醫：失智不可逆預防要趁早！美研究：綜合維他命可減緩認知衰退6成

依據我國國發會的資料顯示，台灣人口老化，於2018年時已達高齡社會標準，預計2025年將進入超高齡社會。根據台灣失智症協會的推估， 65歲以上的族群每4位就有1位有認知衰退的情況，年齡越大發生比率越高。

因此，具備學會辨別失智症前兆、提早預防失智症的觀念，以及補充完整營養素以減緩衰退是現代人不可忽視的一環。失智症也不僅限於老年人，大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象，也有極少數的患者是在年輕時就罹患失智症，研究也顯示部分失智症患者與家族遺傳有關，若家族有兩位以上親人患有失智症，罹患失智症機率可能比一般人來的更高。

目前尚無可治癒失智症的藥物，因此該如何降低罹患失智症是當今社會的重要課題，隨著失智症研究的不斷進展，人們對於延緩失智症的因素有了更深入的了解。2022年登載在美國阿茲海默症和失智症期刊的COSMOS研究也指出，綜合維他命可減緩認知衰退6成，也有助於改善大腦記憶與執行功能。

失智症是什麼？不是老了而是病了 不了解失智症風險恐錯過黃金預防期！

失智症是什麼？失智症並非單純的老化或記憶衰減，而是經由不同病因造成大腦功能損傷的疾病，使掌管各種行為能力之腦細胞失去功能，進而影響患者的正常生活。諸如神經疾病、腦部受傷、腦部疾病、中樞神經系統感染、基因遺傳、不良嗜好…等因素，皆有可能直接、間接造成大腦細胞的受損、異常變化。

失智症的症狀除了記憶力減退，亦包括認知能力的退化，比方說語言失調、認不得回家的路、行為怪異等。正常老化雖然在日常生活中也會有健忘的情況發生，但相對於一般遺忘或老化記憶衰退，失智症患者的遺忘狀況更加頻繁且嚴重，即使有家人或朋友提醒，他們依舊只能記住部分，甚至完全無法回憶起來。

而隨著時間的推移，失智症患者的記憶能力逐漸惡化，連帶著也對他們的智力造成影響。因此，即早認出失智症前兆，並提早預防失智症就顯得相當重要。

造成失智症的原因有很多，根據統計，阿茲海默症（俗稱老人癡呆症）是最常見的退化性失智症，患者腦部神經受到損傷，大腦會緩慢而逐步退化。常見的病徵為嚴重的健忘，對人、事、物、時間的判讀能力變差，執行能力、語言能力也連帶受影響。

而血管性失智症則是造成失智症的第二大原因，即腦血管疾病所引起的失智症，有可能是因為腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡而智力減退。

失智症患者有時也同時存在兩種或以上的病因，其中又以阿茲海默症與血管性失智症共存最為普遍，又稱之為混合型失智症。

注意10大「失智症前兆」不讓健康亮紅燈 認知衰退恐惡化為失智症

失智症的早期臨床症狀因人而異，但通常以短期記憶力的減退和遺忘事物開始。要小心！這10行為恐是失智症前兆，以下幫民眾列舉出10大失智症的早期徵兆：

• 失智症前兆&早期症狀１、對於理解視覺影像和空間關係有困難

無法準確理解、判斷視覺影像或處理空間關係，例如：辨認物體、圖像或進行導航、照鏡子時無法意識到鏡中的人是自己。

• 失智症前兆&早期症狀２、對原本熟悉的事物感到陌生

難以處理原本已經很熟悉的活動或工作，無法像以前那樣輕鬆應對。

• 失智症前兆&早期症狀３、對時間地點感到模糊不清

對於時間地點感到模糊，容易搞錯時間或在熟悉的地方迷失方向。

• 失智症前兆＆早期症狀４、記憶力衰減並影響到正常生活

忘記事物的頻率變高，並且記憶力的減退程度嚴重到已經影響到日常生活。例如：難以回憶重要的事件，甚至忘記人名和面孔。

• 失智症前兆＆早期症狀５、難以解決或計劃重要事物

在計劃和解決問題時會遇到瓶頸，難以有效的處理日常事務，做出錯誤或與以前不同的決斷。

• 失智症前兆＆早期症狀６、言語表達或書寫不如以往流暢

在言語表達或書寫方面遇到困難，例如：詞彙變的簡短、重複、不流暢、語法或詞語用法出現錯誤。

• 失智症前兆＆早期症狀７、行為脫序

失智症患者容易掉東西卻無法回頭去找，甚至懷疑是別人偷走了，就刻意把物品藏在不尋常的地方。

• 失智症前兆＆早期症狀８、情緒與個性變化

情緒出現變化，情感波動劇烈，可能出現焦慮、抑鬱或易怒等原本不常見的情緒。

• 失智症前兆＆早期症狀９、判斷能力變差或減弱

判斷能力可能變差，難以做出正確的判斷或做出明智的決策，對風險的評估能力也可能下降。

• 失智症前兆＆早期症狀１０、參與社交活動慾望減弱

不再積極參與社交活動，失去對生活和娛樂的興致。

隨著年齡的增長，部分人會經歷認知能力衰退，而其中最早受損的功能通常是記憶力。然而，認知衰退不僅僅影響記憶能力，連帶著亦會對各方面的功能產生負面影響。

根據統計數據顯示，輕度認知功能障礙（MCI）的盛行率為18％，而每年約有10-15％的人進一步惡化至失智症。這也意味著，輕度認知功能障礙可說是潛在失智症的高危險族群。

如果您或您的家人、朋友出現上述徵兆，建議尋求專業醫療人員的幫助進行評估和診斷，以便制定適當的治療和管理計劃。

打破三大認知衰退迷思 只靠單方營養素可不夠！

當在生活中開始出現忘東忘西、聊天或書寫時難以清楚表達的時候，就要特別注意可能是認知衰退的前兆。對於還沒到老年的族群可能會有「我還年輕」、「只是一般老化」不可能會是失智症的迷思，但失智症並非老化的正常狀態，一有察覺立即就醫才是最保險的方法。

而對於失智症補充營養素，在坊間也存在許多迷思，例如僅嘗試單方營養品（如：銀杏、魚油、B群、DHA)，然而，大腦認知功能複雜，有不同的區塊像是大腦、小腦、腦幹等都需要各種均衡的維生素與礦物質，單方營養素難以全方位支援大腦所需的完整營養

失智症徵兆40歲就浮現 最新研究：綜合維他命可減緩認知衰退6成！

失智症並非一瞬間發生的事，而是慢慢轉變的過程！大腦內佈滿腦神經、細胞，功能複雜就好比一間房子，健康的時候可以協助生活自理，時間一久，可能會因內外在因素出現滲蝕、水管漏水等狀況。大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象，若不盡速修繕可能每況愈下，而大腦若營養失衡恐影響各項功能導致認知衰退。

最新刊載在美國阿茲海默症和失智症期刊上的研究（COSMOS-Mind Study），耗時三年蒐集2,262人的資料，證實綜合維他命可以減緩認知衰退6成，並且有助於改善大腦中的認知、記憶與執行功能，尤其對於本身患有心血管疾病人的認知功能幫助更大。

若因忙碌難以依靠日常飲食攝取到完整營養，可補充涵蓋20種以上關鍵營養素的綜合維他命，讓大腦能獲得完整營養素，減緩認知衰退才是解決之道。

支持腦部健康的元素有很多，適當的運動、社交帶來的刺激也十分重要；而要減緩認知衰退並預防失智症，應掌握以下三大關鍵。

• 預防失智症關鍵１、攝取完整營養素

腦部結構複雜，支持腦部健康的元素很多，攝取完整營養素很重要。也因為社交運動都需要有完整營養支持充足的體力，大腦更需要有完整的營養素，才能顧及各項認知功能。

• 預防失智症關鍵２、多運動

維持良好的運動習慣有助於預防失智症，建議每周至少運動2~3次，每次運動需超過30分鐘，例如：慢跑、快走、游泳、自行車、有氧舞蹈都是不錯的選擇。比起肢體伸展類的運動，有氧運動對增強認知功能效果更為顯著。

• 預防失智症關鍵３、多社交

平時多社交能降低罹患失智症風險，經研究顯示，良好的社交能降低4成罹患失智症風險；反之，平時少社交、不與人互動的族群，罹患阿茲海默症的風險則增加兩倍以上。