who 什麼人會骨盆前傾？
你是否有這樣的困擾：不管再怎麼努力瘦身，小腹還是很突出。如果是的話，不妨回想看看，平日是否愛穿高跟鞋，或是坐沒坐相？這些習慣會讓你骨盆前傾，成為「小腹婆」。
骨盆前傾的人，腰椎連接骨盆的地方，弧度過大，使後腰的肌肉持續收縮用力，相對地，前方的腹部為了讓身體能夠前後平衡，就會鬆垮突出。
why 為什麼骨盆會前傾？
不管是站立還是走路，如果身體的重心沒有落在薦骨的位置，而是提高到腰椎。因為重心的轉移，身體會轉動骨盆的位置來達到平衡，就會發生骨盆前傾。
有骨盆前傾問題的人，可以做能拉伸後腰和大腿後側的動作，增強身體的柔軟度，再配合核心肌群的鍛鍊，但是有椎間盤突出、骨折的人，在做伸展運動時，最好先請教專業醫師，以免造成傷害。
【延伸閱讀】
「資生堂千金」李宓是演藝圈的學霸代表，畢業於北一女、台大戲劇系，去（2023）年6月剖腹產下小女兒，已經有3個小孩的她，今年再度懷上雙胞胎「星星」、「月月」，日前順利剖腹產，搖身幸福五寶媽。
台北捷運再次發生持刀攻擊事件，地點就在板南線、板橋新埔站，讓民眾想起10年前鄭捷犯下的隨機殺人案，同樣都在江子翠區間。有網友嚇壞表示，「到底是怎樣，風水很差484？」甚至有人挖出，鄭捷當初就曾說出犯案的關鍵原因，瞬間引起關注。
【江宜潔／台北報導】資深狗仔葛斯齊近來槓上民進黨立委王定宇，昨（8）日再爆他曾帶美女見前總統蔡英文、要王妻李淑吟去查手機，甚至召開記者會秀出他傳送給女生「我想要妳」文字訊息截圖，氣得王定宇頻頻發文反擊，並公開一張疑似葛斯齊稱「我就是瞎掰的」對話紀錄，但不確定真偽。不過，葛斯齊今（9）日凌晨再度放話：「這件事我管定了」，並秀出王定宇PO假圖的兩大證據。
中信兄弟日前風光奪下本季冠軍，不過奪冠陣容恐會經歷一波人事異動，除了球員詹子賢、陳子豪提出FA，行使自由球員權利外，教練團部分一軍投手教練王建民合約到期，外界傳出他有可能返美，最終是否續留將從下禮拜開始談約，至於貢獻7年的外籍二軍復健投手教練佛斯特（John Foster），則因個人生涯規劃，決定返美加入運動家體系。
[NOWnews今日新聞]媒體人葛斯齊日前爆料，指民進黨立委王定宇帶著漂亮助理見前總統蔡英文，更出示疑似王傳簡訊「我想要妳」的對話截圖，引起網友關注。有網友在王定宇的粉絲臉書詢問，「我想要妳」到底什麼...
[周刊王CTWANT] 據了解，陳逸軒與洪碩甫、陳冠羽、陳翊愷、馬佳毓都出身顯赫，他們畢業的學校更是當地知名貴族中學，陳畢業後考上律師，直接進入父親的事務所上班。陳逸軒平時消費奢華，不到30歲就戴價值7位數的勞力士水鬼，出入則以賓士代步，而他竟與詐騙集團勾結，與首腦在私人招待所大開...
娛樂中心／李明融報導擁有24年播報資歷的資深主播沈春華近年享受退休生活，經常在社群平台分享日常生活，不過近日她發生一起意外，今天（8日）在臉書發文表示，日前在前往上海虹橋機場時接連發生2次驚險意外，不僅圍巾遭捲入輸送帶頸部被拉扯，又在走路時沒注意到高低落差重摔，驚險過程都還讓她餘悸猶存，直呼「『災難』往往在一時疏忽中發生」。
即時中心／陳思妤報導美國總統大選結果出爐，前總統川普歷經4年前連任失利後，確定重返白宮，被形容為「王者歸來」。鴻海創辦人郭台銘今（9）日和妻子曾馨瑩現身活動，被問到會不會學川普再戰2028，還有當初威斯康辛州的投資案，郭台銘反應曝光。
中國男星黃曉明與Angelababy離婚後，與網紅葉珂公開戀情，不過女方卻爆出各種奇葩言論，甚至還大膽評論歌手伍佰的歌「很猥瑣」，如今再爆出黃曉明意識到被葉珂騙，因此想分手但女方已懷孕，且要求2.7億分手費（約12億台幣）。
大陸戲劇近年在亞州各地掀起熱潮，劇中演員也因此走紅，而許多明星片酬隨著人氣水漲船高；對此，近期就有大陸媒體批露最高片酬女星名單前六名，其中，拿下第一名的女星讓不少人跌破眼鏡。
[周刊王CTWANT] 粘嫦鈺近日在節目《命運好好玩》中提到，金城武已經神隱超過7年，至今沒有人確切知道他的居住地點。她表示，金城武如此神秘的性格，與過去的經歷密不可分。粘嫦鈺回憶，金城武當年並沒有明星夢，僅僅是為了賺錢買摩托車，在拍攝廣告時意外被經紀人葛福鴻發掘。她還透露，自己...
國內乳癌外科權威、台大醫學院名譽教授張金堅，目前78歲，至今體力充沛，仍持續為乳癌患者開刀，除了憑藉仁心仁術外，身體強健的他有獨到的養生法，就是喝咖啡、飲食清淡與快步走。
民眾黨主席柯文哲涉京華城案遭羈押，檢廉7日以證人身分約談柯文哲的妻子陳佩琪，陳佩琪今天（9日）爆出當天被約談的部分內容，並抗議檢方的指控。對此，精神科醫師沈政男表示，柯撩落去從政，會為這1500萬犯下10年以上重罪？
[NOWnews今日新聞]民進黨台北市議員林延鳳批台北市長蔣萬安，家族在台北坐擁豪宅，卻申請入住位在中山北路精華地段的官舍，林延鳳要求，蔣萬安應限期搬出官舍，同時要認真解決年輕人的居住問題，「選你當市...
Gino（蔡東威）去年跳槽到三立演出8點檔《天道》，卻傳出他因拍戲時頂撞三立副總龔美富而被消失，當時經紀人孫德榮以「是個咖人家才會寫出這些」滅謠，沒想到今（11╱8）一早突然發文向龔美富道歉，並宣布和Gino「解除合作關係」。
2024年來到尾聲，不只是回顧整年表現的時候，也可展望來年的發展。塔羅牌老師艾菲爾整理12星座秋冬運勢排行榜，有些人將迎來機遇，享受順利的進展，也有人需要保持耐心，面對一些挑戰或變化。尤其現在不僅自然界變化，還是人們生活中重要的過渡期，要好好抓住時機，化解難題。
[周刊王CTWANT] 賈靜雯與修杰楷近來帶著3個女兒到歐洲遊玩，走訪北歐的冰島和荷蘭的阿姆斯特丹。梧桐妹11月初在IG分享一家五口在冰島旅遊的照片，寫下：「iceland was cold, but not as cold as u」。接著梧桐妹又分享在阿姆斯特丹的旅遊照，除了一家五口的合照以及3個女兒的合照之外，還有...
Yahoo奇摩新聞 