Yahoo奇摩新聞 TWICE Sana從肉肉女減肥成45公斤小仙女！南韓第一釣神的減肥教科書絕對必看
韓國女子組合TWICE的日本籍成員Sana被南韓網友稱為「釣神」，意思類似於台灣的「宅男女神」，指用幾個眼神就能立刻迷倒粉絲並瘋狂支持的意思。近期Sana的舞台魅力真的無法擋，而且她還是從肉肉體態瘦成164公分、45kg的纖瘦身材還有性感馬甲線，這使得她精緻的五官更宛如洋娃娃般令人移不開視線，趕快來看看Sana的減肥方法吧～
文：E編、圖：Getty image、Sana Instagram
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：重要拍攝工作前會先泡澡
Sana分享女生想要減肥一定要讓身體有好的血液循環以及新陳代謝，她自己會在重要拍攝工作前先泡澡幫助流汗、身體循環。為了避免水腫情況，她也建議想減肥的女生晚飯可以早點吃、不要吃宵夜，否則會胖很快。
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：重要活動前用「節食」來達到嚴格的身材管理
Sana曾分享她的飲食方法，平時不會嚴格忌口也會吃泡麵然後她非常喜歡吃辣，不過她在重要的活動或者演唱會之前會進行「節食計畫」，以免到時候舞台會被拍到太臃腫的模樣，有次看到團體照片中的自己感覺不妙，於是決定要減肥，Sana最嚴格的節食時期一天還只吃「8個小番茄」，她也提到因為工作量大所以很累，如果把多餘時間拿來睡覺自然不會想吃那麼多東西。只能說女偶像為了身材真的是非常辛苦，建議一般人不要輕易嘗試。
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：多吃莓果類、抗氧化食物來替代零食
她非常喜歡吃覆盆子跟藍莓，尤其是關於覆盆子口味的東西都很愛，冰箱裡也時常會備有覆盆子口味的優格或者麥片。因此她也特別喜歡巴西莓果碗，因為巴西莓就是含有大量抗氧化物纖維和氨基酸，能促進消化的食物，而且巴西莓果碗也可以搭配其他藍莓、香蕉、燕麥、堅果等變成有飽足感又有營養價值的一餐。
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：睡覺前穿壓力襪避免小腿水腫
Sana大方分享自己的臉和身體是很容易水腫的體質，因此她睡覺前一定會穿上壓力襪可以讓隔天小腿比較不會水腫。
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：SPA按摩、皮拉提斯運動
另外只要是從海外工作回韓國她一定會去按摩SPA來緩解全身的疲勞、促進血液循環，她分享自己不是那麼喜歡運動但是會做皮拉提斯的拉伸來幫助維持身材曲線。
TWICE 成員 Sana 的減肥方法：果醋搭配氣泡水
Sana曾經在節目上表示會把果醋和氣泡水混合來喝，她覺得口味非常不錯還可以滿足想喝飲料的口腹之慾，而且果醋大部分還能促進腸胃蠕動。
最後Sana也提到減肥不能給自己太大的壓力，因為壓力會容易胖而且情緒不好也會想亂吃東西，一定要找到適合自己並且能持續的減肥方法喔～
延伸閱讀：
韓國肥胖人成功瘦10公斤的減肥技巧！晚上不吃水果、吃完飯立刻做件事超有效
不輸給張員瑛的驚人美貌！IVE隊長安兪真減肥期拒絕這兩樣超美味食物
金世正吃台南美食胖1.5公斤沒在怕！超強減肥法火速甩肉繼續當腹肌妖精
