「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物排行...
...連珮妤/台北報導】「鐵」對於人體來說,是必須的營養素,因為作為血紅素製造的主要元素,鐵可以運輸氧氣使人體正常運作。但若缺少鐵,可能會造成身體容易疲累、頭暈,甚至也會造成其他身體的負擔,如掉髮、抑鬱等症狀。若要充分的補充鐵質,可以從飲食進行改善,接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現,帶你了解網友熱議的8大高鐵質...
日常生活中,如果你時常感到頭暈目眩、臉色蒼白,當心是缺鐵性貧血症,對成年人健康影響大,尤其19至44歲的育齡期婦女,缺鐵性貧血比例高達六成,是高危險群。營養師表示,鐵質不足對成年人健康影響大,可以多吃深綠色蔬菜,或是豬血、鴨血等食物,含鐵量相當高。
當體力不足、容易累,多數人都會想到是不是晚上睡不好,但事實上,特定營養素若是長期攝取不足,同樣也會讓人感覺到疲憊。像是維生素B12、硒、鐵質與鎂,都是會影響人的...
...少含糖飲料、均衡攝取六大類食物、增加活動量。 身體質量指數BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺) 2. 減少貧血 適量攝取紅肉(牛、羊、鴨)、海產類(文蛤、章魚)、動物肝臟、深綠色蔬菜及水果(富含維生素C可促鐵質吸收);建議飲用茶類及咖啡需與餐間隔半小時以上,以避免抑制鐵質的吸收。 3. 預防骨質疏鬆 更年期過後,因女性荷爾蒙下降會加速骨質的流失,建議多吃富含鈣質的食物(乳品類、板豆腐、深綠色蔬菜)、每天適量曬太陽20分鐘、運動可幫助...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】許多女性常會感覺頭暈目眩、疲勞、食慾不振,或是蹲低後站起的眼冒金星,小心是貧血徵兆。簡鈺樺營養師表示,提到貧血,一般馬上會讓人聯想要「補血」,不禁想問:是否需要趕緊購買鐵質補充劑來補血?而缺鐵性貧血是一種最常見的貧血類型,
常常說懷孕是一人吃兩人補,但不是吃越多越營養啊!孕媽咪的飲食方式真的重要,有正確的飲食習慣,才能和寶寶擁有健康的身體。到底孕媽咪到底怎麼吃才能養胎不養肉呢?一起看下去吧!
傳統三大節日之一的端午節即將到來,不少人為了享受佳節氣氛,會選擇購買粽子來應景。天成飯店集團積極搶攻端午商機,推出五款特色精緻風味粽。天成飯店集團品牌行銷公關處行銷長趙芝綺表示,端午節檔期持續搶攻銀行業、科技業員工贈禮市場,預估整體業績將成長1至2成,《網路溫度計DailyView》盤點哪些特色配料入粽。
隨年紀漸長,膝蓋、肩膀關節難免出問題,骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損,更是加劇疼痛,不只走路變得困難卡卡,甚至有些人面臨要換人工關節的關卡!如何讓膝蓋和肩膀都能好好...
男生如果能煮一手好料理,就算不是山珍海味也能瞬間提高家中地位。飛利浦今天找來最近剛升級二寶爸的 KID 分享使用「雙重脈衝智慧萬用鍋HD2195(金小萬)」的心得。KID 也分享他在海釣、家中的時候是如何打點朋友、老婆的味蕾和心情。
0403強震造成花蓮交通設施和多處景點嚴重損毀,花蓮縣政府於5月10日至11月30日率先啟動「2024永續遊花蓮」國內外旅行團獎勵方案,包含國內、國外自由行及旅行社獎勵,大幅提高補助金額及配合觀光署期程調整。 (★小提醒:自然景觀可能因天候或不可抗力因素而有所變化,另外地震可能有維修或者損壞的部分,前往景點前開放與否請以官方最新公告為準)
胎兒的鐵質都必須依賴母體的給予,因此孕期鐵質的補充相當重要,鐵質在身體中扮演什麼重要的角色?又該吃什麼、怎麼吃才能補充鐵質呢?人體所需要的鐵質和其他營養素相較之下並不多,只要掌握吃對高鐵的天然食材,懷孕媽媽補鐵一點也不難!
無論是煮甜湯還是燉湯,豆都是常用到的去濕食材,但功效又是否一樣?如果要比較去濕成效,哪一種豆更好?又有什麼食用禁忌?以下由中醫師謝嘉雯為大家解答常見的7款去濕豆及其功效。 7款去濕豆 黃豆去濕功
文章也可以用聽的 這兩天梅雨鋒面報到,下周一是立夏,之後就會正式進入炎熱的夏天,也將會轉變成雷雨多、畫長夜短的型態。在這樣季節之下,長畫氣溫高,容易傷津耗氣,該如何調養身體呢?中醫師李建志表示,這個時期,應以追求內外平衡,陰陽協調為重點。 所謂內即是心情調適,夏天溫度和溼氣高,情緒起伏波動大,在面對這種環境,我們必須振作精神,使氣宣洩,即找一個情緒的出口,不要容易發怒,保持心情平順,多利用時間參與活動,特別是早上可以作些調氣理氣的運動,例如靜坐和呼吸調節順帶作身體伸展的動作,這樣不僅可以讓心情愉快而且也可以消夏避暑。 外即是身體和諧...
每年4月是桑椹產季,因為產期很短,很多人會製成果醬延長保存期限。養生達人陳月卿教1招,不用熬煮就能自製的低糖桑椹醬,還可以利用桑椹醬進一步做成「桑椹紫薯豆漿」,抗老化又補體力。 桑椹抗衰老、降血
黃振興表示,捐血一袋,救人一命,除了可以幫助別人,也能降低自己罹患心血管疾病的風險,因為捐血可降低血液黏稠性,減少血栓、梗塞、中風形成,還能降低體內鐵質沉積,讓肝臟保持健康;捐血站也會幫你做其他檢驗,讓你追蹤肝功能指數,一舉多得,救人也救己。 今(2)日捐血活動於區處營業大廳門口及配電中心舉辦,這一次的捐血活動共有49500cc鮮血挹注血庫,一名台電資深員工說,由於自己本身熱愛且固定捐血,目前捐血次數已達168次,一聽到血荒,也會迫不及待跑去捐血...
(中央社記者林巧璉高雄8日電)今天是世界海洋性貧血日,高醫表示,重度海洋性貧血症患者需仰賴長期輸血,維繫體內紅血素濃度,但近年台灣血庫常缺血。今年健保署通過給付「紅血球成熟劑」,高醫也為患者申請到健保給付。
天氣越來越熱,夏天已快要來臨,夏季起於農曆立夏,止於立秋,而2024年立夏的日子是5月5日。立夏,可說是夏天正式來臨,多數地區的氣溫平均為20度以上,氣溫度明顯升高,雷雨增多,雨量充沛且畫長夜短,萬物繁榮生長的季節。在這個季節下,長畫氣溫高,容易傷津耗氣,中醫調養體質時,著重於追求內外平衡,陰陽協調。
夏季起於農曆立夏,止於立秋,而2024年立夏的日子是5月5日。立夏,可說是夏天正式來臨,多數地區的氣溫平均為20度以上,氣溫度明顯升高,雷雨增多,雨量充沛且畫長夜短,萬物繁榮生長的季節。在這個季節下,長畫氣溫高,容易傷津耗氣,中醫調養體質時,著重於追求內外平衡,陰陽協調。
桑妮是一位專業舞蹈老師,不只是擁有數萬人追蹤的高人氣 TikTok 創作者,本身也是一名親子KOL,身為雙寶媽的桑妮身材維持得相當好,幾乎看不出生產痕跡,全仰賴於舞蹈運動的習慣,現在就讓桑妮為大家揭曉如何養胎不養肉,產後恢復身材的秘訣吧!
...想法。品牌堅持純手工製作,絕不添加防腐劑,產品皆為冷藏保存,開封即食。品牌為渴望家的感覺及追求幸福的朋友而生,並持續研發更多便利即食的食物,回應北漂生活及追求便利賞味的需求。主打產品為韓式醬鵪鶉蛋,含豐富維生素B12和鐵質,好吃又營養。並持續擴展商品線,為喜歡便利即時美食的朋友創造幸福。提供宅配和團購服務,讓開封即食的美食融入大家的生活。網路熱銷烘焙品牌「BOZZ包仔仔」表示,招牌「輕卡穀物包」獲得體態控制族群及健身愛好者的喜愛,母親節...
對新生兒來說,除了以母乳餵食以外,也會受限於媽媽本身的身體狀況,或因為上班無法撥出時間影響擠母乳的時間,這時候嬰兒配方奶粉對寶寶來說就是很好的營養補充品,市面上很多廠牌推出配方奶粉,種類、成份這麼多,究竟挑選配方奶粉的重點有哪些,Yahoo 將在文中為你整理配方奶粉選購要點,教你挑出最適合自家寶寶的配方奶粉。
【警政時報 謝榮浤/台中報導】 昨(28)日上午10點30分前大雨滂沱,台中市同一鑫國際同濟會會長-汪亮君帶領 […] 原始新聞來源 【有影】同濟精神,同一鑫|風雨無阻,解血荒 警政時報.
淋巴水腫就是淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹,常出現在手臂或腿的腫脹。淋巴水腫怎麼辦? 淋巴水腫是什麼? 復健診所王竣平主治醫師指出,淋巴水腫是一種淋巴系統異常運作或受損而引起的疾病。淋巴系統是身體的一個重要組成部分,負責排除體內多餘的液體和廢物,同時也參與免疫反應,幫助身體抵抗感染。當淋巴系統遇到問題時,液體和廢物會在淋巴組織中積聚,出現淋巴水腫。白話來說,因為淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹。淋巴系統在我們身體裡,像是個排水系統,負責把體液和多餘的東西運走。但如果淋巴管道堵塞或是淋巴節受損,那這些液體就無法...
你愛吃牡蠣嗎?牡蠣除了肉質鮮美,「殼」更是中醫治療的寶藏所在。從古至今,中醫對牡蠣殼的應用不斷深化,無論是抗菌、調節自律神經、治療失精遺尿、月經崩漏等,牡蠣殼都展現意想不到的功效。 牡蠣功效:促
今天COSMO來介紹2024台東景點推薦TOP18推薦給你,白色陋屋、金崙沙灘、琵琶湖、台東大學圖書館、加路蘭海岸都是你不會想錯過的景點。
不少中老年族群都有失眠問題,為什麼一過50歲更容易失眠?家醫科醫師陳欣湄發現,自己失眠門診中,女性求診率高達男性4倍;研究也表明,失眠與糖尿病、高血壓等疾病有關聯性。究竟躺多久才算失眠?失眠吃什麼調理
...而多吃含有高纖維素的蔬果,則可保護心臟。 許多婦女飽受經前症候群所苦,刊登在《美國流行病學期刊》,一項追蹤3000位婦女的研究中顯示,女性吃愈多「非血紅素鐵」,發生經前症候群的機率就愈低。所謂的非血紅素鐵,就是植物中所含的鐵質,而牛、豬、羊等動物肉及內臟所富含的則是血紅素鐵。 所有參與研究的女性,開始都無經前症候群,但在10年試驗結束,其中1057名被診斷患有經前症候群,另外1968名沒有症狀,分析她們的飲食習慣發現,經前症候群風險低的婦女,每天攝取...
生活中心/林靜芬報導為什麼吃飽後,不能做運動?這是很多人的疑問,胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,因為吃飽飯後,我們的身體開始進入消化模式。這時候,有些活動,可能會影響消化系統的運作,甚至對健康造成負面影響。
捐血一袋,救人一命!自行車大廠美利達(9914)集團總經理曾上原日前發起員工愛心捐血活動,為社會公益善盡企業一份心力。曾上原表示,捐血助人很有意義,非常值得參與和推廣。這次的員工捐血活動,是美利達繼403地震賑災捐款後的另一個義舉,體現企業熱心公益不落人後的社會責任。