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張瑜芹
- 民視 • 2024年11月14日 下午 01:42
今晚就當「睡鎂人」！「5類食物」補鎂助眠超Easy
生活中心／林靜芬報導睡眠品質不佳會對健康帶來多方面的負面影響，特別是當這種情況持續時，可能造成免疫力下降，增加罹患感冒、流感等感染性疾病的風險。在眾多改善失眠的方法當中，通過食物攝取足夠的鎂也可以得到有效的緩解。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就在臉書分享，補鎂可以讓你跟失眠說掰掰，並且提到，鎂是人體不可或缺的礦物質，可以促進放鬆 、提升睡眠品質 。
- 中天新聞網 • 2024年11月3日 晚上 06:02
揮別「更年期」煩躁、焦慮壞情緒！醫授「5方法」緩解
更年期不僅影響生理，情緒波動也可能讓心情像坐雲霄飛車！對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師表示，突然感到煩躁、焦慮，甚至無緣無故地感到沮喪，這些情緒變化其實都是更年期的常見現象。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月18日 下午 05:38
女生經痛別再忍了！醫示警出現「5症狀」要盡速就醫 嚴重恐長腫瘤
大多女性朋友都有生理痛經驗，體質較敏感的人會因為子宮的快速收縮，造成劇烈疼痛，為了避免影響到工作或生活，不少人會吃止痛藥解決。不過，婦產科醫師張瑜芹指出，經痛千萬別忍耐，尤其發生「這5情況」，要盡速尋求醫師協助。（周宸妘）
- 華人健康網 • 2024年10月8日 上午 11:10
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「張醫師，孕期要控制體重真的太難了！不吃怕寶寶營養不夠，吃多了又怕體重超標，我該怎麼辦？」一位準媽咪焦慮地問道。新竹國泰綜合醫院婦產科張瑜芹醫師表示，在門診經常碰到孕婦如此提問。事實上，適度的體重控制對孕婦和寶寶的健康都很重要。
- 中天新聞網 • 2024年10月19日 中午 12:24
每個月都要跟「大姨媽」打架一週！陷「腥風血雨」…醫示警「5情況」快就醫
許多女性每個月都要經歷一場「腥風血雨」，那就是跟「大姨媽」打架打一週！對此，張瑜芹醫師示警，雖然每個女生都可能在經期感到不適，但經痛嚴重到讓你難以工作或生活時，就要小心是其他疾病引起的疼痛感，建議要盡快去醫院檢查。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月9日 晚上 08:00
糖尿病福音！醫揭「絲瓜5大好處」 內服穩定血糖、外用還可護膚
新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書發文分享，絲瓜可是護膚原料，用於敷臉等用途、作為食物也能提供許多養分，如維生素C和E是天然的抗氧化劑，還有對護眼有幫助的β-胡蘿蔔素等，同時絲瓜也具有穩定血糖的功能，是糖尿病患者的一大福音。但張瑜芹也提醒，絲瓜性寒，建議容易腹瀉的人先詢問醫師，再決定食用量。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月30日 早上 07:00
女上廁所「子宮掉出來」嚇爛！婦產醫：這4種人要注意了
婦科疾病會給女生帶來不少困擾。日前，婦產科醫師張瑜芹分享一個案例，一位阿姨上廁所時「陰道會突出一塊肉」，讓她緊張求診。經診斷發現該患者已是第四度子宮脫垂，急需治療。張瑜芹醫師科普了「子宮脫垂」的相關資訊，呼籲女生們一定要多注意自己的骨盆底肌健康，平常也可以做凱格爾運動預防。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月29日 下午 05:23
產後多久可以愛愛？婦產醫給出時間點 還要注意「5件事」
產前禁慾一段時間後，許多新手爸媽會關心何時可以恢復性生活，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹醫師表示，一般建議在產後6-8週後，並要注意「5件事」，才能安心重溫親密關係。（賴俊佑）
- EBC東森新聞 • 2024年10月20日 下午 05:12
30%女性「恐患子宮肌瘤」 醫示警4類飲食：干擾荷爾蒙
子宮肌瘤也稱為平滑肌瘤或纖維瘤，是婦女中最常見的良性婦科腫瘤，約有超過30%的女性一生中會患此疾病，主要好發於35至45歲之間的女性。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，子宮肌瘤患者在飲食上應特別注意，有四類食物最好少碰，以避免加重病情。 臨床上約四分之一女性發現有子宮肌瘤，因此子宮肌瘤是婦科最常見的疾病之一。（示意圖／翻攝自pixabay） 衛福部曾在官網指出，子宮肌瘤是育齡婦女常見的骨盆腔腫瘤，隨著年齡越大，發生比例愈高，尤其是停經前階段和40歲以上...
- 常春月刊 • 2024年10月13日 上午 09:30
女性注意！愛吃「這4類食物」恐害子宮肌瘤狂長 白麵包、咖啡都中
你是否曾經聽說過「子宮肌瘤」這個名詞？它到底是什麼？會有什麼症狀？又是什麼原因造成的？很多女性朋友可能都有這些疑問。子宮肌瘤雖然常見，但其實很多人對它並不了解。 子宮肌瘤 常見這些症狀 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，子宮肌瘤是女性生殖系統中常見的良性腫瘤，通常生長在子宮的肌肉層，它們大多是無害的，但有時可能會引起一些症狀。肌瘤的大小從豆粒大到西瓜大不等，有些女性可能有多顆肌瘤。而子宮肌瘤的症狀因人而異，有些人可能完全沒有感覺...
- 每日健康 • 2024年9月30日 下午 03:36
抗老、抗氧化！醫揭6類維生素E好食物 3技巧提高吸收率
...張瑜芹表示，身體缺乏維生素E，會導致免疫力下降、皮膚提早老化等問題，建議多吃油脂類、堅果種子類、綠色蔬菜、蛋類、魚類、全穀類等富含維生素E的好食物，並適量烹調和均衡攝取，以及與脂肪一起食用，有助於提高吸收率。 ▲ 張瑜芹表示，維生素E與脂肪一起食用，有助於提高吸收率。（示意圖／每日健康） 張瑜芹在臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文指出，維生素E對人體健康非常重要，充足的維生素E可以抗氧化保護細胞、預防慢性...
- 常春月刊 • 1 天前
懷孕後體毛真的會變多！醫揭「3大影響關鍵」 這1種除毛方式很不OK
各位準媽咪們懷孕後發現體毛變多了嗎？其實不只妳一個人有這個困擾，許多孕媽咪都會發現臉部、手臂、腿部，甚至腹部的毛髮變得更加濃密，這其實是懷孕期間荷爾蒙變化的結果！ 為什麼會發生這種變化？ 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，懷孕期間，體內的「雄性激素」（如睾酮）會升高，這不僅影響胎兒的發育，還會影響毛囊的活動。雄性激素會促進毛髮的生長，因此妳可能會看到體毛變得更加濃密和明顯。這是一種暫時的現象，通常在生產後會逐漸恢復正常，所以媽咪...
- 健康2.0 • 2024年11月17日 早上 08:00
吃「絲瓜」能穩血糖還能保養肌膚！醫提醒有2種人要注意食用量
絲瓜不僅是常見的蔬菜，對肌膚與身體也有諸多好處！它對肌膚有鎮靜保濕的功效，更是糖尿病患者穩血糖的祕密武器之一。但醫師提醒，有2種人要特別注意絲瓜食用量，建議諮詢醫師後再決定食用量。 絲瓜富含抗氧
- 民視 • 2024年11月8日 下午 01:43
緩解經痛！避高糖高油 醫授「4樣」健康飲食
生活中心／林靜芬報導經痛對女性的影響不僅僅是身體上的疼痛，還可能影響到生活的方方面面。每個月經期來的時候，經痛總是讓人難以專心工作或生活，除了藥物和休息外，經痛也可以通過一些食物來減緩，特別是那些有助於抗炎、促進血液循環和舒緩肌肉的食物。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就分享四個有助於「緩解經痛」的健康飲食小秘訣！
- 常春月刊 • 2024年11月6日 上午 09:30
更年期易發怒、情緒失控怎辦？ 醫授「調適5秘訣」：2類食物要少吃
...與家人和朋友分享：不要把情緒問題藏在心裡，與親近的人分享感受，能得到更多支持。4、保持均衡飲食：減少高糖和咖啡因攝取，多攝取富含Omega-3的食物，有助於穩定情緒。5、尋求專業協助：如果情緒波動影響到生活品質，建議諮詢醫師或心理諮商師，尋求適當的幫助。 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師叮嚀，情緒波動是更年期的一部分，但妳不需要獨自承受，找到適合的方法調整身心狀態，適時跟家人溝通也很重要，妳的付出也值得他們在妳困難時對妳體諒！ （圖片來源
- 民視 • 2024年11月5日 下午 01:48
懷孕後長鬍子？醫：產後荷爾蒙恢復 體毛會減少
生活中心／林靜芬報導有些婦女懷孕後體毛變多，擔心影響美觀，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹醫師表示，懷孕後因為體內的荷爾蒙變化，導致一些女性身體各部位的體毛變得更明顯。這種情況通常是暫時的，而隨著產後荷爾蒙恢復正常，體毛也會逐漸減少或恢復原狀。張醫師說，其實不只妳一個人有這個困擾，許多孕媽咪都會發現臉部、手臂、腿部甚至腹部的毛髮變得更加濃密。
- 民視 • 2024年11月1日 下午 01:15
莫名愛生氣？更年期情緒不穩 這「5招」學起來
生活中心／林靜芬報導更年期是女性在月經停止前後的一段過渡期，通常出現在45到55歲之間，症狀和影響可能因人而異。有些人可能經歷輕微不適，有些則症狀較重。對於難以忍受的症狀，醫生可以提供一些緩解方法，例如荷爾蒙療法、生活方式調整和其他藥物治療。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹在臉書提到，更年期不僅影響生理，情緒波動也可能讓妳的心情像坐雲霄飛車！
- 姊妹淘 • 2024年10月31日 下午 02:00
「這4類食物」易養出子宮肌瘤！醫曝：麵包、咖啡也在其中
你知道子宮肌瘤是許多女性面臨的隱形威脅嗎？婦產科專家張瑜芹揭示這些良性腫瘤的真相，從荷爾蒙、遺傳到生活方式，全方位解析可能誘因。避開這4種食物，高脂肪、精製糖、咖啡因和酒精，讓我們一起守護子宮健康！
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月29日 晚上 09:35
女生洗澡1動作超NG！下面越洗越癢 醫揭私密處發炎好不了原因
女性私密處有分泌物，不通風容易滋生細菌，雖然加強清潔，仍有「越洗越癢」的困擾。對此，婦產科醫師王樂明指出，女性清潔私密處時，千萬不要過度灌洗，以免破壞其酸鹼值，導致發炎，且越洗會令感染症狀加劇。
- 常春月刊 • 2024年11月3日 上午 09:30
「5種抗氧化食物」防癌、護心血管，還愈吃愈年輕！ 巧克力上榜
現代生活壓力大，外加環境污染，讓身體承受更大氧化壓力。想要抗老化、抗癌症，透過飲食補充抗氧化劑就是最簡單最自然的方式！ 抗老又抗癌 必備抗氧化好食物 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師整理了5類必吃抗氧化食物，不僅能對抗自由基，還能幫助維持年輕健康的肌膚、保護心血管、甚至預防癌症！ 1、莓果類：藍莓、草莓、蔓越莓等含有豐富的花青素，能有效減少細胞損傷。2、黑巧克力：高含量的可可富含多酚，有助於降低血壓、改善心血管健康。 3、綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月29日 下午 05:52
不只番茄！醫激推「5食物」抗癌又護心 巧克力也上榜
若想抗老化、預防癌症，吃對食物很重要。婦產科主治醫師張瑜芹分享5款抗氧化食材，包括莓果類、黑巧克力、綠色蔬菜、番茄及大蒜，不只能對抗自由基，還有助於維持年輕健康的肌膚、保護心血管，甚至能預防癌症，不過抗氧化食物雖然好，但飲食均衡更重要。
- 引新聞 • 2024年10月31日 早上 08:00
劇烈經痛別輕忽！醫揭「5種常見因素」：快去看醫生
（記者馮康蕙／綜合報導）經痛是大多女性在生理期都會經歷的感受，由於子宮正在進行收縮擠壓的運動，子宮及下腹部就會 […]
- 中天新聞網 • 2024年10月27日 下午 04:32
女性必吃清單！「5類食物」護心防癌又抗老化 黑巧克力、莓果都被點名
現代人生活壓力大，外加環境污染，讓身體承受更大氧化壓力。醫師指出，想要抗老化、抗癌症，可以多吃莓果類、黑巧克力、綠色蔬菜、番茄及大蒜，不過適量攝取是關鍵，過量反而可能對身體造成負擔。
- 民視 • 2024年10月25日 中午 11:34
月經量反映身體狀況！量多出血逾「7天」須留意
生活中心／林靜芬報導正常的月經量一般為每次月經周期大約 30到80毫升，通常持續約 3到7天。正常的範圍內，有些人會偏多一些，有些人偏少，只要月經周期穩定、沒有過度的疼痛或異常的情況（例如突然增多或減少很多），通常屬於正常範圍。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹臉書分享，月經量怎樣算正常？提醒女性朋友了解身體訊號很重要，特別是經期健康不能輕忽！
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月21日 早上 08:15
婦科醫：「4類食物」易養出子宮肌瘤 麵包、咖啡都中了
不少女性有子宮肌瘤。婦產科醫師張瑜芹表示，子宮肌瘤是女性生殖系統中常見的良性腫瘤，通常生長在子宮的肌肉層，它們大多是無害的，但有時可能會引發不適症狀，如月經異常、下腹痛、貧血，甚至不孕。她表示，平日飲食最好避開高脂肪食物、精製糖和澱粉、咖啡因飲料、酒精。
- 常春月刊 • 2024年10月27日 上午 09:30
「這5種經痛」超不尋常！婦科醫示警：快就醫 千萬別只是吃止痛藥忍耐
經痛到打滾，該忍還是該看醫生？如何判斷異常經痛？每個女生都可能在經期感到不適，但經痛嚴重到讓你難以工作或生活時，到底該吃個止痛藥忍忍，還是去看醫生呢？ 什麼是正常經痛？ 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，多數女性在月經來臨前或期間會有輕微到中度的悶痛，這種疼痛通常可以用熱敷、休息或止痛藥來緩解。經痛通常不會持續整個月經週期，且不影響正常活動。 異常經痛如何判斷？ 如果你的經痛符合以下情況，建議儘早看醫生： 1、經痛嚴重到讓你無法起床、上班...
- 常春月刊 • 2024年10月21日 上午 09:30
不只鎮靜保濕！「絲瓜5大超狂益處」醫激推 穩定血糖、保護眼睛幫助大
絲瓜是常見的護膚原料，對肌膚有鎮靜保濕的功效，除了外用，其實絲瓜料理對肌膚與身體都有很多好處！ 絲瓜具5大好處 作用一次看 新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師盤點吃絲瓜能帶給你哪些好處： 1、美肌抗老：絲瓜富含維生素C和E，是天然的抗氧化劑，能有效對抗自由基，延緩肌膚老化，讓你青春常駐！2、降血糖：絲瓜含有豐富的膳食纖維，可以幫助穩定血糖，是糖尿病患者的一大福音。3、消水腫：絲瓜的利尿作用很強，可以幫助排出體內多餘水分，告別惱人的...
- 民視 • 2024年10月18日 中午 12:10
孕婦體重突然減輕？！孕吐伴隨「4狀況」要小心
生活中心／林靜芬報導懷孕期間的孕吐，是一種常見的懷孕早期症狀，通常在懷孕第4到第16週之間出現。孕吐的嚴重程度可以分為輕度、中度和重度，如果有持續且嚴重的噁心和嘔吐，每天嘔吐次數多，甚至難以進食或飲水，且體重顯著減少、脫水、電解質失衡，可能就需要住院治療了。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹臉書提醒，孕期出現噁心嘔吐，有時也可能是其他健康問題的徵兆。
- 民視 • 2024年10月29日 下午 01:15
「5大」抗氧化食物清單！抗老、防癌吃起來
生活中心／林靜芬報導隨著生活節奏加快和環境污染加劇，人體暴露於更多的壓力和自由基，容易引發細胞氧化和老化。抗氧化物質能中和自由基，減少對細胞的損傷，並幫助防止多種慢性疾病。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹臉書分享提到，現代生活壓力大，外加環境污染，讓身體承受更大氧化壓力，想要抗老化、抗癌症，透過飲食補充抗氧化劑就是最簡單最自然的方式！
- TVBS新聞網 • 2024年10月9日 中午 11:38
糖尿病患者福音！「絲瓜」5大好處曝光 變1現象吃多恐腹瀉
天氣漸涼，絲瓜作為火鍋、煮湯常見食材，富含許多營養成分，是內服外用皆宜的「好物」。對此，醫師張瑜芹提到，除了常見的外用護膚以外，內服絲瓜也有5種好處，但特別是2類人因它生性寒冷，須注意食用量。
