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維生素D
- KingNet 國家網路醫藥 • 7 天前
維生素K：心血管疾病的剋星！除了改善凝血問題，它還有這功能，你該如何補充維生素K？
...和發酵食品。雖然大多數人能透過均衡飲食獲得足夠的維生素K，但新生兒、老年人及某些使用特定藥物的人仍需特別留意自己的攝取情況。在我們日常生活中，常聽到的維生素大多包括維生素B、維生素C、維生素A、維生素D以及維生素E。然而，你有聽過維生素K嗎？維生素K是一種脂溶性維生素，主要以兩種形式存在：維生素K1（葉綠醌）和維生素K2（甲基萘醌）。這種維生素廣泛存在於各種天然食物中，我們也可以透過腸道...
- 健康2.0 • 2024年11月13日 早上 08:00
更年期婦女骨質易流失！維他命D補充劑有效嗎？預防骨鬆這1件事必須知道
骨質疏鬆症的盛行率逐年攀升，已成為現代社會中不容忽視的健康問題，壯世代要趁早保養。醫師表示，台灣60歲以上的老年人每5人就有1人罹患骨質疏鬆症。然而，骨質疏鬆並非正常老化過程，除了老年人需提高警覺外，
- Women's Health美力圈 • 7 天前
維生素E的功效、攝取時間、食用禁忌！這6類人最需要攝取「維生素E」 | Women's Health
維生素E的功效包括抗老、抗氧化、幫助皮膚保持健康、促進傷口癒合、保護血管、提供眼睛營養和保護作用與維持生殖機能。維生素E屬於脂溶性維生素，而脂溶性維生素在飯後服用的吸收力會比較好！因此建議攝取時間為飯後。
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- Women's Health美力圈 • 2024年11月2日 凌晨 12:49
維生素D對健康的好處其實很少？營養補充品迷思：哪些對健康真正有幫助 | Women's Health
營養補充品已經成為現代人追求健康的一部分！但它們真的有那麼神奇的效果嗎？根據《HEALTH RULES：一套最科學、也最易遵循的健康原則》中的內容，事實可能讓人失望。書中作者以研究結果揭示，許多營養補充品的實際效益遠低於市場宣傳，甚至部分補充品對健康幾乎沒有顯著影響，如果你也好奇的話就一起看下去吧！
- KingNet 國家網路醫藥 • 2024年11月14日 中午 12:10
使用GLP-1受體致效劑患者需補充的五大必需營養素
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部近年來，GLP-1受體致效劑（Glucagon-like Peptide 1 Receptor Agonists，GLP-1 RAs）廣泛應用於糖尿病和肥胖治療中。然而，這類藥物的使用也伴隨著一些副作用，如疲勞、噁心、胃食道逆流、肌肉流失，甚至可能出現皮膚老化的現象。透過飲食調整，可以減輕大多數副作用，尤其是在營養攝取不足時尤為重要。以下介紹使用GLP-1受體致效劑患者應特別注意的五大營養素：1. 蛋白質（Protein）使用GLP-1類藥物會影響患者的食慾，尤其是導致胃排空變慢，進而降低...
- Yahoo夯好物 • 2024年11月8日 下午 04:59
維他命C/維他命B/綜合維他命/魚油/益生菌QA懶人包 營養保健品你吃對了嗎？iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手
長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但你真的都了解嗎？小心吃錯了反而對身體造成負擔。
- 國立教育廣播電台 • 2024年10月11日 中午 11:31
維生素D可保骨 中正大學研究成果登上國際期刊
中正大學運動競技學系教授何承訓領導的研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用，維生素D缺乏者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的
- 常春月刊 • 2024年11月6日 上午 09:30
鈣補太多傷心、洗腎，還會脹氣便秘！專家揭怎麼吃 大骨湯加1調味料更能吸收
...吃不下而送醫，經過醫師的檢查之後發現，本身有腎臟病的婦人，腎功能已經急速惡化，一度以為是尿毒症所導致的症狀，接受了洗腎治療，進一步檢查後發現，婦人其實有高血鈣的情況，詢問平時使用藥物或保健食品的習慣後才發現，她有服用維生素D和鈣片的習慣，但沒有固定抽血或追蹤血清鈣的濃度，才會使得血清鈣濃度過高，結果造成脫水，進而導致腎臟功能快速惡化。事實上，不少年紀大的國人，都有骨質疏鬆的問題，因此會自行服用鈣片，由於維生素D可以促進鈣質吸收...
- 中央社 • 2024年10月11日 下午 05:05
研究發現缺維生素D 心血管疾病風險增 (圖)
中正大學運動競技學系教授何承訓（後）研究團隊最新研究顯示，缺乏維生素D者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號。
- 中華日報 • 2024年10月11日 下午 04:08
中正大學研究：維生素D不足增心血管隱形風險
記者黃秋儒／綜合報導 中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管 […]
- 台灣好報 • 2024年10月11日 下午 04:55
中正大學運動科學研究新發現 維生素D不足有危機心血管增加隱形風險
【記者 吳瑞興／嘉義縣 報導】根據中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月11日 晚上 10:36
運動科學研究新發現 中正大學：維生素D不足易成心血管隱形炸彈
中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用。由運動競技學系教授何承訓領導的研究團隊發現，維生素D缺乏者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號，也成為心血管健康的「隱形炸彈」。
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月16日 下午 12:39
換季提升免疫力的5個秘訣！多吃四種維生素超重要 避免流感 過敏戰勝天氣變化
最近正值換季期間，除了流感肆虐之外許多人更會出現過敏情況，噴嚏鼻水來不停好困擾！這時候最重要的就是要提升身體的免疫力，才能避免病毒入侵，今天就要來公開想要提升免疫力可以多攝取的4種維生素，另外還需要維持腸道健康、避免壓力，讓身體更健康、病毒不找上門！
- 中廣新聞網 • 2024年10月11日 中午 12:19
運動科學新發現！「這種」維生素不足增加心血管疾病風險
維生素D除了對骨骼健康至關重要，也會對運動後的心血管功能發揮關鍵作用！國立中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D缺乏者，運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號。
- 康健雜誌 • 2024年10月17日 中午 11:52
「行走肺炎」黴漿菌四處傳播，感染咳不停！2種維生素不足，感染機率大增
...感染問題，因此，勤洗手、戴口罩、出門在外減少接觸眼鼻口仍是防基本防禦之道。 除此之外，從日常飲食的營養補給也能提高自身保護力。資深功能醫學營養師呂美寶指出，從文獻上來看，最重要的是補充兩大維生素──維生素A和D。 ● 維生素A：與上皮細胞生長分化有關，對於氣管上皮細胞的完整性、免疫細胞的功能、緩解發炎扮演重要角色。 ● 維生素D：除了骨質健康，對於心血管疾病、代謝性疾病、抗炎與免疫調節上也有著關鍵作用。 她也指出，從幾個兒童...
- 常春月刊 • 2024年10月26日 上午 09:30
一堆人鼻過敏！醫激推「5大抗敏營養素」調體質、解症狀 牡蠣、螃蟹入列
...柑橘類水果、草莓、紅椒和綠葉蔬菜。 2、Omega-3 脂肪酸 Omega-3脂肪酸是一種具有抗發炎作用的脂肪酸，能夠幫助降低過敏性發炎。這些脂肪酸能減少免疫系統的過度反應，緩解過敏症狀。主要來源包括鮭魚、亞麻籽和核桃。 3、維生素D 維生素D對免疫系統的健康至關重要，它可以幫助調節免疫系統，減少過敏反應。胡皓淳指出，自然來源的維生素D，主要是曬太陽，人體就可以自行生成。如果陽光曬不夠，可以考慮使用維生素D滴劑，以確保充足的攝取...
- 常春月刊 • 2024年10月10日 上午 09:30
男性更年期「醫推必吃6類食物」保養！改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次
...濃度非常重要。隨著年齡增長，睾固酮濃度會逐漸下降，而睾固酮是維持男性體力、性慾和心理健康的重要激素。缺乏鋅，會加劇睾固酮的下降，從而導致更年期症狀更加明顯。建議可以多食用牡蠣、牛肉、南瓜籽，都是富含鋅的食物。 2、維生素D：維生素D有助於促進鈣的吸收，對骨骼健康非常重要。隨著年齡的增長，男性容易出現骨質疏鬆，或骨骼脆弱的問題。補充維生素D，不僅能夠維持骨骼健康，還有助於增強免疫系統功能。此外，研究表明，維生素D對於維持...
- 常春月刊 • 2024年10月11日 下午 02:52
99重陽，中年開始就要防骨鬆，從吃開始做起，5種營養素幫助存骨本
...通常在發生不明的腰酸背痛、駝背，甚至是骨折時，才發現自己早就罹患骨質疏鬆而不自知。 存骨本，從飲食開始想要預防骨質疏鬆症，可以從飲食開始調養！除了最基本的飲食均衡，攝取各式各樣的營養素外，還可以額外補充飲食中富含鈣、維生素D、鎂、薯蕷皂素，及GPCS胜肽類的食物。 5營養素幫助存骨本1.鈣：飲食中的高鈣食物，取得最方便的就是牛奶，建議一天可喝1～2杯（每杯約240ml）；另外，黑芝麻也是屬於高鈣食物，可以在米飯或是菜餚中適當添加。 2.維生素...
- 常春月刊 • 2024年10月9日 上午 09:06
孩子經常尿床？研究:可能跟體內缺乏這種維生素有關
...原因造成的，包括膀胱尺寸小、睡眠模式異常、夜間尿量增加以及中樞神經系統發育遲緩，其他因素則有壓力、焦慮和家族史，也可能都會增加風險。 最近發表在《醫學年鑑》上的一項研究表明，患有原發性夜間遺尿症的兒童可能更容易出現維生素D以及維生素B12缺乏。研究結果是根據對埃及開羅大學兒童醫院門診部 288 名因夜間遺尿症就診的兒童的分析，其中48.3%的人缺乏維生素D，其中31.3%的人缺乏維生素D，25%的人缺乏維生素 B12。 研究發現，與低濃度的...
- 台灣好新聞 • 2024年10月24日 早上 06:00
營養、疫苗雙管齊下 營養師：度過流感高峰期
...機能及免疫健康。2.維生素A：除了維持正常視覺功能，維生素A還與上皮粘膜的完整性及免疫功能密切相關，幫助修復受損部位，降低病菌感染機率。如：豬肝、小麥胚芽、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、地瓜等。3.維生素C：具有抗氧化、抗發炎作用，能保護皮膚並增強免疫細胞分化，有助提升免疫力。如：芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。4.維生素D：可增強免疫力，預防和改善發炎現象，足夠的維生素D還有助於維持上皮細胞的完整性。如：雞蛋、香菇、黑木耳
- Heho健康網 • 2024年10月12日 凌晨 05:30
運動後血管彈性反而變差？最新研究：因為體內缺了「1」種營養素
維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用。由中正大學運動科學研究團隊發現，維生素D缺乏者在運動...
- 常春月刊 • 2024年10月31日 上午 09:30
變天過敏大爆發！營養師曝「這些食材」恐是幫兇：你每天都吃 雞蛋、牛奶入列
...的狀況發生。 吃這些較能舒緩過敏 營養原則和食材一次看 過敏實在太痛苦，即使盡力去除可能的環境過敏原還是很難受，這時可以挑選特定營養素的食材，來強化身體抵抗過敏的能力。李婉萍建議，優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。維生素C含量高的水果，像是白肉或紅肉芭樂、木瓜、奇異果、柳丁都可以，蔬菜則有苦瓜、青花菜、芥藍等；而維生素E在富含好油脂的食材中可以找到，像鮭魚、秋刀魚、酪梨。至於維生素D就...
- Elle • 2024年10月26日 凌晨 05:38
你真的需要維他命營養補助食品嗎？一次釐清我們需要哪些營養補充品以及正確補充量！ | ELLE
雖然補充劑不應被視為萬靈丹，透過食物獲取營養更重要，但因為飲食習慣與生活步調的關係，透過營養補充品維持身體機能運作更順暢也成為必須。
- 引新聞 • 2024年10月9日 早上 08:30
30歲男飲食清淡「膽固醇卻飆破180」 醫揪關鍵元凶
...降至140mg/d，從這個改善幅度來觀察的話，可以明顯看出減醣的重要性。 陳榮堅醫師也提到，健康飲食真正的關鍵在於「減醣」，通常講到健康飲食，最常聽到的都是要少鹽、少油，但這並非是指完全不攝取油脂，因為有部分維生素如維生素D、E、K、A等，都需要油脂來輔助吸收，當我們完全沒有補充油脂時，就會導致攝取的維生素就算在體內也仍然無法吸收，因此所謂的養生是指飲食均衡，並做到適度減醣，才能讓身體順利吸收營養的同時也降低負擔。
- 健康2.0 • 7 天前
減重醫師大推減脂吃「這種魚」！補充膠原蛋白 煮成魚湯改善慢性炎症
你知道減脂時要吃什麼魚嗎？減重醫師推薦選鱸魚比鮭魚好！每100克鱸魚的脂肪含量僅2～5克，遠低於鮭魚的10～15克，適合減脂控制熱量，還能補充膠原蛋白。營養師也分析喝鱸魚湯好處及營養功效，並教你煮好喝
- 優活健康網 • 2024年11月1日 上午 10:00
更年期保健食品怎麼挑？一天要吃多少？藥師推薦補充「6大營養素」
女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。以下為原書摘文：
- 中時新聞網 • 2024年11月10日 凌晨 04:10
存骨本防骨折 補鈣配維生素D
隨著年齡增長、女性停經後失去荷爾蒙保護，骨質疏鬆症悄悄上身卻不自知，等到骨折發生才後悔莫及，而每次骨折後，再次骨折的風險呈指數型上升！醫師指出，同時補充鈣和維生素D可預防骨折發生，但無法取代藥物治療，建議至少治療1年，並遵循醫囑定期回診檢查。
