在所有疾病類別中,腎臟病尤其需要注意飲食控制,若一不小心就可能讓腎臟狀況惡化,因此在這篇專欄中,營養師將分享腎病的飲食原則,如:為什麼要低蛋白飲食、要如何挑選營養品等,並破解常
生活中心/張家寧報導 有醫師透露,一名年僅25歲的女子平時經常運動,擁有相當苗條的身材,不料,日前參加公司體檢卻被驗出總膽固醇和低密度膽固醇過高,讓她難以接受。對此,醫師就提
近年來,隨著健康均衡飲食的重視,越來越多民眾除了希望「吃得健康」外,也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取,結合國際不斷提倡「環境永續」的議題,使兼具環境友善及營養健康和多樣化的「植物性飲食(Plant-based diet)」,逐漸成為現代人飲食的新趨勢。植物性飲食的好處董氏基金會指出,植物性飲食是......詳全文
擔心糖尿病發生在自己身上?不妨多補充這些營養素!研究發現,補充葉酸有助降低糖尿病發生率。而食用富含高纖維的全穀類食物,也能降低第二型糖尿病罹患率,醫師建議,三餐中將一餐或一餐以上改吃穀類等健康的飲食,可以更健康。 糖尿病會發生眼睛、心臟、腎臟、血管等併發症,影響全身健康至鉅。據刊登在《糖尿病護理期刊》中研究指出,補充葉酸有助降低糖尿病發病率。研究發現,與葉酸攝入量最低的入相比,攝入葉酸較高者發生糖尿病的風險降低,尤其是年輕時攝入葉酸較高...
[周刊王CTWANT] 蘇意芳營養師在粉專發文,由於大部分腎結石都是為鈣結石,所以才有不能搭配的迷思,但根據研究發現,缺鈣反而會使身體來分解骨骼而增加尿鈣排出,所以建議每日每人鈣需求為1000毫克,而有腎結石的人更是要補足這建議量,另外大於50歲的人,鈣建議量為1200毫克,是可降低結石...
人的大腦記憶力巔峰是20歲左右,之後會開始逐漸下降,隨年齡增加,大腦逐漸老化,血液流動變慢,使海馬迴的運作不佳,因此記憶力變差或遲鈍等症狀就會出現,因此老化的確會造成記憶力衰退。上了年紀吃什麼,讓記憶
【健康醫療網/編輯部整理】根據國健署最新2021年癌症登記報告,台灣新發生癌症人數為12萬1762人,10大癌症發生人數 依序為肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌,針對國人常見癌症提供飲食宜忌建議如下: ➊肺癌 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟指出,肺癌患者都有容易喘或呼吸困難的問題,建議飲食可以降低碳水化合物攝取量,約占總熱量的50至60%,並提高良好油脂的攝取量,將油脂比例提高至30%,可以防止身體...
...維持腸道健康、培養腸道好的菌相,根據統計資料顯示平均8成以上的臺灣人每日膳食纖維攝取不足,因此足量的蔬菜是每日飲食的重要目標之一,建議每餐蔬菜量要多於一個拳頭。同時建議多攝取不同顏色的蔬菜,除了營養素的多樣化攝取外,更能提升食物的鮮豔度、用餐者的食慾。 蛋白質是非常重要的營養素之一,主要來源為豆魚蛋肉及奶類,其中豆類是更是優質的植物性蛋白質來源,主要包含黃豆、毛豆、黑豆及其相關製品等,其中又以黑豆蛋白質含量最高,100mg含有37g的蛋白質;蛋類則...
健康飲食風潮也影響加工肉品產業,追上高蛋白環保飲食的風潮,不少業者推出號稱不含添加物的健康肉條。就算一根要價七十多塊台幣,依然吸引健身人士購買,品牌去年的營業額,就一口氣達到2500萬美元,超過七億台幣。
...採用這種飲食法可以得到哪些好處? 地中海飲食是什麼? 常見地中海飲食好處與特色全解答 地中海飲食(Mediterranean Diet)主要採取位於地中海沿岸國家的飲食習慣,包括希臘、義大利、葡萄牙、摩洛哥、土耳其、克羅埃西亞等,他們不像美國人喜愛重油、重口味、甜點與肉食,反而偏好每天攝取植物性食物,如全榖物、豆類、堅果及其他蔬果,並以橄欖油作為主要烹調用油,且每週至少吃2次魚類與其他海鮮類,也會適量食用乳製品與蛋,以及減少食用紅肉與飲酒的頻率...
台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食控制...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】阿茲海默症是一種不可逆的大腦疾病,其病因主要為β類澱粉蛋白沉澱在大腦,引起大腦神經元發炎。在國外有研究發現,麥得飲食具有改善認知功能、延緩退化、降低罹患心血管疾病與阿茲海默症的發生風險。究竟麥得飲食的重點是什麼?來聽聽林世航營養師怎麼說。
想要減少內臟脂肪、預防脂肪肝,該怎麼吃?研究顯示,「綠色地中海飲食」除了能有效幫助減重外,對於減少內臟脂肪堆積也有一定幫助,效果甚至超越一般地中海飲食,建議每天「這樣喝」綠茶,減肥減脂效果好。
蛋白質在老化過程中起著重要作用,它能促進肌肉生長,防止肌少症、減少跌倒風險。一項長達30年的研究指出,植物性蛋白質是成為健康老年人的關鍵,尤其是中年女性。如何達到健康老化並預防慢性病? 中年女性
巧克力囊腫,是子宮內膜異位症的一種,指原本應存在於子宮內的子宮內膜腺體和經血跑到卵巢裡,異位的內膜組織也會產生月經,使經血堆積於卵巢內「出不來」,累積成一包,就形成卵巢腫瘤,因呈現暗褐色的黏稠液,看起來像是巧克力,所以俗稱「巧克力囊腫」。巧克力囊腫原因有哪些?醫界目前對於子宮內膜異位的成因還沒有確切......詳全文
自1960 年代台灣和許多國家開始工業化,生活方式開始西化,傾向高熱量和高脂肪飲食、初經提前、生育率下降、停經年齡延後、育齡推遲等,這些都是罹患乳癌的危險因子。1997年至
(生活中心/綜合報導)有好的早餐營養攝取,才能開啟活力的一天,一般民眾早上習慣大啖高熱量的豬排蛋堡等早餐,高澱 […]
多巴胺是大腦神經系統一種重要的神經遞質。據研究資料所得很多神經系統疾病,如帕金森病、抑鬱症、老年性認知障礙等,與多巴胺的...
慎選食物吃健康觀念相當重要,事實上豆魚蛋肉類是生活中最主要的蛋白質來源,不僅能幫助人體組織修復,也可維持免疫力,東京大學新創科學博士廖誼青表示雞胸肉屬於低脂的肉類,但牛胸腹部的牛腩則屬於超高脂的肉類!另外一般魚類都屬於低脂肉類,不過少數像鱈魚鮭魚虱目魚,屬於中脂肉類,秋刀魚屬於高脂肉類,含有豐富的EPA與DHA等多元不飽和脂肪酸,有助於心血管健康,還是可以適量攝取。
今年春分是3月20日,不僅是晝夜等長的一天,還是128年以來最早春分。關於春分的養生,中醫師建議以「涵養陽氣」為主,飲食上重平性飲食以養肝,避免辛辣上火。
疝氣是指腹腔內身體內的器官或組織,因腹壁肌肉或筋膜破洞、缺損,向外突出的現象。白話來說,疝氣就是身體裡的一部分組織或器官,例如腸子,從它原本應該待的地方,突出到另一個地方。通常是因為身體的某個部位破洞、缺損,讓腹內的器官或組織產生這些不正常突出的現象。 疝氣能不能自癒? 臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師說明,疝氣不只是男性,女性、小孩也都可能會有。疝氣因為是腹壁肌肉組織破了一洞,通常是不會自己好,也就是說它不太可能自癒,也無法靠藥物恢復。疝氣發生的原因是因為腹壁出現破洞、缺損,讓內部的器官或組織突出來。這個破洞、缺損不會...
(中央社記者沈佩瑤台北16日電)痛風是常見文明病,台灣平均每23人就有1人痛風,男性更占7成以上。營養師分享預防飲食關鍵5招,少吃紅肉、適當補充水分、勿飲酒過量,加上健康飲食和體態,有助舒緩。
生活中心/綜合報導季節交替,天氣變化大,您的膚質是否也跟著陰晴不定呢?醫美醫師王惠民除了教大家如何從吃,獲取護膚元素,彩妝師更推娘家"美日潤水妍粉",不但攜帶方便,還有淡淡水蜜桃香,每天1包連續八周就有感。
原文出處:問8線上健康諮詢_【黃彗倫醫師】控制「三高」,如何正確攝取「蛋白質」? 在現今社會中,「三高」—高血壓、高血糖和高血脂,已成為現代人普遍會面
[周刊王CTWANT] 第一項沒蔬菜吃夠的表現,是「容易發胖」。由於蔬果中纖維和水含量很高,且熱量較低,可以讓人保持飽腹狀態而不提供過多的熱量。有研究指出,在飲食中增加蔬菜和水果與體重減輕有關。第二項表現,是「皮膚易出油」。研究發現,水果和蔬菜攝入少的女性患脂溢性皮炎的風險增加...
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質...
記者簡浩正/台北報導 愛美是人的天性,不過現代人工作忙碌,作息不正常外加有時營養不均衡,氣色容易更差。對此,營養師表示,茄紅素與玫瑰萃取物具抗氧化、提升免疫力等功效,
長壽健康的秘訣不是狂吃保健食品,不如一起看看長壽研究學者自己都用什麼方法養生!63歲研究員丹布特納(Dan Buettner)跑遍全世界研究長壽之道,他發明「藍...
君達集團旗下花蓮秧悦美地度假酒店落實淨零排放、推動有機低碳綠色旅遊、友善大地、與社區共好備受肯定,獲得CU-GSTC「國際永續飯店認證」度假飯店,於4月20日舉辦「CU-GSTC 國際認證授證儀式」,