髮量告急？恐是「精血不足」警訊！醫揭露落髮調理方案 3招保養省錢又有效

現代人生活節奏快、壓力大，越來越多人飽受落髮之苦，隨手一撥就掉下好幾根頭髮，洗完頭後地上散落一堆髮絲，髮線也逐漸變寬、後移，這些都是健康出狀況的警訊。中醫指出，「落髮」是身體內部平衡失調的一種反應，透過辨證論治，針對個人體質及落髮成因給予調理，來改善落髮問題。

落髮是體內「精血不足」警訊

中醫師王思婷指出，頭髮對頭皮的關係，就像樹葉對樹木一樣。樹木在缺水時會先落葉，而人開始脫髮，通常暗示著體內精血不足，髮質是否柔順有光澤，也與身體健康狀態息息相關，而毛髮的茂盛與否，更取決於精血的充沛程度。

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落髮成因多 「壓力」是主因

王思婷表示，現代人普遍面臨的工作、生活壓力，是導致落髮的主要原因之一。通常造成落髮的原因很多，包括長期承受壓力、產後或更年期等荷爾蒙起伏大的時期、熬夜或營養不良等不良生活習慣，以及甲狀腺疾病、貧血、自體免疫等疾病因素。

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中藥治療落髮 要辨證論治

王思婷強調，在中醫治療落髮時要辨證論治，針對不同的體質、病因開立適合的中藥方。常用的中藥有補氣固攝的黃耆、龍骨、牡蠣等，可增強毛囊與頭皮的連結，想滋養腎精則用何首烏、旱蓮草、熟地等，來滋養生髮之源，促進毛囊再生，讓髮質柔韌有彈性，想疏肝解鬱則用香附、柴胡、薄荷等，可舒緩因情緒壓力引起的落髮。

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日常保養頭髮有訣竅 避免熬夜多梳頭

日常保養也能預防落髮。王思婷建議，要避免熬夜，以免耗散氣血，也不要過度洗頭，適度的頭皮油脂可保護髮根，同時多梳頭可疏通頭皮經絡，在飲食上可多攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物，透過內調外養，才能讓秀髮重現昔日光彩。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王思婷中醫師

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