現代社會的快節奏生活和高度競爭,使得人也深受壓力焦慮等影響,導致作息不正常引發的各種皮膚蠟黃疲態狀況發生!想好好拯救一臉倦容除了了解真正原因,內在的調養也非常重要~這回推薦5大食物有效提升好氣色,還能幫身體做好循環代謝,擁有換然一新的絕佳狀態!
民眾熱衷食用保健食品,家中是否也擺滿各式各樣、不加區分地一股腦吞食呢?營養師劉雅惠斬釘截鐵地指出,並非攝取越多越好,若是將所有保健食品一起服用,不僅效果不彰,還會造成荷包失血。她進一步列舉了3組「絕對不能一起服用」的保健食品,其中護眼不可或缺的葉黃素與β-胡蘿蔔素,由於兩者在腸道的吸收路徑十分相近,因此若大量攝取時,應延長服用間隔。
...有效保養我們的眼睛,但你知道哪些食物富含雙眼所需的營養成份嗎?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「護眼食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的護眼食物排行。 胡蘿蔔不能與葉黃素一起吃? 專家出面闢謠 觀察近1年網友針對「護眼食物」的相關話題討論,可以發現「胡蘿蔔」最受到網友熱議,胡蘿蔔擁有豐富的營養價值,其富含的維生素E具有強大的抗氧化功能,能適度緩解眼部疲勞、修護藍光對眼睛的...
520新舊政權交替後,共軍即啟動利劍軍演,兩岸情勢備受國際關注。文人部長、新任國防部長顧立雄在到國防外交委員會報告前,...
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近年來,現切水果攤位及盒裝水果在夜市和便利商店相當常見,成為外食族及單身族補充水果的便利選擇。然而,健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文指出,水果切開後,營養價值就開始下降,只有西瓜和芒果切開後的類胡蘿蔔素含量反而會增加,算是少見的例外。
記者施春美/台北報導 澱粉被人體吸收後,會被分解為葡萄糖,進入血液中,導致血糖上升。家醫科醫師李思賢表示,根據澱粉中的葡萄糖的不同分解速度,分為快速和慢速澱粉。他表示
你是挑食的人嗎?茄子、苦瓜、青椒、秋葵、香菜及胡蘿蔔蔬菜,因為其特殊氣味、苦味、口感等因素,是許多人小時候不敢吃的菜,甚至長大了也不敢吃。其實,透過聰明料理,「恐怖」食材也能健康又美味。
女生最在意的就是膚色以及臉上的斑點,除了勤擦防曬、美白保養品外,我們還要避開這些「感光食物」! 這些食物容易使肌膚對光線、紫外線變得敏感,激活黑色素的細胞,使皮膚變得蠟黃、暗沉粗糙並失去彈性。本篇彙整「10個常見的感光食物」,無花果、芹菜、地瓜、黑芝麻、木瓜、韭菜、紫菜...切記千萬不要過量食用,並調整食用時間
...A的需求。保護眼睛健康,從維生素A開始!你不得不認識的護眼聖品-維生素A維生素A是一種脂溶性維生素,以多種形態存在,如視網醇、視網醛、視網酸、視網酯等。它會在腸道中被吸收,大部分儲存在肝臟。常聽說「多吃胡蘿蔔對眼睛好」,那是因為胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,對維持視力有許多益處。維生素A對人體的益處有哪些?1.有助於維持在暗處的視覺:預防夜盲症,保護視力2.維持上皮細胞的完整性:增進皮膚、毛髮與黏膜的健康...
...南瓜屬於低升糖指數的食物,由於豐富的果膠,能使碳水化合物在腸胃道吸收速度變慢,飯後血糖上升幅度較平緩。 高雄長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師陳英洲也肯定南瓜的營養價值,它還有植物性化學物質,如:黃體素酚、甘露醇、果膠等,尤其是胡蘿蔔素含量是瓜類之冠。美國聯邦食品藥物管理局(FDA)更將南瓜列為30種抗癌蔬果之一,它所含的胡蘿蔔素、維他命C和E等,皆具抗氧化力。 ●豆漿 由黃豆研磨而成的豆漿也有豐富營養價值,除了是優質的植物性蛋白質來源...
【健康醫療網/記者林韋彤報導】近年來由於民眾健康意識逐漸抬頭,因此對被譽為健康聖品的酪梨顯得格外熱衷。以其多種營養素而聞名的酪梨,也被認為是一種天賜的果實。酪梨最早種植於墨西哥,目前在台灣已有超過30個品種。它的產季從每年5月一直延續到隔年3月,約從初夏到秋末初冬採收。不同品種的酪梨外觀和顏色各有特點,成熟後的酪梨果肉綿密如奶油,入口即化,由於含油脂比例高,因此在食物分類中被歸類在油脂與堅果種子類別中。 酪梨的健康優勢 1. 不飽和脂肪酸占總脂肪量的70%以上,有助於預防心血管疾病。其中對心血管有益的油酸含量就超過 5 成以上,從過去的研究中發現...
現代人時常會服用保健食品以補充身體所需營養,然而要怎麼搭配服用也為重中之中。日前營養師劉雅惠就指出,若不注意搭配方式,不僅無法達到預期效果,還可能對健康造成負面影響。同時,她也列出「三組NG搭配」,提醒民眾千萬不要同時一起服用。
究竟綠拿鐵味道如何?綠拿鐵的做法是什麼?蔬菜要燙嗎?綠拿鐵的功效有哪些?綠拿鐵禁忌為何?哪些人不適合?Yahoo奇摩顧健康帶你一次掌握。
...咖哩飯」種類高達64種,饕客吃法也有各自派系,有人喜歡咖哩醬要放在白飯左邊,有人習慣放白飯的右邊,也有人愛淋在飯上面,還是單獨分開放,最近引起熱議,自衛隊調查顯示,高達48.5%的人會把咖哩醬放在白飯右邊。 大鍋燉煮滿滿胡蘿蔔馬鈴薯,大塊豬肉的濃郁咖哩加入一整盆花枝干貝等新鮮海鮮,充分攪拌後就完成,舀起一大杓咖哩醬淋在放了水煮蛋和可樂餅的餐盤上,這就是日本海上自衛隊的馳名咖哩飯。 日本海上自衛隊,1年可以吃掉225萬份咖哩飯,而這個歷史可以追溯到...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近期雞蛋價格狂跌,南部地區的蛋價比北部更便宜,雞蛋議題常常浮上媒體,但關於蛋,除了價錢外,有關雞蛋的迷思也不少,像是「紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養?」、「蛋黃越橘越營養?」等,對於雞蛋你了解多少?李宜樺Anna營養師為大家解開常見雞蛋6大迷思。
關節炎與日常生活息息相關,不只老人家才有,其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議,其中有6種水果均對關節有益,能幫助抗發炎。 關節炎不分年齡、性別都可能罹患
缺少運動習慣及經常外食,都會面臨到體重增加和脂肪堆積的困擾,加上現代工作壓力大、生活作息不規律,身型體重節節上升,除了靠有效的運動,搭配飲食控制讓身材回到正軌是有效方式,這回就來介紹「十種」被譽為「刮油」的食物,不僅越吃越瘦越健康,同時清除體內多餘的脂肪,在保持營養均衡的同時,有效管理體重。
Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 節氣走到夏至,夏天就過了一半;「冬至餛飩夏至麵。吃過夏至麵,一天短一線。」夏至到冬至之間,陽氣漸漸降陰氣慢慢升,白晝漸短夜晚漸長,是大自然宇宙運行循環的過程;一年之中,白天最長,夜晚最短的一天就在夏至。 在瑜伽哲學裡,我們的人生之中,也無止息地依循著大自然的「生→住→滅」循環。我們處於現代生活,容易被各種科技、物質...
生活中心/綜合報導夏天正當季的綠竹筍,除了涼拌、煮湯,台北有飯店,把綠竹筍結合港式避風塘手法,加入大量蒜酥和早餐吃的麥片,味道如何一起去品嘗。
...新輝也到場同樂,期盼透過水果等農特產促進城市情誼。(記者李嘉祥攝) 為深化台日國際交流,呈現各地不同物產多樣性飲食文化,臺南市政府與日本富良野市議會廿四日舉辦線上教育交流活動,北區公園國小與富良野市扇山小學各準備芒果、起司和胡蘿蔔汁等在地農特產品,透過視訊相互介紹城市文化與物產特色,在課程交流中種下友誼種子。 市長黃偉哲表示,台日交流關係緊密,自二○○六年迄今已與日本十四個城市締盟,他也多次出訪日本展示台灣優質水果魅力,感謝富良野市涉谷正文議長促成...
你是挑食的人嗎?茄子、苦瓜、青椒、秋葵、香菜及胡蘿蔔蔬菜,因為其特殊氣味、苦味、口感等因素,是許多人小時候不敢吃的菜,甚至長大了也不敢吃。其實,透過聰明料理,「恐怖」食材也能健康又美味。《優活健康網》特摘此篇,分享難吃蔬果變美味的秘訣,下次就可以試吃看看了!
海帶、紫菜、珊瑚草等究竟有什麼不同?它們都是海藻家族的一員。海藻富含礦物質、多醣體、Omega3脂肪酸等多種營養,遠勝陸上蔬菜。台灣擁有豐富的海藻資源,但你認識它們嗎? 走進漁港市集,濃濃海鹹氣味中,除了魚蝦蟹貝類等各式海鮮,還有一類清脆爽口、琳瑯滿目卻難一一喊出名字的食材,眾人統稱為海菜,正式名稱為「海藻」。沿海人家總在退潮午後全副武裝,手執鐮刀、竹簍,在濕滑岩石上,身手俐落地東割西採。收成的海藻除了帶回家加菜,多的還可拿到市場販售,貼補家用。 台灣四面環海,約有500~600種藻類。台灣海洋大學水產養殖學系教授陳衍昌指出,海藻依體型...
...他都會以知名速食店的品項做為對照。 舉例來說,速食店販售的玉米濃湯,內容物往往是罐頭玉米粒、玉米湯粉、洋蔥粉和各種化學添加物,製作成本低又快速;但濃粹本味使用的食材則嚴選新鮮玉米粒、以及蔬菜熬製的高湯,加入多種新鮮蔬果(胡蘿蔔、蘋果、花椰菜等)、洋蔥、堅果,甚至是雞肉與干貝,希望能夠最高程度的保留原型食物的風味與營養。 目前,「LISA'S TASTE 濃粹本味」共有4款低卡高纖的濃湯,變化出14種口味,不論是葷食、全素食,都有你的菜...
[NOWnews今日新聞]為深化台日國際交流,呈現各地不同物產的多樣性飲食文化,台南市政府與日本富良野市議會於今(24)日上午共同舉辦線上教育交流活動,由北區公園國小與富良野市扇山小學,分別準備在地農...
端午節不只吃粽子,其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵!傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法,孫語霙營養師提出「新五黃」包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果,呼籲民眾在享受過節氣氛的同時,更要兼顧飲食健康。 根據國健署資料顯示,不到兩成(十七‧六%)國人每日蔬菜攝取有達標,每日水果攝取達標率更低,僅五‧九%,顯示出國人蔬果攝取量嚴重不足的現況,因此更容易造成消化不良、便秘等腸胃問題,孫語霙營養師也以端午節「吃五黃」的概念,再提出...
...複視、白日畏光、老花突然消失、經常跌倒或時常感覺度數不夠需換鏡片等症狀,都應即早治療。 夏季眼睛防護莫輕忽 食補+日常這樣做延緩發生 炎夏逼近,台灣的夏季日照時長大約為13小時,長時間的紫外線曬入眼球,可能造成水晶體因紫外線的累積傷害提早老化,對此眼科陳矜芸醫師給予幾個夏日防護建議,除了能夠透過食補或營養補充品來預防白內障,也可以多吃深色蔬菜,如菠菜或是玉米等,這類含有葉黃素、蝦黃素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑成分的食物或保健食品;另外,夏季外出
台北艾麗希爾頓格芮精選酒店6月21日(五)、06月22日(六)攜手米其林指南入選法式餐廳「SENS」合作,與「全台最年輕米其林主廚」吳定祐合作,於酒店內義式餐廳「La Farfalla」快閃客座,帶來全新詮釋的法式經典料理。