《麻辣鮮師》小孟 范筱梵44歲卻像兒子的姊姊！凍齡秘訣：按摩、空中瑜伽、游泳...

2002年以電視劇《麻辣鮮師》中「小孟」(楚孟倩)一角竄紅的范筱梵，明亮的雙眼加上俏麗短髮讓人留下深刻印象！2022年結束11年婚姻的她時常於個人社群分享與兒子們的生活點滴，看起來十分幸福，如今范筱梵已經44歲但體態跟狀態都保持得超好，趕快來看看她的保養方法有哪些？

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：范筱梵 FB粉絲團

《麻辣鮮師》小孟 范筱梵的保養方法：空中瑜伽、瑜伽輪來加強核心力量

范筱梵平時會固定做瑜伽，像是空中瑜伽、瑜伽輪都是她很喜歡的運動項目，有時候也會搭配皮拉提斯。空中瑜伽的優點是可以增加靈活性、提升核心力量，同時減輕對關節的壓力，有助於深化伸展和練習平衡。瑜伽輪則是能加強伸展並打開背部、提高柔軟性，同時加強核心肌肉。

《麻辣鮮師》小孟 范筱梵的保養方法：擦眼霜並搭配導入棒舒緩疲勞

范筱梵認為眼周算是全臉最難保養、也最容易顯老的部位！只要眼下、眼尾出現細紋或鬆弛，看起來就會顯老，加上她平時就喜歡曬太陽，這幾年開始發現眼周保養的重要性，她喜歡使用起來質地好推抹又清爽的，尤其搭配眼周按摩導入棒效果更好，還可以舒緩眼周疲勞。

《麻辣鮮師》小孟 范筱梵的保養方法：游泳增強心肺功能

和兒子們一起去游泳也是范筱梵的日常， 游泳是很好的有氧運動可以增強心肺功能，提高心臟和肺部的耐力。這有助於改善整體的心血管健康同時能消耗大量卡路里，有助於控制體重、維持優美體態。

《麻辣鮮師》小孟 范筱梵的保養方法：做家事消耗熱量

身為全職媽媽的范筱梵分享小朋友上課後就是做家事時間，自己家裡地板是乾淨到會發亮那種，因為她因為有潔癖連一根頭髮都必須消除，希望家裡隨時都要保持整潔，表示全職媽媽們辛苦了，做家事就當成順便運動一下，還能消耗不少熱量。

《麻辣鮮師》小孟 范筱梵的保養方法：使用美容儀按摩臉部

身為忙碌的二寶媽，范筱梵表示自己保養也追求效率，她最近持續使用好幾個月的美容儀發現真的很方便，全臉、下顎線、法令紋、眼部、全身上下都能使用，尤其是輪廓線、魚尾紋和法令紋都可以輕鬆搞定，她最喜歡邊滑手機邊使用美容儀，即使沒有時間做醫美也會感覺臉部變得比較緊實喔！

范筱梵雖然已經44歲的但看起來完全沒有媽媽樣，根本就像是兒子的姊姊一樣，她也曾在直播中回答網友自己通常每天會在晚上5、6點前吃完晚餐，食欲都留在白天解決。

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