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大豆異黃酮
- 每日健康 • 2024年10月22日 上午 10:49
骨骼救星！中醫教4招預防骨質疏鬆 更年期補充「大豆異黃酮」最好
...，其中女性的比例高於男性，約每10位女性就有1位罹患骨質疏鬆症。對此，中醫師余雅雯表示，除了多攝取富含鈣質和膠質的食物之外，也應多曬太陽補充維生素D和適當運動，以幫助鈣質吸收和強化骨骼，更年期的女性則可多攝取大豆異黃酮來改善熱潮紅等症狀。 ▲ 除了多攝取富含鈣質和膠質的食物之外，也應多曬太陽補充維生素D和適當運動，以幫助鈣質吸收和強化骨骼。（示意圖／每日健康） 余雅雯在臉書專頁《上璽中醫 余雅雯 中醫師》發文指出，骨質密度的檢測可以...
- 聯合新聞網 • 2024年11月13日 早上 06:31
黃豆煮前泡溫水 大豆異黃酮活性增
冬天來臨，想喝濃醇香的豆漿，不妨自己動手製作！豆漿製作原料十分單純，主要是由黃豆跟水研磨製成。在製作豆漿之前，需要將黃豆...
- 中天新聞網 • 2024年10月9日 下午 02:17
汪建民罹癌病逝！營養師授「6招防肺腺癌」亞洲人多吃豆製品
藝人汪建民於去年底檢查患肺腺癌第四期病逝，享年56歲。營養師薛曉晶分享6大飲食預防肺腺癌，且有研究發現，攝取大豆異黃酮可降低肺腺癌風險，特別是在亞洲人群。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月8日 晚上 06:46
汪建民癌逝！營養師推「6吃法」防肺腺癌、「2食物」少吃否則風險大增
56歲藝人汪建民因肺腺癌病逝，引發國人對肺癌的關注。營養師薛曉晶分享預防肺腺癌的6大飲食方法，包括選擇地中海飲食、增加膳食纖維攝取量、多吃含大豆異黃酮食品、少吃紅肉與加工肉類、避免內臟食物及戒酒，能夠有效減少發炎和腫瘤形成。
- 常春月刊 • 2024年11月5日 下午 04:35
想補鈣，喝「牛奶or豆漿」好？營養師解答了 還有助預防便秘
...蛋白質。許多研究也證實，每天攝取2.5克的大豆蛋白，能夠降低受試者的膽固醇與三酸甘油酯及血清膽固醇，達到預防心血管疾病的功效。陳詩婷建議，假使你的血脂肪、血膽固醇、尿酸都控制不良，不妨以豆漿或豆製品來代替動物性蛋白質。 2、大豆異黃酮改善骨質流失豆漿最令人稱羨的就是特有的「大豆異黃酮」，屬於植物性雌激素，有助改善女性更年期流失的荷爾蒙，同時也能改善骨質流失的速度。所以，雖然豆漿的鈣質含量不
- 常春月刊 • 2024年10月5日 早上 08:47
更年期婦女多吃這1種蛋白質，降低罹患慢性病風險，還可延緩老化
...等食材，可以穩定情緒，並提升睡眠品質。2、多吃優質蛋白質，減少得心血管疾病風險因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。3、補足大豆異黃酮，調節體內雌激素作用大豆異黃酮是植物性雌激素，可補足女性荷爾蒙分泌減少的缺口。但大豆異黃酮具有雙向調節作用，就是當體內雌激素濃度低時，它有發揮取代雌激素的效果，但若濃度太高，反而增加對腫瘤細胞的刺激，因此增加乳癌...
- 中廣新聞網 • 2024年9月30日 下午 02:52
雌激素恐提高乳癌風險 但多吃「這個」可防癌防復發
很多人都聽說過罹患乳癌的人，不該吃太多豆腐和豆漿因為大豆類含有植物性雌激素。但是根據「生物醫學雜誌」綜整多項國外研究後發現，大豆類食品非但不會提高乳癌風險，反而可以降低乳癌患者復發的機率，建議大家可以
- 早安健康 • 2024年11月13日 下午 01:00
日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！
骨質疏鬆是老後一大健康隱憂，因為中年後骨質漸漸流失，增加跌倒骨折、臥床風險，尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折，很多人只想到要補鈣，但有專家...
- 優活健康網 • 2024年11月1日 上午 10:00
更年期保健食品怎麼挑？一天要吃多少？藥師推薦補充「6大營養素」
女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。以下為原書摘文：
- 良醫健康網 • 3 天前
32歲就遇更年期報到？醫師提醒「這些女性」特別留意早更風險，一張表自我評估
年輕女性往往認為更年期離自己很遠，但其實，女性年過35歲左右，雌激素便開始下降，而生活壓力、環境毒素、失調的作息也都可能影響卵巢功能及荷爾蒙分泌，有可能在不知不覺中增加「早更」風險。究竟什麼是「早更」？哪些人的風險較高？日常生活該如何保養？中山醫院婦產科醫師郭安妮及美國自然醫學協會健康管理師Magg......詳全文
- 健康醫療網 • 4 天前
女性更年期有提早趨勢！「這些」都是潛在影響因子 如何食補幫助延緩？
【健康醫療網／記者吳儀文報導】隨著年齡增長，女性的卵巢功能會漸漸開始衰退，進入所謂的「更年期」，產生停經、月經週期不規律等症狀。一般進入更年期的平均年齡約為45－55歲，不過中醫師李和蓁指出，受到飲食作息、環境荷爾蒙等影響，現在女性更年期有漸漸提早的趨勢。 卵巢早衰不到40歲更年期就提早報到 年輕人卻不自知 醫學上，40歲以後卵巢功能漸漸衰退都算是正常的現象，不過如果40歲以前就已經進入「卵巢衰竭期」，這就屬於卵巢早衰，也就是民眾常說的「更年期提前報到」。 中醫師李和蓁表示，在診間常常會遇到女性有卵巢早衰的情形，甚至最年輕26歲就更年期，不過很多...
- 健康2.0 • 2024年11月18日 早上 08:00
糖尿病要吃什麼魚？2種魚幫助控糖改善糖尿病 加豆腐更補鈣 降糖超特效食譜公開
糖尿病患建議攝取好的蛋白質，魚類就是優質蛋白質來源之一，糖尿病吃什麼魚比較好？中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東建議，吃鯉魚可以改善2型糖尿病的症狀、吃鱈魚可提高胰島素的敏感性、降低血糖
- 三立新聞網 setn.com • 2024年11月17日 中午 12:14
5食物降膽固醇！醫認證：日吃「1把堅果」保護心血管
膽固醇過高會引發心肌梗塞等致命疾病。心臟內科醫師陳冠任表示，膽固醇屬於輕微偏高者，建議飲食調整為首要，並推薦5款對於降膽固醇效果最佳的食材，包括魚、大豆、堅果、茄子及秋葵。其中，堅果約可降低5％的壞膽固醇。但他也強調，飲食與運動對於改善膽固醇有限，若膽固醇嚴重超標，仍要以藥物介入，才能預防心血管疾病。
- 健康2.0 • 6 天前
這顏色皮夾會破財！12生肖和星座皮夾顏色推薦 財運源源不絕
立冬交年運，命理專家艾菲爾建議，皮夾換個顏色接財氣，推薦12生肖和星座適合的皮夾顏色，能招財、旺運，讓財運源源不絕。 12生肖和星座皮夾顏色推薦 艾菲爾指出，進入立冬後，是一年運勢逐漸轉換的節
- 常春月刊 • 2024年11月11日 下午 02:10
補充4食材，更年期大嬸化身美魔女，黑豆、牛奶都上榜
...症狀。 要防止腎虛症狀出現，可多吃一些具有「補腎陽虛」作用的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、山藥、紫米、紅豆、果仁、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、膳魚等補腎上品。預防更年期障礙造成不適，還可多吃如小魚干、紫菜、海帶、豆腐、豆漿、大豆、海參、綠茶、金針菜、芥菜、荷蘭芹、菇類、菱角、木耳、山藥、生薑、龍眼、榴槤、葡萄、桑椹、奇異果等蔬果食材。 1.百合百合屬於清補食品，具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。 2.牛奶...
- 早安健康 • 2024年11月14日 下午 01:00
122歲人瑞最愛的食材！名醫點名4大「奇蹟食物」抗老越吃越健康
飲食是健康長壽的基石，但哪些食物對身體最好呢？日本糖尿病與抗老專家牧田善二醫師點名四大「奇蹟食物」，這些食材不僅營養豐富，具有防失智、抗氧化與預防癌症等多種功效...
- 姊妹淘 • 2024年11月9日 上午 11:00
更年期掉髮怎麼辦？中醫師教你3招重拾茂密髮量
更年期是每位女性不可避免的階段，但除了停經、熱潮紅、失眠等，還可能遭遇「掉髮危機」！一旦進入更年期，荷爾蒙波動引發的掉髮常讓人焦慮，頭髮會長回來嗎？持續掉髮該怎麼辦？不用怕！今天艾莉絲中醫師帶你了解更年期掉髮的原因，並提供專業醫師建議的飲食和治療方法，幫助你有效減緩掉髮問題，重拾自信！
- 姊妹淘 • 2024年10月25日 上午 11:00
手麻的真正原因找到了！醫曝：更年期荷爾蒙失衡引發 快試這些天然解方
隨著年齡增長，尤其是進入40歲後，許多女性會發現手麻、手痛等問題日益加重，甚至出現關節僵硬、板機指、腕隧道症候群等症狀，這些不僅影響生活質量，更與女性荷爾蒙「雌激素」的變化密切相關！
- 早安健康 • 2024年10月18日 中午 12:00
降30％失智風險！醫揭6招不失智飲食習慣＝天天幫大腦「倒垃圾」
根據衛福部統計，台灣65歲以上長者中，失智症盛行率約為8％，其中以阿茲海默症最為常見。日本失智症專科醫師古和久朋提醒，阿茲海默症在發病後治療相當困難，但實際上，...
- TVBS新聞網 • 2024年10月23日 下午 05:02
攝護腺健康拉緊報！「10大NG行為」別做 嚴重恐腎衰竭
近年來，攝護腺疾病有逐漸年輕化的趨勢。根據哈佛健診自2012至2016年的資料顯示，30至40歲年輕男性攝護腺超音波異常的比例，在短短五年間從8%攀升至24%，平均每四位男性就有一位有攝護腺鈣化、肥大等異常問題，腎臟科醫師洪永祥點名男性10大NG行為，不知不覺中「正在破壞你的攝護腺」。
- 常春月刊 • 2024年10月31日 上午 09:30
想變白「必吃6種超抗氧食物」！營養師認證激推 豆腐、茭白筍上榜
你知道嗎？原來冷白皮是吃出來的！營養師李婉萍分享6種天然美白食材，讓你白到曝光！ 1、薏仁含有B群、維生素E及礦物質，對抗老、美白和消水腫都很有幫助。 2、豆腐大豆異黃酮是天然抗氧化劑，神經醯胺則能讓肌膚更有光澤。 3、水梨維生素C+熊果素，促進膠原蛋白，又抑制黑色素生成。 4、山藥含有多種維生素與礦物質，是超強的抗氧化劑，可以美白肌膚。 5、茭白筍含有豆甾醇能阻止黑色素生成，維他命...
- 健康2.0 • 2024年10月20日 早上 08:00
沈春華愛吃這種豆腐補蛋白質！補鈣要吃板豆腐或嫩豆腐？冠軍是它
知名主播沈春華深受不少民眾喜愛，最近她在臉書分享自己烹飪成果，結果被不少網友大讚好廚藝，而她之前也曾直播教大家煮麻婆豆腐，更說嫩豆腐、板豆腐都是她喜歡食材。不過嫩豆腐料理除了麻婆豆腐，更推薦這樣煮，熱
- Women's Health美力圈 • 2024年10月18日 晚上 11:13
豆漿容易刺激胃酸分泌？有這狀況要注意豆漿攝取，告訴你誰不能喝太多豆漿 | Women's Health
營養師廖敏涵透露，6類人在攝取時要特別注意，以免適得其反，反而造成身體不適！包括胃炎、胃潰瘍患者、高尿酸血症患者（痛風）、腎功能不佳或需要限制蛋白質攝取的患者、未滿一歲及對黃豆過敏者都要注意攝取豆漿。
- Heho健康網 • 2024年10月25日 凌晨 03:00
最新 10 款納豆保健品推薦！納豆對健康的好處、適合族群、補充禁忌、挑選重點一次看
納豆是日本的傳統美食，其特殊的氣味與黏糊的口感，使得人們對它喜惡兩極。然而，納豆中的納豆激酶，能促進代謝、調整體質等，可...
- 品觀點 • 2024年10月21日 下午 05:34
餐餐外食的時代 許多爸媽們卻忽略了兒童性早熟
爸媽們都會希望孩子長高、身體健康，但在餐餐外食的時代，許多爸媽們卻忽略了兒童性早熟， 什麼是兒童性早熟呢？指的是女生8歲前&男生9歲前，出現第二性特徵，尤其女生的性早熟比例，大約是男生的5~10倍。
- 青年日報 • 2024年10月16日 凌晨 12:00
農糧署攜手業者 產銷履歷熬豆漿全家開賣
記者李佩玲／新北報導 為推廣國產大豆製品，農業部農糧署中區分署攜手業者推出通過產銷履歷的「熬豆漿」，並自即日起在全家便利商店全臺門市開賣；中區分署指出，熬豆漿
- 品觀點 • 2024年10月28日 下午 01:20
痛風好難受！醫警告：「1水果」真會釀悲劇
...健康節目中提到，以19歲以上國人四高盛行率的數字而言，高尿酸普及率高達13.8%，甚至超過高血糖的10.9%，顯示高尿酸問題相當嚴重。 一般認為誘發痛風的食物包括紅肉、海鮮、啤酒、豆製品和手搖飲等。不過，江守山指出，豆製品中的黃豆富含大豆異黃酮，是一種強抗發炎物質，可抑制關節炎，讓患者痛風不易發作。相反地，啤酒本身為高普林食物，不僅會增加尿酸的生成，同時會阻擋人體尿酸的排泄，確實會強烈誘發痛風發作。 此外，江守山提醒，番茄雖然並非高普林食物，卻會觸發痛風發作...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月27日 下午 03:06
豆製品會害痛風？醫揭驚人答案：「1水果」真會釀悲劇
台灣痛風患者約有百萬人，過去認為豆製品會誘發痛風，但腎臟科醫師江守山表示，研究發現，黃豆製品雖含有普林，但因內含的大豆異黃酮是強抗發炎的物質，反而會抑制痛風關節炎，因此豆製品反而可以抑制痛風發作。「但是，番茄、鵝肉會誘發痛風發作。」
- 常春月刊 • 2024年10月22日 上午 10:25
孩子「常吃這4類食物」恐性早熟！一次性餐具要避免 營養師授延緩吃法
...們卻忽略了，使得兒童性早熟！ 什麼是兒童性早熟？ 營養師高敏敏說明，指的是女生8歲前、男生9歲前出現第二性特徵；尤其女生的性早熟比例，大約是男生的5-10倍。 延緩性早熟 飲食這樣吃 1、黃豆/豆製品：黃豆、豆乾、豆漿、豆腐富含大豆異黃酮 可以使雌激素合成速度變慢2、發酵乳製品：優格、優酪乳研究發現，發酵乳製品有延緩性早熟的效果。但建議選無糖，避免過多負擔 3、高纖蔬果：地瓜葉、菠菜、小番茄、奇異果多攝取膳食纖維，可以延緩女生初經的時間4、維生素D...
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月14日 下午 05:02
45歲陳喬恩被催生霸氣回：「你喜歡你去生！」從偶像劇女王到最美新娘 超凍齡減肥保養秘訣必學
上個月才舉行盛大海島婚禮的陳喬恩，和老公感情非常甜蜜，最近她難得在社群回答網友問題，被問到生孩子議題時，回應「女人生不生孩子，很重要嗎？妳喜歡妳就去生，不喜歡就不生啊，有很難嗎？」被許多網友大讚霸氣！今天就一起來看看從偶像劇女王到幸福女神的陳喬恩多年來維持凍齡美貌的保養與瘦身秘訣吧！
