Yahoo奇摩新聞 【Yahoo論壇／劉宜君】執父母之手與其偕老：一起當個智慧老人
政府近年積極推動長照2.0政策，近日蔡英文總統更表示未來還會有長照3.0，讓更多的人可以受到照顧。然而，65歲以上長者的自殺發生率，近年高居各年齡層之冠，臨床工作中發現高齡者以身體疾病、生活事件為主要誘發憂鬱症的主因。另一方面，扮演長輩與子女生活支柱的三明治世代，壓力也常往肚裡吞。政府因應高齡化社會的挑戰，提供從醫療、喘息到用餐、文康等多元化的高齡照護服務，媒體也持續分享成功與活躍老化的經驗，但對於三明治世代如何面對父母的老去，一起以智慧面對老化，提供的資訊仍然有限。
事實上，隨著人類平均壽命的延長，我們對於老化或老年人觀念的轉變，似乎沒有跟上人口老化的速度，「老」字仍帶有失能、過時與多餘的意涵，相關部門常以長照服務的加深加廣，迎向高齡化。根據統計數據，65歲以上的高齡者約有16%需要長期照顧，換言之，有超過八成的高齡者能生活自理。
以長照2.0為例，服務對象包括50歲以上失智症患者、55歲以上平地原住民、49歲以下身心障礙者、65歲以上衰弱者，換言之，並非所有老人均需要長期照護服務。因此，面對高齡化社會，除了提供長期照顧服務外，先要翻轉對於老年的刻板印象，認知到高齡者健康活躍時間長一點，病床歲月就能短一點。
也因此關於高齡者的調查研究發現，當老年人的自主性愈高，其生活滿意度愈高；當老年人與成年子女們的代間情感高，生活滿意度也會越高。首先，就高齡者自主性而言，公共電視新聞節目周傳久記者曾報導親訪的挪威的退休準備學校，該校為了準備退休的學員建立師資人才庫，提供各種退休到死亡需要預備的課題，也要有適當的教學方式。雖然台灣有公教人員退休研習，也陸續有公部門辦理退休生涯規劃研習課程，關注公務人員的退休準備，但仍不普及。
因此，退休前到退休後，甚至到更老的歲月，需要學習如何調整與轉換對生命的看法，維繫存在價值，不需要怨嘆無人隨侍在側。為此，各縣市的社區關懷據點、老人日照中心、老人活動中心除了提供體能與文康活動外，也能強化老年人在意義追求和情緒調控之間的關連，讓高齡者有更好的生活品質。
此外，除了心理層面的獨立性外，飲食自主也相當重要。很多老人生活圈逐漸縮小，加上罹患慢性疾病、藥不離身，飲食成為重要的生活樂趣，也因而老年人特別看重吃。在台灣，人人愛美食，卻常讓老人與美食絕緣。許多高齡者因為購買食物的活動力降低，或是獨居後不習慣烹飪，越吃越隨便，甚至營養不良。因而除了送餐、共食外，關懷據點與長青學習中心能開設高齡者烹飪課，讓老人具備自主的備餐能力，也能同時傳授營養與食農的知識。
其次，就成年子女們如何執至親之手與其偕老而言，除非老人身心有顯著的萎縮、失智或精神疾病，首先關注心理健康，其也是影響身體健康的關鍵。而若老人無法照顧自己，需要到安養院，家庭成員一定要互相商量，訂出一個讓老人能接受的安排，並明確告知，讓老人能部分掌握後續生活，也是對老人自主意識的尊重。
每個人都無法迴避變老，除了認識與接受身體的老化外，可以選擇面對老化的方式與態度，如同「 人人有機會當父母，卻沒人天生懂得怎麼當父母，都是在成為父母那刻起，才開始學習」，在少子化社會裡，不見得人人有機會或有意院當父母，而在高齡化社會裡，「人人有機會變老，卻沒人天生懂得怎麼當老人，但在陪伴至親成為老人那刻起，也能開始學習」。如同作家張曼娟曾說：「陪伴父母的老去，就是預習自己的老去」，中間世代可以藉此觀察老人的生活，視為對於老後的預習機會。
最後，根據智榮基金會龍吟研論研究指出，面對老化分為自信贏老、獨立備老、隨心憂老、親情伴老、家人扶老等五大族群，而隨著少子化與高齡化的雙重人口海嘯，面對高齡已非一個世代的問題，如何協助高齡者維繫自主生活的能力，依賴跨世代的互動，從親情伴老、家人扶老開始面對，進而朝向自信贏老、獨立備老的智慧老化。
更多Yahoo論壇文章
史上最強勢的第一夫人參選人李佳芬
迎接108課綱 素養紮根請趁早
一個崩壞的台灣人
反送中讓香港人「移民台灣潮」再創高峰 ──但我們準備好了嗎？
藍委偷梁換柱的小心思
今日推薦影音
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去
