除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰?選對吃進肚子的食物,其實是減肥的重要一環,營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」,不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...
[周刊王CTWANT] 「還在以為胖是太營養?小心是營養不良越來越胖!」營養師李婉萍日前在臉書粉專發布小短片,破除「營養過剩變胖」的大眾迷思,她解釋由於肥胖者經常攝取過量的高熱量澱粉、精緻糖的食物,但另一方面優質蛋白質及蔬菜又攝取不足,導致身體缺乏維他命、礦物質、蛋白質及植化素...
在日益繁忙的生活中,熬夜已成為許多人的日常。營養師李婉萍指出,熬夜除了影響身體的多種健康外,最可怕的是,還會使人不自覺變得越來越胖,建議每天維持1睡眠習慣,才能遠離肥胖。 熬夜引發肥胖的元凶
台北市信義區「寶林茶室」遠百A13店日前爆發嚴重食物中毒,目前累計31例個案,其中包含2死、5重症,而受害患者大多食用粿條、河粉等米製品,體內也檢出致命毒素米酵菌酸,引發國人對於「米」的疑慮,甚至不敢再吃,對此,營養師李婉萍分享選購3訣竅,「1成分」含量愈高愈好。
營養師李婉萍昨(15)日發文,提醒常見的6種加工食品,包括香腸、培根、油條、人造奶油、熱狗以及汽水,長期或過量食用可能對健康造成嚴重影響。因這些食品經過過度加工,破壞原有營養成分,並添加大量高鹽、高糖和不良脂肪,甚至含有化學添加物,可能導致心血管疾病、肥胖、糖尿病等問題,罹癌風險也會增加。
生活中心/林靜芬報導想要越來越年輕,抗氧化食物是不二選擇,其中黑色、深色的食物被視為抗氧化能力超強的食物,營養師李婉萍表示,披上深黑/紫色外衣的「黑色食物」,花青素高,維生素、微量元素豐富,還有豐富的膳食纖維。抗氧化能力也特別厲害,與淺色食材相比,能預防老化性疾病,幫助抗氧化、抗發炎,提高免疫力,常保青春活力。
(記者馮康蕙/綜合報導)現代健康觀念提高,越來越多人會透過減脂來追求更健康的體態,不過除了透過運動之外,吃進對 […]
生活中心/林靜芬報導家長們會擔心小朋友過動、注意力不集中嗎?李婉萍營養師在臉書分享,提到自己小時候早自習在操場司令台站10分鐘,被老師斥責說,「全班只有你一個人扭來扭去、動來動去」,她說其實注意力不集中沒那麼嚴重,但關於營養有些趨勢顯示,某些飲食習慣的確會加重分心的狀況,而孩子在經過較長的假期之後,也容易會產生「開學症侯群」的現象,例如白天精神不佳、上課不專心、焦慮不安等症狀!
...提高酵素活性,建議可以多吃,一天至少一碗。另外,抗氧化劑(維生素C、E)及適量的辛香料,還有好油(如堅果、冷壓初榨橄欖油、椰子油、苦茶油等)也有助於肝膽代謝出蘇丹紅。 抗毒第2 招 高纖蔬果量要足夠 腸道方面,營養師李婉萍也曾公開談過,纖維量高的蔬果有助於形成「像香蕉一樣的大便」,有益腸道排毒。她提到高纖的蔬果包括菇類、筍類、花椰菜、百香果(含籽)、芭樂(籽也很好,但有便祕者建議多喝300c.c.的水)、火龍果(1 顆等於3 碗高麗菜或6 個便當...
近期食安風波不斷,食物如何保存,延長保鮮,相當重要。醫師就表示,很多民眾以為食物要放到常溫,才能再放到冰箱,但其實這樣反而更容易滋生細菌,食物應該在50至60度以上的時候,就要放進冰箱,才能避免細菌增生,產生毒素。
為了維持兩個人在性方面的美滿,因此,有24.1%的男人很常或經常吃壯陽藥以及保養性功能的食物。對此,營養師李婉萍分享,讓大家性福之外,同時也可以對心血管非常的好: 1、蘋果蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑,有助於刺激私處血流,之外還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷,其對女性性喚起非常有幫助。 2、辣椒辣椒可以增加血液流動,這是男性和女性性慾和耐力所必需的。男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久的升旗。也能促進心臟健康! 3...
近年來食安風暴不斷,尤其是某些加工食品添加了各種奇怪的化學添加物,營養師提醒,過度加工的食品,加工過程不僅會破壞食物原本的營養價值,還會加入高鹽、高糖、不好的脂肪,甚至是化學添加物,長久或過量食用,恐
脹氣的經驗,相信大家或多或少都有碰過,究竟脹氣原因有哪些?遇到脹氣怎麼辦?脹氣想吐又該如何解決?哪些食物容易引發脹氣?發生脹氣可以吃什麼?Yahoo奇摩顧健康帶你一次了解。
名字能被冠上「皇帝」的,都不是泛泛之輩。每年春季是皇帝豆最盛產時期,皇帝豆竟然是中藥及食療材料!吃皇帝豆能減肥嗎?要去皮嗎?怎麼料理?皇帝豆能清胃部虛熱、健脾化濕、消暑解毒,研究還發現它的萃取物能防流
最近是枇杷的產季,黃澄澄的枇杷,正是市場裡的嬌客。老一輩總說,吃枇杷可以止咳潤肺,真的有效嗎?枇杷表面有絨毛,感覺很難清洗,而且很難剝,被笑稱是「老人家吃的水果」,枇杷怎樣挑選?怎麼剝才不沾手?看專家
60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生,沒想到竟也吃出脂肪肝,到底出了什麼差錯?營養師提醒,導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉,以為很健康的食物吃錯了也會堆積內臟脂...
資深男星陳子強為武打童星出身,從小習武多年,曾演出多部賣座電影及戲劇,近年則多接觸藝術及公益,陳子強近日登上《聚焦2.0》談論自己的健康狀況,陳子強表示因長年拍武打戲,導致全身多處舊傷,去年底曾半夜胸悶、喘不過氣,一度左半身麻痺,至今跑了醫院10多趟都查不出病因。此外,陳子強還特愛吃滷肉飯,曾經一口氣暴吃五碗,去做血液淨化竟洗出半包油,嚇壞眾人。
[周刊王CTWANT] 據《中時新聞網》報導,江守山醫師日前在個人粉專發文講述3種顏色香蕉的營養特色,首先是青色(未成熟)香蕉,他說明,這類香蕉「低糖且富含抗性澱粉」,不會分解成糖,可以滋養好菌,非常有益於腸道健康,除了舒緩腹瀉及便秘,對於預防消化道相關癌症,也能發揮正面影響。很...
...Saulius Paukstys,韓國名家金炫辰。更特別邀請今年中華民國版印年畫首獎藝術家林淑芬、楊紋瑜、游雅蘭、許以璇、鐘翊綺、江威儒等六位,為市民帶來充滿幸福吉祥意象的首獎年畫。更有優秀的縣籍藝術家鄒森均、黃增添、張格逢、李婉萍等帶來多樣的繪畫與立體表現作品,以及國內的新銳創作者,為宜蘭市帶來一場豐富而別開生面的藝術饗宴。 台南市美術館長林秋芳表示,越過濁水溪,舟車勞頓,還是最喜歡故鄉宜蘭,第一次來到宜蘭市李科永紀念圖書館很漂亮,哇!有這麼棒的...
...Saulius Paukstys,韓國名家金炫辰。更特別邀請今年中華民國版印年畫首獎藝術家林淑芬、楊紋瑜、游雅蘭、許以璇、鐘翊綺、江威儒等六位,為市民帶來充滿幸福吉祥意象的首獎年畫。更有優秀的縣籍藝術家鄒森均、黃增添、張格逢、李婉萍等帶來多樣的繪畫與立體表現作品,以及國內的新銳創作者,為宜蘭市帶來一場豐富而別開生面的藝術饗宴。 台南市美術館長林秋芳表示,越過濁水溪,舟車勞頓,還是最喜歡故鄉宜蘭,第一次來到宜蘭市李科永紀念圖書館很漂亮,哇!有這麼棒的...
資深男星陳子強為武打童星出身,近日登上年代新聞《聚焦2.0》談論健康狀況,表示自己特愛吃滷肉飯,曾經一口氣暴吃5碗,去做血液淨化竟洗出半包油,嚇壞眾人。
[FTNN新聞網]記者王靖淳/台北報導資深男星陳子強為武打童星出身,從小習武多年,曾演出多部賣座電影及戲劇,近年則多接觸藝術及公益。陳子強近日登上年代新...
[周刊王CTWANT] 陳子強是明華園第三代出身,習武、歌仔戲多年,曾演出《新桃太郎》、《新七龍珠》等知名電影,並擔任過港星甄子丹的武打替身,但他在紮實的訓練背後也留下了多處舊傷,「拍戲時肩膀曾受過多次猛烈撞擊,還曾在拍空翻特技時不慎失誤重摔,造成腰椎錯位,一度痛到暈過去。」此...
豆漿不僅富含優質植物性蛋白質,還含有大豆異黃酮等優良營養素,有助增肌減脂、改善女性更年期不適,甚至有抗癌功效。不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類,究竟這兩種...
明華園出身的48歲男星陳子強習武、歌仔戲多年,始終維持健壯的標準身材,他近日談論健康狀況,透露自己曾一餐吃5碗滷肉飯,飲食不節制吃出高血脂,日前做血液淨化時竟洗...
近日引起民眾關注與惶恐的寶林茶室食物中毒案,也引發民眾對於食物保存的相關事宜探討。營養師點出舉出民眾常見的食物保存迷思,...
...麵包)但怕胖!你也是這樣嗎?相信很多人對麵包情有獨鍾無法接受沒有麵包的一天,但一般麵包為了要好吃,都會添加好多有的沒的東西,默默就吃進了高油、高糖、高熱量。超級容易胖而且不健康! 酸種麵包用料少 天然發酵製成 營養師李婉萍指出,如果你真的不想放棄麵包但又不想越吃越胖,你可以選擇「酸種麵包」!酸種麵包是一種歐洲古老傳統製作麵包的技術,用料通常非常的少,只採用天然的酵母、麵粉、水跟鹽,經過15個小時以上的天然發酵製成。 別於一般麵包 對腸胃...
大家都怕吃飯吃澱粉會變胖,但只要調整並注意一些飲食習慣與小技巧,就能讓我們在保持健康的同時,將體重控制在理想的範圍內!營養師表示,只要掌握吃飯方式、順序,甚至是咀嚼的次數,就能讓我們越吃越健康,越吃越
想要減肥,B群很重要!營養師表示,大家常聽到吃B群可以提神、消除疲勞,不過B群的功效可不止這樣,吃對B群還能幫助醣類代謝、燃燒脂肪、減肥、代謝三酸甘油酯,甚至還能降膽固醇,建議民眾多從這些天然食物補充
每到春季,腸病毒總讓大人小孩「心驚驚」,近期傳出腸病毒門診創10年同期新高,可能提前進入流行期!得腸病毒後,許多人會出現嘴巴潰瘍、破洞等症狀,由於每個人的體質、...