「補過頭」致早熟 中年前後進補才適當

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）最近冷氣團報到溫度持續下探，為適應冬季中華文化素有冬天進補的習慣與風俗，但近來有相當多「補過頭」案例發生，到底該不該補？怎麼補？什麼人可以補？臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師周威宇表示，進補不宜過早，以致現在小朋友發育過度，導致月經提早到來、提前變聲、長鬍鬚等等，傳統醫學認為，正常人進補，男子宜在40歲左右開始，女子宜在35歲左右開始。

周威宇說，現代人容易體虛，生活型態吃得多、動得少，血氣易留滯。冬令進補包含著養生和預防疾病，除可對慢性病患者予以調治外，對少者可助長發育、提高智力，對中青年可增強體質、保持青春常駐，對老者可延緩衰老、保持健康。中醫學認為，從立冬起至立春前的這段時間有助於體內陽氣提升，增強身體抵抗力，可有效預防疾病及開春時的流行病。

現今為了增強體質和保持身體健康，不少人開始注重進補。有人認為“晚補不如早補”，以致現在小朋友發育過度，導致月經提早到來、提前變聲、長鬍鬚等等後果。醫學專家提醒，進補有年齡限制，過早進補容易影響人體正常生長發育過程，過晚則可能錯失良機。傳統醫學認為，正常人進補，男子宜在40歲左右開始，女子宜在35歲左右開始。

醫師表示男子在40歲以前，精力旺盛，肌肉、筋骨強健。40歲後則開始出現「腎氣衰」現象。而女子35歲前身體健壯，面貌嬌嫩，頭髮生長旺盛。35歲後，精力開始不濟，面部開始焦枯，頭髮開始脫落。越來越多的資料表明，40歲是人體健康狀況發生改變的界限。此外，以中醫來說，中年人的脾胃運化功能優於老年，既能進補亦能受補，所以最好從中年開始進補。（圖／記者杜宇喬攝）