梅雨不斷萬物發霉 運動排汗除濕

梅雨加上颱風雨，屋內濕答答，若不除濕很容易發霉；除了居家環境要除濕，人的身體也要除濕;嘉義大林慈濟醫院中醫師葉家舟表示，這幾天很多人拉肚子、筋骨酸痛或長疹子而來看診，這些都是天氣潮濕造成身體水分代謝不正常，氣不流暢，建議民眾運動排汗、避免淋雨，居家環境保持乾燥、不吃冰涼食物，就能保持身體健康。 葉家舟醫師指出，人體有六、七成是水分，如果體內有多的水，就會透過排汗、小便甚至拉肚子來排出，當空氣中濕度愈來愈大，身體的水分就愈難排出去，為了排除多餘的水分，身體會自動加熱，目的是要增加排汗及增加尿液，甚至有時會無故拉肚子（水瀉）來排除水分。 ;葉醫師表示，最近有許多病人感覺頭暈眼花、筋骨酸痛、倦怠、身體重重的而看診，嚴重者還會有拉肚子、嘔吐等症狀，這都是因體內水分排不掉，也會造成水腫、泌尿道感染，女性容易有白帶，或引發過敏而皮膚起疹子、皮膚癬，甚至誘發氣喘。 中醫治療是以健壯脾胃來除身體濕氣，可以藿香12g、蒼朮6g、白朮6g、茯苓20g、車前草6g、薏苡仁20g、生薑3g，以600c.c.的水煮成200c.c.飲用，或煮成400c.c.當茶飲。 民間常用車前草或玉米鬚煮湯喝，可以利水，幫助身體排除水分，多吃四季豆，也可以健脾胃。 葉醫師提醒，保持房子通風，可降低屋內濕氣；外出時準備雨具，不要淋雨，避免風邪、感冒；洗髮一定要吹乾，以免誘發頭暈、頭痛；不要吃冰涼食物如冰飲、大白菜、白蘿蔔、番茄、西瓜等，會消耗腸胃的氣，影響腸胃運作，使水分代謝變差。 台語俗諺說「暗時吃西瓜，半暝會反症」，即指吃冰涼食物容引發拉肚子；適當運動讓身體流汗，濕氣就不會堆在身體裡，但仍要正常補充水分，讓水分有進有出，代謝才會正常。