Yahoo奇摩新聞 高圓圓43歲美成一幅畫的凍齡秘訣終於公開！喝「三豆飲」排毒養生，五色早餐讓減肥也很健康！
台灣媳婦高圓圓嫁給趙又廷後雖然減少戲劇演出，但每次出現都讓人讚嘆她的美麗！今年43歲的她擁有一張充滿仙氣的不老臉蛋，最近她也不藏私分享自己夏天養生必喝的「三豆飲」配方，在炎熱的天氣排毒又養生！同時也要加碼她的減肥保養秘訣，看這位永遠不敗的美人是如何鎖住時光、永遠凍齡的吧！
文/Y編 圖片來源/高圓圓instagram
高圓圓減肥保養秘訣：夏天喝「三豆飲」排毒消水腫
最近天氣很炎熱，高圓圓也分享了自己在夏天三伏天期間都會喝的「三豆飲」，因為夏天很容易流汗、如果流得汗過多其實人體就會容易體虛，這時候就可以靠三豆飲來幫助養生。另外如果感覺到口乾、眼乾、嘴破等燥熱現象的時候，也是非常適合喝三豆飲的！
三豆飲材料：
綠豆：幫助清熱、解毒、潤燥
黃豆：健脾、養胃、抗氧化
黑豆：養腎、補血、清熱
烏梅：生津止咳
白糖：潤燥益氣
三豆飲作法：
先將三種豆子各抓一把的量提前泡半天，泡完後放入鍋中或是熱水壺，加入1.5公升的水，再加入3顆烏梅、兩勺白糖，接著煮兩小時後就可以濾掉渣後飲用。
高圓圓減肥保養秘訣：三餐比例30/40/30
之前高圓圓曾分享，她認為三餐的熱量比例應該是，早餐30％建議攝取好消化的食物，另外也可將較油膩的食物放在早餐；午餐40%，是整天營養最多的一餐；晚餐則是30%，建議吃得清淡一點、而且最好在睡前4小時吃完，盡量根據入睡時間，安排進食量。掌握這樣的比例不用挨餓也能維持好體態！
高圓圓減肥保養秘訣：五色早餐豐盛又健康
很多營養師都曾提到，想要減肥吃得清淡不一定就是會有效果，營養均衡才最重要！因此高圓圓也曾分享一份健康的早餐食材應該要有五種顏色，包含白色的牛奶和雞蛋，黃色的全麥麵包、橙色的果汁、綠色的蔬菜和紅色的瘦肉，而且不用太過清淡，因為適量的油脂可以增加飽足感，讓你不會一下就餓了，工作起來也更有精神！
高圓圓減肥保養秘訣：刮痧促進血液循環
近年來很多女星都非常喜歡使用刮痧來替自己臉部按摩，高圓圓也曾分享自己在飛行途中她會使用刮痧板來疏通臉部淋巴、穴道，幫助臉部消除浮腫感、加強緊實度，而且不只臉部刮痧，高圓圓也有針對眼部穴道的雙頭按摩棒，不僅拿來按摩眼頭前面的穴道，也會拿來按摩頭部穴道，舒緩因為壓力而緊繃的肌肉！
不只平常重視肌膚的保養還有飲食的健康，更會因應不同季節有不同的養生小秘訣，難怪高圓圓真的越活越美！
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