Yahoo奇摩新聞 49歲佩甄抗老凍齡術：「只吃6分飽、早睡早起、打高爾夫球」更年期如有不適直接看醫生
螢幕形象正面陽光，給人溫暖正能量的佩甄，在演藝圈耕耘了20幾年，是家喻戶曉的台灣好媳婦，她笑說自己也快要過50歲生日了！「疫情改變了心態，美貌當然要維持，努力抗老也會讓身心靈都保持年輕，希望人生下半場活得更自在！」她逆齡的臉部狀態、滿滿少女感的緊實身材、巾幗不讓鬚眉的好體力…都是持之以恆的累積跟努力，來看看正面思考跟持續進步的她如何抗老！
抗皺跟保濕要做好 法令紋、頸紋易顯年紀 保養不能少
要抗老─自律很重要，不要覺得自己還年輕，狀態還行就輕忽，要把抗老變成習慣。來到這個階段，最在意的當然是臉，尤其我又是要靠臉吃飯的女藝人！臉上的皺紋一定會有，但要讓它們生成的速度減緩，讓老化慢一點，抗皺跟保濕是我最在意的兩個部分。
除了保養品的塗抹，電波∕音波∕皮秒雷射，一年會打一次，針對臉部的拉提跟緊緻；再來是每個月一次海飛秀，可以深層清潔跟加強保濕。醫美算是輔助，取代不了每天做好保養，使用眼霜改善眼周的細紋問題，法令紋會顯老，擦除皺霜後，可以拿美容儀器推一下；頸紋跟脖子特別會曝露年紀，塗抹保養品一定要帶到。
風吹日曬後一定會敷保濕面膜修護 心情好壞會影響皮膚狀態
下場打高爾夫球都是5小時起跳，風吹日曬後的肌膚，一定要特別照顧，尤其風傷對皮膚造成的傷害跟日曬不相上下，所以我回家一定會敷保濕面膜來修護。
心情的好壞也會影響皮膚狀態，心情好，不愁眉苦臉，會看起來精神奕奕、臉很亮！會建議大家千萬不要抽菸，因為會讓肌膚暗沉，造成皺紋跟下垂，蠻傷皮膚也顯老。
打高爾夫球、跑步、重訓來維持體能 瑜珈伸展保持體態
我現在最常去打高爾夫球，因為需要有好的體力，會靠跑步跟重訓來訓練體能，除了高強度的運動，也會做瑜珈來伸展跟放鬆肌肉。瑜珈可以鍛鍊到身體很多深層的肌肉，常常伸展可以保持體態，能改善彎腰駝背。
有運動習慣才不會肌肉量不夠，體態好看穿衣服才會有自信，這些都是互相影響的。我只要衣服跟褲子變緊，就警惕自己要少吃多運動，趕快把狀態調整回來！接下來夏天去海邊想穿美美的泳衣，也是督促我維持身材的動力。
少量多餐吃6分飽就好 不吃精緻甜食
吃精緻甜食會讓血糖高高低低，容易造成身體發炎，所以我基本上不吃甜食！然後節制飲食，少量多餐，吃6分飽就好，不要過量，我有1分是留給酒。但酒的熱量高，就要分配一下比例，所以我的正餐會吃少一點。吃太飽會讓身體有負擔，建議吃少少但吃的精緻，這樣比較享受但健康。
早睡早起不熬夜 補鈣顧骨骼 膠原蛋白養顏美容
現在的我不會熬夜，因為要打早球，早上5、6點就要起床，所以我會早睡早起，基本上晚上11點前就去睡了！中午打完球，下午還可以安排去做別的事情，時間更能妥善管理。
補充膠原蛋白能養顏美容，補鈣顧骨骼，B群、維他命C、綜合維他命維持身體機能，吃酵素可以幫助消化，做好體內保養。
頭皮照顧好延緩老化 髮質不好會顯年紀
我很在意頭髮的健康跟光澤度，尤其我又是留長頭髮，髮質如果不好會顯年紀，頭皮是第二張臉，所以要把頭皮照顧好延緩老化，不要等掉頭髮才要保養，不管是居家的清潔保養或是去髮廊花錢整理，都馬虎不得；白頭髮一定會長，就定期去染髮跟護髮。
不用害怕更年期 即早發現積極處理 身體不適就去看醫生！
更年期是每個女生的必經之路，不用感到恐慌，要正面積極面對。像我就有熱潮紅跟夜間盜汗的症狀，還有情緒問題，剛開始我並不知道這是更年期的症狀，但我就是直接去看醫生跟婦產科。
醫生開給我賀爾蒙補充品，吃了之後症狀就改善許多，所以更年期沒有對我造成太多影響，即早發現、積極處理，問題很快就解決了，不要恐慌或只在網路上查資料，讓專業的醫生來判斷跟開給你處方。
女人只要狀態好什麼都會好 為人母希望是女兒的好榜樣
大家可以找一個偶像來當自己的目標，去學習他、看他怎麼做、讓自己跟他一樣，我的榜樣是楊紫瓊，她就是我效法的對象。我是藝人身分，自覺有社會責任，希望能發揮好的影響力，幫助大家變得更好，所以堅持跟自律來維持好狀態，不會輕易放棄；為人母更希望自己是女兒好榜樣，讓她知道我的認真跟堅持。
不要只羨慕別人，要身體力行動起來，把自己保持好，讓自己更健康，最大的獲利者一定是你自己！女人只要狀態好什麼都會好，祝福大家都找到自信的來源，可以活得漂亮健康又快樂！
粉絲團→李佩甄
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