Yahoo奇摩新聞 iPhone 健康App怎麼設定？睡眠模式有隱藏鬧鈴、日照時間偵測 、女生經期追蹤超多功能
蘋果這幾年推出的新功能非常著重在使用者的健康照護方面，光是內建的健康 App 就有豐富的資訊能夠掌握健康狀況，不過你知道其實 iPhone 的健康 App 還有很多隱藏版的實用功能喔！
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iPhone 健康App｜睡眠模式設定：
iPhone 的健康 App 中有「睡眠」選項，點擊後就可以設定睡眠排程，自動開啟睡眠模式避免通知干擾，還可以設定睡前放鬆，讓自己的睡眠品質更好。
在設定睡眠模式時，會先請使用者設定睡眠目標，成年人一天睡眠時間最好落在6至8小時，學生一天睡眠時間最好落在8至10小時，設定玩睡眠目標之後，可以設定每日睡眠排程。
比方說如果是上班族就可以設定平日上班時間可能要在 12 點至 8 點之間睡覺，假日可以再設定另外一個排程，讓自己每天都能睡滿目標時數，如果排程時間不到目標時數，就會以橘色的文字提醒。
在設定睡眠目標的同時，也能設定睡前放鬆時段，這樣設定的時間到了之後 iPhone 就會提醒使用者可以開始進行睡眠儀式來增進睡眠品質。
如果在睡眠模式中設定鬧鐘的話，可以選擇和平常鬧鐘不一樣的鬧鈴提醒，在睡眠模式中可以選擇的鬧鈴聲音都比較溫和，或是逐漸變強的音樂類型，比較不會在睡夢中突然被鬧鈴驚醒。
當睡眠模式結束之後，解鎖畫面會顯示當日的天氣概況供使用者參考。如果要完整追蹤睡眠狀況的話，最好還是搭配 Apple Watch 使用，畢竟 iPhone 只能從使用者放下手機的那刻開始算睡眠時間，但如果配戴 Apple Watch 的話還可以量測出使用者的深眠、淺眠、快速動眼期等數據，睡眠時的心率、血氧也能成為睡眠品質參考。
iPhone 健康App｜經期追蹤
對女生來說，iPhone 健康裡的「經期追蹤」功能超方便，只要紀錄一段時間的經期後，手機就會自動預測下一次的經期可能落在哪幾天，如果有備孕的需求的話也可以算出受孕期。
使用方式非常簡單，點開健康 App 中後，點選經期追蹤，接著可以直接點選畫面上方的橢圓形日期，或是透過右上角點選加入經期都可以，如果月經過程中有不舒服的症狀的話也可以記錄在手機裡。
另外，如果有備孕需要的話，可以從最下方的選項裡，打開「受孕窗口估計」，就可以推估出可能的排卵期。
iPhone 健康App｜日照時間
根據衛福部網站資料，每周日照時間超過200分鐘，可以減少49%學童罹患近視的機率。對成人來說，一天在戶外活動 20 分鐘對身心健康有很多好處，因此蘋果在 Apple Watch 上透過環境光感應器來測量使用者每天在戶外陽光下活動的日照時間，測量完成後數據會集中在 iPhone 健康 App 中，這樣就可以查看自己一天日照時間是否充足了。
iPhone 隱藏功能｜螢幕距離
iPhone十分在乎用戶視力問題，除了健康App，用戶也可以從設定中開啟螢幕距離偵測之後，只要長時間盯著 iPhone 或 iPad，手機就會跳出畫面提醒使用者距離可能太近，要拿遠一點，目前這項功能只要有 Face ID 的 iPhone 或 iPad 都可使用。
iPhone 健康App｜串連不同 App 統計健康資訊
iPhone 的健康功能不只能透過 iPhone 或 Apple Watch 累計數據，如果是配戴其他穿戴式裝置像是小米手環、華米手表等，只要可以和 iOS 系統綁定，有支援 Health Kit 健康紀錄功能，甚至是運動器材如果有支援健身資料記錄的話，都可以把數據全都累積到健康 App 中一次查看。
審稿編輯：黃婉婷
