度與規劃，屋頂型光電的目標量已經提前達標原來2025年預計8GW的進度，目前完成了8.45GW，改變了過往以地面型光電為主力。然而太陽光電在整體能源結構的占比，受電力供需變動高度影響，整體需要達成的20GW，需確切掌握推動案源。
（中央社記者李先鳳台東縣30日電）沉降氣流影響，台東吹焚風飆高溫，太麻里鄉金崙今天測到攝氏41度高溫，豔陽加上焚風，樹葉捲曲焦黃，地面熱氣讓人受不了，有人躲屋裡吹冷氣、也有人選擇野溪泡水消暑。
（中央社記者黃旭昇連江縣29日電）福建旅遊業至馬祖踩線團今天順利成行，連江縣府表示，對兩岸正常交流表達歡迎，盼藉由觀光振興馬祖經濟。旅行業者對此也表示歡迎與期待，並希望簡化通行證核發程序。
中華職棒統一獅29日上半季最後一場在新莊球場交手富邦悍將，本場富邦悍將在第9局靠著申皓瑋掃出追平陽春砲，把比賽帶入延長賽，10局下戴培峰又敲出再見安打，終場悍將就以5比4贏球，統一獅也中斷5連勝。 （鏡新聞已上架86台，若無法收看，請洽詢當地系統台。） --
（中央社記者黃巧雯台北29日電）台灣網球好手詹皓晴與俄羅斯搭檔庫德梅托娃今天在WTA巴特洪堡女網賽女雙決賽，歷經3盤激戰，最終以6比4、3比6、8比10不敵美國選手馬蒂內茲與澳洲選手培瑞斯，僅獲亞軍。
暑假藝文好時光，綠光劇團經典戲碼人間條件(一)，將從8月中旬開始巡演。新版卡司邀請了歌手、網紅、補教名師，甚至跨界與明華園戲劇總團合作。熟悉的台詞和劇情，相信許多粉絲已經湧出滿滿回憶。綠光劇團即將...
瞄準暑假出國潮，昇恆昌免稅商店7月起至9月底，攜手風靡少女的人氣插畫家KINGJUN將與旅人們展開「奇幻冒險旅程」，消費滿額不僅現抵回饋無上限、送精美KINGJUN聯名禮，iRich會員還能加碼獲得KINGJUN聯名商品，更讓人尖叫的是，7月份在昇恆昌單筆消費滿6,000元，還有機會讓昇恆昌送你到芬蘭追極光。
國內兩大外送平台即將整併，有夜市攤商擔心在一家獨大的情況下，未來分潤利潤恐更微薄，「有得賺就要偷笑了」。苗栗英才夜市管委會理事長林賢政直言，攤商流動率高，若與平台發生糾紛，管委會很難介入，就會演變嚴重客訴問題。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 全台灣進入大「烤」季節，預測可能持續出現38度以上的高溫，不想發生熱傷害，包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等6大高危險族群得特別留意，必須謹記「涼、補、心」的預防熱傷害口訣。 面對高溫警訊，台北市衛生局局長陳彥元表示，6月22日台北市已發布今年首次的熱浪通...