Yahoo奇摩新聞 Demi Lovato 一週 7天有6天都在運動！靠規律的運動習慣及良好的飲食習慣成功走出厭食症、毒癮及心理健康陰霾
Demi Lovato要結婚啦！今年 31 歲的她是迪士尼出身的童星幫之一，曾主演《搖滾夏令營》和《加油！桑妮》等迪士尼原創戲劇及電影，更在 2013 演唱當年紅及一時的迪士尼動畫電影《冰雪奇緣》主題曲 ''Let it go''，但你知道其實看似健康開朗的 Demi Lovato 曾經飽受心理疾病及厭食症所苦嗎，甚至曾經染上好長一陣子的毒癮，但幸好一切都靠著良好的運動計畫及飲食習慣重回健康，也順勢練就一身好身材，就讓我們一起來看看 Demi Lovato 的運動及飲食習慣吧！
成功走過無數低潮，再次迎來幸福
Demi Lovato 去年底在 Instagram 上發布被音樂製作人男友 Jutes 求婚的貼文，消息一出讓許多粉絲、好友紛紛留言恭喜，大家都非常開心經歷了感情、健康低潮的她能夠重新走向幸福。
Demi Lovato 運動、飲食習慣1：一週運動 6 次
為了要讓心理狀態更加健康，Demi Lovato 現在一個禮拜會去健身房運動 6 次，每次兩個小時，一個小時有氧一個小時肌力訓練，而這樣的運動習慣不僅的確讓她的心理健康問體有所改善，也讓她的身體變得更加健康，線條也跟著變得更結實勻稱。
Demi Lovato 運動、飲食習慣 2：綜合格鬥 (MMA)、巴西柔術
Demi Lovato 非常喜歡 MMA 及巴西柔術，她偶爾也會在一個禮拜既定的運動行程裡選兩天來練習這兩項運動，適當選擇自己喜歡的運動項目能夠讓自己更享受運動過程，是維持運動習慣的小技巧。
MMA (Mixed Martial Arts) 也就是綜合格鬥又稱混合格鬥，是搏擊運動的一種，除了可以有效訓練肌耐力之外也可以訓練身體的敏捷度。
Demi Lovato 運動、飲食習慣 3：該休息的時候就好好休息
運動固然重要但休息也很重要，因此 Demi Lovato 會在連續認真運動 6 天之後的周日給自己放個假，讓身體跟心靈都可以在這天充分地休息。
Demi Lovato 運動、飲食習慣 4：不吃加工食品
為了健康 Demi Lovato 堅決不碰加工食品，她只會吃原型食物並以最簡單的烹調方式處理以避免攝取過多不必要的熱量，但是她並不會對自己太過於嚴格，畢竟心理健康最重要，因此她偶爾也會吃自己喜歡的食物當作給自己的獎勵，像是她最喜歡的黑巧克力。
Demi Lovato 運動、飲食習慣 5：少量多餐
Demi Lovato 的飲食習慣是少量多餐，她一天會吃四到五餐，每一餐的份量雖然都不多但都是營養均衡的菜色，如此一來就可以避免自己嘴饞而吃零食攝取不必要的熱量。
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