Yahoo奇摩新聞 凍齡女星早餐吃什麼？陳美鳳喝薑茶 蔡依林愛雞湯 楊謹華不忌口澱粉也能減肥又健康
很多人都說早餐是一天當中最重要的一餐，所以早餐吃下肚的內容也很重要，吃對早餐可以促進代謝、也能開啟整天的活力！今天就一起來看看演藝圈以凍齡著稱的女星們早餐都吃些什麼？明天就跟著一起吃，不只健康又能減肥！
文/Y編 圖片來源/Photo by Swan Gallet/WWD via Getty Images、Photo by Chen Lihong/VCG via Getty Images、陳美鳳instagram、蔡依林instagram、楊謹華instagram、舒淇instagram、林心如instagram
凍齡女星早餐：陳美鳳－薑茶＋黑咖啡＋地瓜
陳美鳳堪稱是「全台灣最美麗的歐巴桑」，雖然已經68歲了但無論臉蛋還是身材依然都非常凍齡又火辣！之前她就曾透露自己的早餐內容，她習慣早上起床會先喝一杯薑茶暖暖身子、促進循環，接著會再喝黑咖啡搭配兩條地瓜，黑咖啡是幫助消除水腫，地瓜則是因為富含豐富膳食纖維，很有飽足感，同時也能促進腸胃蠕動！
凍齡女星早餐：蔡依林－雞湯＋忌口冰冷食物
和年輕時一味追求要瘦、要骨感不同，現在的蔡依林在飲食上更重視養生與健康，而她就是從營養師那裡獲得建議，每天早上起床都會先喝一杯雞湯，雞湯含有豐富的蛋白質，可以增加飽足感，也能補充身體的能量。如果是去外地工作的時候，蔡依林早餐也會品嚐不同美食，但她會把握一個大原則就是不碰生冷食物，以溫熱食物為主才能避免體內代謝變慢喔！
凍齡女星早餐：楊謹華－烤馬鈴薯＋水煮蛋＋溫熱水
近幾年狀態越來越好的楊謹華不僅在事業上一直推出代表作，私下經常素顏卻依然紅潤的好氣色更讓人超級羨慕！她之前曾公開自己的早餐內容，就是淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉的烤馬鈴薯，再搭配兩顆水煮蛋，同時還會搭配一大杯的溫熱水，馬鈴薯是屬於優質澱粉，又很有飽足感，再搭配水煮蛋攝取蛋白質，非常營養！至於蔬菜的部分她則會留到午餐和晚餐再多多補充！
凍齡女星早餐：舒淇－小麥草汁＋低脂牛奶麥片＋水果
每次只要出現都美到驚人的舒淇，不說真的看不出來她已經48歲了！而舒淇雖然熱愛美食，但卻對飲食控制非常認真，之前她就曾提到自己的早餐通常都是小麥草汁配低脂牛奶泡的燕麥片，再加上一些新鮮的當季水果。小麥草汁主要成分是葉綠素，能調節生理機能、幫助消化，同時富含鉀離子可以幫助消水腫，麥片則是有飽足感又有豐富纖維，這樣一頓早餐吃完滿足又健康！
凍齡女星早餐：林心如－優質蛋白質＋生菜沙拉＋烤土司
雖然剛剛那些女星的早餐都非常健康，但想必還是會有人覺得吃那些份量不夠滿足，這時候就可以參考林心如的早餐選擇！其實林心如的早餐內容並不固定，但是會遵照一個大方向，就是一定要有優質蛋白質，例如歐姆蛋、煎牛排、水煮蛋等，另外旁邊還會搭配清爽的生菜沙拉，最後還會來片烤土司或是法國麵包，一餐下來吃得超級飽，也不用擔心下午會餓導致亂吃零食喔！
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