口腔衛生勤刷牙 健康生活從"齒"開始

想要跟牙齒相守到老，一定得從小做好口腔保健，牙醫師說，刷牙看起來是小事，但如果沒正確清洗，可能引發蛀牙、牙周病，變成一口爛牙。

民眾 艾小姐：「一天大概刷2到3次，飯後跟睡前，覺得可以真的清潔到牙齒。」

注重口腔衛生，刷牙也是我們每天都會做的事，但根據衛福部2022年統計，全國12歲以上平均蛀牙率高達2.01顆，遠遠高於全球平均值1.67顆。

新光醫院牙科醫師 胡剛碩：「其實大家取得這些精緻飲食，是非常容易的，含糖量都是非常高的，另一方面，現在的工作習性或者大家的步調都是非常快速，可能這些食物的殘渣，就伴隨在我們的牙齒的縫隙或周遭一整天。」

口腔不健康，除了容易衍伸牙齒周圍的病症或是蜂窩性組織炎，細菌延伸下來，也可能蔓延到身體其他部位引發病症。

新光醫院牙科醫師 胡剛碩：「這些發炎的細菌，有時候會連帶著的順著血流，然後到心臟，就會造成一些，誘發一些心臟的，像是粥狀動脈硬化，甚至造成失智，或者是對懷孕的婦女，可能會造成早產 。」

「我們的牙刷45度角， 輕輕的去碰觸這個交界面。」

想要顧好口腔健康，把握333原則，每天至少刷牙3次，餐後3分鐘內要刷牙，每次3分鐘以上，並同時掌握貝氏刷牙法，就能換來牙口一片清新。

新光醫院牙科醫師 胡剛碩：「所以我們會強調說，刷的時候要輕輕地刷到，牙齒牙齦交界的部分，所以就會兩顆兩顆，至少刷10次，另一部分是外側跟內側，內側的部分，因為容易受到舌頭的干擾，所以內側的交界也要輕輕地去刷。」

醫生也提醒，平常多喝水，減少含糖量高或刺激性飲食，平衡口腔環境外，每年定期看兩次牙醫，多重保護也為健康做好把關。

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