「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物排行...
「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧! 豆類、堅果都入榜! 平時多補充8大高鐵質食物不怕頭暈 觀察近1年內網友針對「高鐵質食物」的相關話題討論,可以發現「豆類」因含有豐富的鐵質而備受社群討論,有網友...
日常生活中,如果你時常感到頭暈目眩、臉色蒼白,當心是缺鐵性貧血症,對成年人健康影響大,尤其19至44歲的育齡期婦女,缺鐵性貧血比例高達六成,是高危險群。營養師表示,鐵質不足對成年人健康影響大,可以多吃深綠色蔬菜,或是豬血、鴨血等食物,含鐵量相當高。
...以防止水漏和潮濕問題。 ◆水電工程:包括水管、電線等設施的安裝、維修或更換,以確保建築物內的水電系統正常運作。 ◆鐵皮屋施工:指對鐵皮屋的搭建、修繕或改造,以提供遮蔽和保護。 ◆鋁門窗&鐵窗:安裝、更換或修復建築物的鋁質或鐵質門窗,以提升建築物的安全性和美觀度。 ◆鐵棟&烤漆浪板:對鋼鐵結構建築物的施工、維修或改造,以提供堅固的支撐和保護。 ◆欄杆扶手&鐵樓梯:安裝、修復或更換建築物的欄杆、扶手和鐵樓梯,以提供安全的通行和支撐。 ◆鐵門:安裝...
當體力不足、容易累,多數人都會想到是不是晚上睡不好,但事實上,特定營養素若是長期攝取不足,同樣也會讓人感覺到疲憊。像是維生素B12、硒、鐵質與鎂,都是會影響人的...
...連珮妤/台北報導】「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現,帶你了解網友熱議的8大高鐵質...
Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 過了小滿的五月底,雖然台灣的天氣還沒到酷熱,但已開始感覺到午後雷陣雨的濕氣。接著小滿到來的節氣是芒種,是麥類等有芒的穀類農作物成熟的時節,亦是種植農作物時機的分界點。稻穀開始長出細「芒」,稻穗結「種」,氣溫明顯高升,也常有午後雷陣雨。 這回芒種與端午正巧在同一天,農曆五月後就過了花期,蝴蝶已無花粉可採;端午會在門口...
一鍋到底的紅扁豆濃湯,除了加入多種食材,還有當紅的養身食材:薑黃粉與薑粉,讓整鍋湯的味道更加濃郁清香! 紅扁豆有三大好處:補充鐵質、預防癌症、改善消化系統。這道湯不僅美味,更是健康的選擇。 材料:紅扁豆、馬鈴薯、南瓜、番茄、白花椰菜、椰奶 調味料:咖哩粉、薑黃粉、薑粉、鹽、白胡椒粉、蜂蜜、砂糖、檸檬汁 作法: 將紅扁豆洗淨後浸泡在水中,備用。將馬鈴薯、南瓜去皮並切成塊狀,白花椰菜洗淨後切成小塊。 在一個湯鍋中,加熱植物油。用小火將咖哩粉...
百香果有「果汁之王」的美譽,又被稱為水果界的「減重聖品」。百香果豐富的營養素能美白、護眼、降血脂,專家介紹百香果吃法、百香果什麼時候最好吃,為什麼百香果要睡吊床?以及3招挑選香甜百香果訣竅。 膳
女孩們每個月總有幾天特別暴躁,男友這時只能化身出氣包,婦產科醫師指出,月經週期中受到女性荷爾蒙的起伏影響,不僅造成身體變化,在經期第1~7天、第21~28天也容易心情不好。
在日常生活中,許多人對於如何促進頭髮生長懷抱著各式各樣的疑問與迷思。其中,一個廣為流傳的說法是經常梳頭可以讓頭髮長得更快。敏盛醫院副院長江坤俊對此指出,梳頭髮確實能夠促進頭皮血液循環,進而略微加速頭髮
「我永遠記得,他來就診的時候,已是20多歲的大男生,卻只有40公斤而已!」高雄榮民總醫院胃腸肝膽科醫師蔡騌圳回憶,「他已經反覆腹痛達5年之久,經常腹瀉、甚至有血便的狀況,後來因為克隆氏症導致腸道狹窄,只好接受手術切除部分腸道。」《優活健康網》特摘此篇文分享發炎性腸道疾病的相關知識,幫助民眾顧好腸胃。
「為什麼吃飽後,不能做運動?」重症醫師黃軒說明,吃飽飯後,我們的身體開始進入消化模式,這時候,有些活動,是可能會影響消化系統的運作,甚至對健康造成負面影響。 吃飽飯後 這6件事不宜做 黃軒整理的一些吃飽後最好避免做的事情: 1、不要立刻運動 飽餐一頓後,我們的身體需要將大量血液送往消化系統以幫助消化。如果此時進行運動,需要的血液會被重新分配到肌肉,這可能會導致消化系統的血液供應不足,從而引起消化不良或腹痛。特別是劇烈的運動,如果飯後,馬上做跑步或舉重,可能會對飽滿的胃部造成額外壓力。這種壓力可能會導致胃內容物,被迫逆流,甚至會引起嘔吐...
愛喝咖啡又擔心會骨鬆?咖啡是現代人每日不可或缺的飲品,有的人拿來提神,有些人喝咖啡則為了保持身材消水腫。營養師指出,正確喝咖啡並不會導致骨鬆,而早上和下午各有一個喝咖啡最佳時間。以下解答喝咖啡迷思及要
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部國健署準備迎接新生命?懷孕期間的飲食對胎兒的發育至關重要!本篇文章提供了全方位的營養指南,包括了熱量攝取、蛋白質到維生素及礦物質的攝取,以確保寶寶健康成長。俗話說:「一人吃,兩人補」。胎兒的營養主要來自媽媽的飲食。因此,媽媽的飲食習慣對胎兒的生長發育至關重要。除了注意飲食內容外,懷孕媽媽也應按時進行產前健康檢查,並避免不良習慣,如抽煙、喝酒、亂服用藥物等,以免影響胎兒的健康發育。媽媽吃得健康,胎兒才會健康1.熱量懷孕第一期維持相同的熱量攝取,但到了第二及第三期,每天需增加...
...引起認知能力下降,記得是「每週」,而不是「每天」唷,研究出自《公共科學圖書館》。 一到夏天電視上各種啤酒廣告不停瘋打,當紅年輕偶像邀人一起喝酒,許多年輕人也愛上炎夏中喝啤酒解熱的癮頭。牛津大學的研究發現,酒精會引起腦內鐵質水平升高,而高腦鐵水平已被發現可能是阿茲海默和巴金森氏症等大腦認知能力下降的原因之一。 研究人員使用英國生物銀行登記的20,000多名受試者的數據進行分析。受試者的自我報告中包括飲酒量,並且使用核磁共振(MRI)成像測量腦鐵水平...
如何才能幸福地長壽?日本護理師見到百歲人瑞不僅神采奕奕、沒失智,沒拐杖也能健步如飛,甚至住院手術後僅1週即出院,忍不住打聽她的長壽秘訣,從中歸納出4個秘訣,原來...
美國研究證實,每周喝三次藍紫色蔬果汁,可減少得阿茲海默症機率。癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦一道果汁,能美顏、補血、抗癌、抗老化、預防心血管疾病,再搭配容易消化吸收的優質植物性蛋白質,就是疲
...胡蘿蔔素能轉化為維生素A,有助於保護視力、免疫功能和皮膚的健康;其中的葉酸對細胞生成和維護,特別是對孕婦腹中的胎兒發育非常重要,能幫助預防神經的缺陷;鈣質是維持骨骼和牙齒健康的關鍵礦物質,還有助於肌肉功能和神經傳導;鐵質則和紅血球的生成有關,有助於預防貧血,提高血液的攜氧能力。 纖維質則有助於腸道健康、促進消化,並有助於控制血糖和降低膽固醇;鉀有助於維持正常的心臟功能、調節血壓,並支持肌肉和神經功能;鎂對於能量生成和蛋白質合成至關重要,還...
毛豆有什麼營養和好處?減肥能吃毛豆嗎?怎麼吃最好?女星、健身人士都在瘋吃毛豆!女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它,日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少?哪些人不能吃毛豆?專家為
毛豆牛肉炊飯 天氣轉熱,以一鍋炊的方式煮出美味又營養的料理,牛肉富含蛋白質、鐵質等多種營養素,搭配米飯,口感香嫩爽口,是家庭料理中的佳餚之一。 食材 牛肉火鍋片2盒, 500克 白飯...
到了中年,沒有好好保養頭髮的人常常會覺得頭髮乾、容易斷裂,這時候除了使用外在保養品的輔助,也可以透過飲食幫頭髮攝取該有的營養!...
夏天快到了很多人都會想要自製減肥餐來幫助瘦身,這時候減肥餐當中的食材挑選非常重要,其中高纖維又低熱量還很有飽足感的櫛瓜就是許多人的首選!今天就要來了解一下櫛瓜的營養價值與好處,還有關於烹煮的小禁忌也要一次公開,讓大家夏天減肥過程更順利!
現代人愈來愈注重養生,多吃蔬菜、少吃肉時有耳聞,部分人認為吃素能減少心血管疾病、罹癌等風險,不過卻又有傳聞指出,長期吃素會罹失智症,對此,高齡醫學內科醫師傅裕翔給出答案,同時教你如何正確食素。
鄉村長大的孩子,一定見過水牛在田野耕耘的樣子!不過,農業部表示,台灣在養水牛僅1800頭;數量集中在花蓮縣豐濱鄉磯崎部落,且剩2戶飼養百餘頭,水牛恐成「稀有動物」!
[周刊王CTWANT] 就歷史觀察,臺灣飼養水牛已有300多年,是早期社會協助農耕的重要幫手,農業部畜產試驗所近年改採積極措施,致力於水牛保種、品種命名、試驗發展及產業推廣輔導等,以多元化方向開發價值,除了力求逐年提升水牛的飼養數量,更要讓具有經濟、社會及文化價值的水牛在臺灣能永續...
今年已經61歲的香港影帝梁朝偉,迷人魅力依舊未減,近日有網友在德國偶遇梁朝偉本人,看見影帝自然的老態模樣、滿頭白髮引起熱議;梁朝偉老婆劉嘉玲也透露梁朝偉堅持不染髮的原因。長白髮還有救嗎?白髮吃什麼?有
有傳聞若是女性經期延遲或不順,都可以找「伴侶通一下」,隔天就會如期來潮,而該話題總會掀起一票妹子爆共鳴,不過針對這都市傳說,婦產科醫師李偉浩則坦言,這與「通一通」無關,而是受到荷爾蒙「催產素」所影響;而營養師高敏敏則建議可透過月經3階段飲食,讓經期更順暢。
水牛辛苦於田間工作,偶或在樹陰下休息,都讓人有穩定、安靜的信賴感,多數台灣民眾小時候擁有的共同記憶。依據農業部112年底畜禽統計調查顯示,臺灣地區在養水牛頭數約1,800頭,和全盛時期在養量36萬餘頭,僅剩0.5%的數量,全台目前也僅剩2戶飼養水牛,數量約百餘頭,臺灣水牛在台灣快成了稀有動物。