7大元兇害你腰圍越來越粗!瘦腰3穴位消除腹部脂肪

努力控制飲食、減重運動,腰圍還是難以瘦下來嗎?腰圍會變粗,最主要的原因是腹部脂肪囤積,小心可能是這些你意想不到的地雷陷阱在扯後腿。

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

沒吃多肚子卻越來越大?7大地雷是兇手

1. 壓力大,促進身體將多餘的血糖合成為脂肪

2. 30歲後新陳代謝變差,食量沒變大也會胖

3. 喝高果糖飲料、吃甜食特別容易囤積腹部脂肪

4. 吸菸喝酒導致體脂肪、腹部脂肪比例高

5. 吃冰刺激大,讓腹腔增加脂肪保護內臟

6. 生產後錯失減重黃金期,減肥難度就變高

7. 更年期荷爾蒙,改變脂肪的位置

腹部脂肪-瘦腰圍
腹部脂肪-瘦腰圍

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

按壓3穴道,消胃凸、代謝腹部脂肪

●吃大餐引起的胃凸

中脘穴:在胃上方,肚臍上四寸(三指併攏寬度向上折量兩次)。 功效:消除脹氣,消胃凸,使上腹部變小。

●喝酒造成的腹部脂肪

天樞穴:肚臍左右旁兩寸(約三指併攏寬)。 功效:促進脂肪代謝,也可促進腸胃蠕動。

帶脈穴:側腰部,肋骨下緣與骨盆上緣的中點,與肚臍平行。 功效:幫助消除腰側脂肪。

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