19歲女一天只吃兩餐「暴肥5公斤」醫揪罪魁禍首
在炎熱的夏天,許多人因為氣溫升高而食慾減退,認為這是一個減肥的好時機。然而家醫科醫師許芷瑜指出,實際上,夏天比冬天更容易發胖,並揭露了夏季潛在的熱量陷阱。
據《中央社》報導,許芷瑜近日在新聞稿中示警,過去調查顯示,夏季增重的人數是減重的人數的三倍。她指出,這是因為在寒冷的冬季,身體會啟動棕色脂肪產熱,消耗更多能量以維持體溫。而在炎熱的夏天,由於體溫調節消耗較少,容易導致體重增加。許芷瑜還分享了一個病例,一名19歲的女大生在暑假過了一半後,體重大幅增加了5公斤,這讓她感到非常驚訝,擔心是健康問題,於是緊急就醫檢查。
經醫師檢查後,發現這名女大生的健康狀況並無異常。隨後,醫師詢問了她的日常飲食情況,才發現體重激增的原因。原來,由於炎熱的天氣使她胃口減退,她將每日三餐減少為兩餐,並以超商的涼麵或輕食作為主食,甚至每天依賴手搖飲料和大量冰品來消暑。這些飲食習慣最終導致她的體重迅速增加。
女大生因每天依賴手搖飲料和大量冰品來消暑,體重才迅速增加。(示意圖/翻攝自Pexels)
對此,許芷瑜表示,雖然這名女大生看似減少了正餐的熱量,但實際上,她攝取的主要是碳水化合物,加上高油脂和高糖分的冰品甜點,這樣的飲食結構反而導致了體重不減反增。因此,許芷瑜建議,想在夏天保持身材,但又渴望消暑飲品的話,「無糖果醋」是一個理想選擇,因為無糖果醋中的醋酸,能促進新陳代謝,提高胰島素敏感性,幫助血糖穩定,並促進脂肪燃燒。不過,腸胃較弱的人應該控制飲用量,最好在餐後飲用,以避免不適。保持健康的飲食習慣,才能真正達到減肥的效果。
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